I benefici delle uova d'oca non sono meno delle uova di gallina e d'anatra

Rispetto alle uova di gallina o anatra, le uova d'oca vengono consumate meno frequentemente. Anche se i benefici delle uova d'oca sono davvero tanti. Queste uova bianche sono più grandi e più pesanti delle uova di gallina e anatra, con un'altezza fino a 113 mm, un diametro fino a 74 mm e un peso fino a 340 grammi per uovo. Per ottenere i benefici delle uova d'oca, puoi consumarle facendole bollire o friggendole. Questo uovo viene spesso utilizzato anche come miscela di ingredienti per torte e pane perché il gusto e l'aroma sono più acuti e oleosi rispetto alle uova di gallina e anatra. [[Articolo correlato]]

Nutrizione all'uovo d'oca

Le uova d'oca contengono vitamine e minerali abbastanza completi. Il contenuto di vitamine nelle uova d'oca è di vitamine A, B, D, E e vitamina K. Queste uova contengono anche folato e colina. Oltre ad essere ricche di proteine, le uova d'oca sono anche ricche di calcio, ferro, sodio, potassio, magnesio, fosforo, zinco, rame, manganese e selenio. Inoltre, un uovo d'oca può fornire calorie fino a 266,4 kcal, 19,1 grammi di grassi e ha 1.226,9 mg di colesterolo. Leggi anche: 4 modi per distinguere le uova marce da quelle fresche

Benefici delle uova d'oca

Con il suo alto contenuto nutrizionale, non sorprende che anche i benefici delle uova d'oca siano parecchi. Ecco alcuni dei benefici per la salute delle uova d'oca che è un peccato perdere:

1. Rafforza il tuo sistema immunitario

Il contenuto di vitamine e minerali nelle uova d'oca può aiutare a mantenere e migliorare il sistema immunitario del corpo. Mangiando uova d'oca sode, puoi aumentare il sistema di difesa del corpo contro le malattie, non stancarti facilmente e sentirti più in forma ed energico in modo che il tuo sistema immunitario sia mantenuto.

2. Mantieni ossa e denti sani

Il contenuto di calcio e fosforo nelle uova d'oca è utile per mantenere ossa e denti sani. Questi due minerali possono anche aiutare a prevenire la perdita ossea (osteoporosi) e favorire la crescita ossea.

3. Buono per la salute e la fertilità degli organi riproduttivi

L'alto contenuto di acido folico nelle uova d'oca è molto buono per la salute, soprattutto per la salute e la fertilità. Queste uova possono essere utili anche per quelle di voi che stanno pianificando una gravidanza. Il motivo è che si ritiene che le uova d'oca aiutino a stimolare e accelerare il processo di fecondazione. Non solo per le donne, le uova d'oca sono anche considerate utili per aumentare la produzione e la qualità degli spermatozoi maschili.

4. Come una buona alimentazione per la gravidanza

Ancora legati all'acido folico, i nutrienti contenuti nelle uova d'oca sono uno dei più importanti nutrienti della gravidanza perché possono aiutare la crescita del cervello fetale e prevenire difetti nel cervello e nella colonna vertebrale del bambino durante la gravidanza. L'acido folico è anche benefico per la crescita e lo sviluppo del cervello del bambino, soprattutto mentre è ancora nell'utero e nei primi tre anni di vita.

5. Prevenire l'anemia

Le uova d'oca contengono ferro che è abbastanza alto da poter aiutare a superare i sintomi dell'anemia. I benefici delle uova d'oca si applicano sia ai bambini che agli adulti.

6. Maschera di bellezza

Il prossimo vantaggio delle uova d'oca è per le maschere di bellezza. L'albume d'uovo d'oca (albumina) può essere usato come maschera per aiutare a prevenire e curare l'acne. Nel frattempo, il tuorlo d'uovo è considerato benefico per i capelli sani.

7. Fonte di vitamina B2

Le uova d'oca sono una fonte di vitamina B2 (riboflavina) che è molto benefica per il corpo. La riboflavina è in grado di mantenere la funzione nervosa, rafforzare il sistema immunitario e prevenire afte e labbra screpolate. Citata dalla ricerca, la vitamina B2 svolge anche un ruolo importante nel canalizzare l'energia del corpo. Inoltre, questa vitamina può anche aiutare a mantenere la salute degli occhi e prevenire lo sviluppo della cataratta. Leggi anche: Le allergie alle uova sono comunemente causate dal contenuto di nutrienti di queste uova

Messaggio di SehatQ

Le uova sono un tipo di cibo che può causare allergie, comprese le uova d'oca. Dovresti evitare di consumarlo se hai un'allergia alle uova. Inoltre, queste uova non dovrebbero essere consumate in eccesso anche se i benefici delle uova d'oca sono numerosi. Il contenuto di grassi e colesterolo nelle uova d'oca è elevato, quindi può aumentare il rischio di ipercolesterolemia e obesità. Se hai altre domande sul cibo sano, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.