Da tempo immemorabile, i nostri antenati hanno creato semplici ricette di bevande a base di erbe a base di ingredienti trovati in natura. Nella stessa Indonesia, le ricette wedang di alcune spezie hanno ancora un posto nel cuore delle persone. In effetti, la cultura del consumo di bevande a base di erbe sta aumentando per il bene di un corpo sano e della resistenza alle malattie. Quali sono le scelte di bevande a base di erbe che forniscono benefici per la salute? 
Lo stufato di citronella ha il potenziale per ridurre il rischio di cancro.Preparare il wedang alla citronella è lo stesso del wedang allo zenzero, cioè facendo bollire la citronella per alcuni minuti. Per evitare un consumo eccessivo, puoi berlo una volta al giorno. 
Si ritiene che il decotto di tarassaco aiuti a mantenere la salute del fegato.Ci sono diversi potenziali benefici del decotto di foglie o radici di tarassaco. Questi vantaggi includono:
7 scelte di bevande alle erbe per un corpo sano
Dallo zenzero ai fiori di tarassaco, ecco una selezione di tisane da provare a casa:1. Bevanda allo zenzero
La bevanda a base di erbe che viene probabilmente servita più spesso dagli indonesiani è lo zenzero wedang. Questa bevanda è fondamentalmente facile da preparare, facendo bollire solo lo zenzero di qualità che puoi acquistare al mercato più vicino. Per dargli un po' di gusto, puoi aggiungere una spruzzata di limone, lime o miele. Lo zenzero Wedang ha una varietà di molecole antiossidanti per scongiurare le malattie. Questo decotto allo zenzero ha anche proprietà antinfiammatorie, stimola il sistema immunitario ed è noto per essere efficace per affrontare la nausea e alleviare il dolore dovuto alle mestruazioni. Non si ferma qui, lo zenzero wedang ha anche il potenziale per prevenire le ulcere allo stomaco e alleviare la stitichezza. Se sei incinta e vuoi sorseggiare zenzero wedang, ti consigliamo vivamente di consultare prima un medico. Pertanto, il consumo di alte dosi di zenzero è associato al rischio di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza.2. Stufato di ibisco
Alcune persone in Indonesia potrebbero già avere familiarità con lo stufato o il tè all'ibisco. Se ancora non la conosci, l'acqua bollita di ibisco è una bevanda a base di erbe ricca anche di benefici. Ad esempio, si dice che i fiori di ibisco abbiano effetti antivirali, sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche. Un altro potenziale vantaggio dello stufato di ibisco è il suo effetto sull'abbassamento della pressione sanguigna. Inoltre, questo decotto di fiori ha anche potenziali benefici per ridurre lo stress ossidativo nel corpo. È importante ricordare che il decotto di ibisco può interagire con altri farmaci, come il farmaco diuretico idroclorotiazide e l'aspirina.3. Wedang citronella
Il gusto e l'aroma unici della citronella lo rendono spesso consumato come bevanda a base di erbe. Questa bevanda ha una varietà di incredibili effetti positivi, come effetti antiossidanti, antimicrobici e antinfiammatori. Alcuni rapporti affermano che la citronella wedang ha il potenziale per ridurre il rischio di cancro. Se sei a dieta, vale la pena provare il consumo regolare di citronella wedang perché ha un effetto diuretico e ha il potenziale per perdere peso.
Lo stufato di citronella ha il potenziale per ridurre il rischio di cancro.Preparare il wedang alla citronella è lo stesso del wedang allo zenzero, cioè facendo bollire la citronella per alcuni minuti. Per evitare un consumo eccessivo, puoi berlo una volta al giorno. 4. Wedang curcuma
Un'altra bevanda a base di erbe che si ritiene abbia un effetto positivo sul sistema immunitario è la curcuma wedang. Questo decotto di curcuma grattugiato ha un effetto antiossidante e controlla l'infiammazione. Le proprietà antinfiammatorie della curcumina sono state anche collegate all'alleviamento del dolore e del gonfiore causati dall'artrite (artrite). Tra i molti altri benefici della curcuma wedang, uno che potrebbe ispirarti è il suo effetto di controllo del colesterolo. In uno studio pubblicato su Journal of Clinical ImmunologyTuttavia, bassi livelli di datteri sono stati associati all'abbassamento del colesterolo cattivo o LDL e del colesterolo totale.5. Cannella Wedang
La cannella è molto ricca di antiossidanti, in particolare di composti polifenolici. Il potere super antiossidante dei polifenoli è potente per controllare i radicali liberi che causano malattie. Per ottenere i benefici di questa cannella, basta farla bollire e aggiungere un po' di miele. La cannella Wedang è anche una bevanda a base di erbe amica del cuore. Pertanto, il consumo di questa erba è associato all'abbassamento della pressione sanguigna, al controllo dei trigliceridi, all'aumento del colesterolo HDL o buono e al controllo del colesterolo LDL o cattivo.6. Stufato di tarassaco
Stanchi delle stesse bevande a base di erbe? Il decotto di fiori di tarassaco può essere un'opzione interessante. Anche se potrebbe non essere familiare alle tue orecchie, le persone sono abituate a preparare il tè al dente di leone dalle foglie o dalle radici. Tuttavia, possiamo anche consumare i fiori stessi perché sono classificati come fiori commestibili.
Si ritiene che il decotto di tarassaco aiuti a mantenere la salute del fegato.Ci sono diversi potenziali benefici del decotto di foglie o radici di tarassaco. Questi vantaggi includono: - Mantieni la salute del cuore
- Ha un effetto diuretico
- Le radici hanno il potenziale per inibire la crescita del cancro
- Potenziale per prevenire le infezioni del tratto urinario
