I benefici delle mandorle per le donne in gravidanza e per il loro feto non devono essere sottovalutati. Perché queste noci contengono molti nutrienti per ottenere una gravidanza sana. Inoltre, le donne incinte che mangiano mandorle hanno dimostrato di essere al sicuro, ovviamente, con porzioni non eccessive. Identifichiamo i vari benefici delle mandorle per le donne in gravidanza e per i loro feti.
10 benefici delle mandorle per le donne in gravidanza e i loro feti
Oltre ad essere deliziose, le mandorle possono anche essere consumate in vari modi. Queste noci possono essere consumate anche direttamente crude, a patto che vengano prima pulite. Non solo, le mandorle lavorate per le donne incinte possono essere sotto forma di latte di mandorle cotto per le donne incinte. Indipendentemente da come le mangi, le mandorle sono ricche di sostanze nutritive che fanno bene sia alla madre che al feto. Ecco i benefici delle mandorle per le donne in gravidanza e per i loro feti da non sottovalutare.1. Contiene molti nutrienti
Vari benefici delle mandorle per le donne in gravidanza non possono essere separati dal contenuto nutrizionale. Ecco il contenuto nutrizionale in ogni 28 grammi di mandorle:- Fibra: 3,5 grammi
- Proteine: 6 grammi
- Grassi: 14 grammi (9 grammi di grassi monoinsaturi)
- Vitamina E: 37 percento della dose giornaliera raccomandata (RAH)
- Manganese: 32 percento di RAH
- Magnesio: 20 percento di RAH