5 rimedi naturali per i reni per purificarli e mantenerli sani

I reni sono una coppia di organi vitali per la vita. I due organi del rene funzionano per liberarsi delle scorie e dei rifiuti metabolici, bilanciare gli elettroliti e produrre ormoni. Pertanto, è innegabile che il mantenimento della salute dei reni debba essere implementato per funzionare in modo ottimale. Alcuni alimenti possono essere un rimedio naturale per i reni per pulirli e nutrirli. Nulla?

Varietà di rimedi naturali per i reni per pulirli e nutrirli

Ecco alcuni "rimedi naturali per i reni" che devono essere soddisfatti per mantenere i reni sani:

1. Acqua

In realtà, l'acqua è il miglior rimedio naturale per i reni per mantenere sano questo organo. Perché circa il 60% del corpo umano è acqua. Ogni organo del nostro corpo ha bisogno di acqua per funzionare in modo ottimale. L'acqua è necessaria ai reni per espellere l'urina, che trasporta molti prodotti di scarto dal metabolismo nel corpo. Quando il corpo è disidratato, anche la produzione di urina è ridotta. Questa piccola quantità di urina può portare a problemi di funzionalità renale. In effetti, aumenterà il rischio di calcoli renali. I bisogni di liquidi di ogni persona possono essere diversi. L'Istituto di Medicina afferma che il fabbisogno idrico giornaliero degli uomini è di 3,7 litri e quello delle donne è di 2,7 litri. Per molte persone, affrettarsi a bere quando si ha sete è il modo migliore per mantenere il corpo idratato. Se sudi molto, è consigliabile bere più acqua.

2. Succo di agrumi e melone

Meloni e agrumi contengono un nutriente chiamato acido citrico. L'acido citrico può essere un "rimedio naturale per i reni" perché può legarsi al calcio nelle urine prevenendo così la formazione di calcoli renali. L'acqua nel succo di frutta è anche un modo divertente per soddisfare le tue esigenze di liquidi. Tuttavia, è importante ricordare che non si può esagerare con i succhi di frutta. L'aggiunta di zucchero è sconsigliata anche quando si servono succhi di frutta.

3. Alimenti ricchi di calcio

Alcune persone credono che il calcio dovrebbe essere evitato per prevenire i calcoli renali. Il motivo che è stato sostenuto è che i calcoli renali possono verificarsi a causa di un accumulo di ossalato di calcio. In realtà, si è rivelato non essere il caso. Il calcio deve essere un apporto sufficiente affinché questo nutriente possa legarsi all'ossalato nello stomaco e nell'intestino. Il calcio e l'ossalato che si legano nel tratto digestivo impediranno all'ossalato di entrare nei reni. Poiché non entra nei reni, l'ossalato uscirà insieme al calcio e non si formeranno calcoli renali. Il modo migliore per consumare calcio è da cibi sani, tra cui latte di mucca, latte di mandorle, latte di soia e formaggio. D'altra parte, gli integratori di calcio possono aumentare il rischio di calcoli renali.

4. Uva

Uva e bacche contengono un composto a base vegetale chiamato resveratrolo. Si dice che questo composto aiuti a ridurre l'infiammazione nei reni, sebbene la ricerca sia ancora focalizzata sugli animali. Tuttavia, il gusto rinfrescante dell'uva può essere uno spuntino dolce durante la giornata. Questo frutto ha anche un sapore più fresco se consumato dopo essere stato congelato.

5. Mirtilli rossi

Il frutto del mirtillo rosso è popolare come rimedio naturale per i reni. Si dice che questo frutto riduca il rischio di infezioni del tratto urinario perché aiuta a prevenire l'adesione dei batteri alle pareti del tratto urinario. Non solo, i mirtilli freschi contengono anche vitamina C, fibre e polifenoli. Questo frutto contiene anche solo 1 mg di sodio, quindi puoi consumarlo regolarmente ogni giorno.

Integratori per la salute dei reni, ce ne sono?

I seguenti integratori alimentari hanno il potenziale per essere rimedi naturali per i reni. Ma prima di consumarlo, si consiglia di consultare prima un medico.

1. Vitamina B6

La vitamina B6 o piridossina è un importante cofattore (elemento) per varie reazioni metaboliche nel corpo. Per mantenere la salute dei reni, la B6 svolge un ruolo nel metabolismo del gliossilato in glicina. Se nel corpo manca l'assunzione di B6, il gliossilato può trasformarsi in ossalato, uno dei fattori scatenanti dei calcoli renali.

2. Omega-3

L'Omega-3 è stato classificato come un nutriente vitale a causa del suo ruolo essenziale per il corpo. Aumentare l'assunzione di omega-3 aiuta anche a mantenere un equilibrio con gli omega-6, un altro acido grasso che rischia di innescare la formazione di calcoli renali. Puoi assumere integratori di olio di pesce ad alto contenuto di omega-3, in particolare DHA ed EPA.

3. Citrato di potassio

Il potassio è un minerale che svolge un ruolo nell'equilibrio elettrolitico e nell'equilibrio del pH delle urine. Si dice che l'assunzione di integratori di citrato di potassio aiuti a prevenire la formazione di calcoli renali, in particolare il rischio di recidiva nei pazienti con questa malattia. Tuttavia, se in passato ha avuto altri disturbi renali, ne parli con il medico prima di assumere citrato di potassio. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Il principale rimedio naturale per i reni è l'acqua per mantenere questo organo sano e funzionante normalmente. Alcuni alimenti e integratori hanno anche il potenziale per mantenere la salute dei reni. Ma per gli integratori, dovresti prima consultare un medico.