Le patate sono una delle verdure che vengono spesso consumate dagli indonesiani. Oltre ad essere fritte o bollite, sapevi che le patate possono essere trasformate in succo? Infatti, i benefici del succo di patate sono considerati buoni per la salute a causa del suo abbondante contenuto nutrizionale. 
I benefici del succo di patata non possono essere disgiunti dal suo contenuto nutritivo.In 100 grammi di patate lesse con la buccia si trovano vari contenuti nutrizionali: 
Si ritiene che il succo di patate superi la stitichezza Quando la stitichezza colpisce, prova a mangiare cibi che contengono fibre come le patate. La fibra è un composto che può superare la stitichezza e purificare il nostro sistema digestivo. Bevi il succo di patate con la polpa per alleviare i sintomi della stitichezza e purificare l'apparato digerente.
I benefici del succo di patate fanno bene alla salute
A partire da proteine, calcio, ferro, vitamina C, fino al magnesio. I vari contenuti nutrizionali delle patate ne fanno uno degli ortaggi più salutari. Una volta trasformato in succo, i benefici rimangono gli stessi.1. Alta nutrizione
I benefici del succo di patata non possono essere disgiunti dal suo contenuto nutritivo.In 100 grammi di patate lesse con la buccia si trovano vari contenuti nutrizionali: - Calorie: 94
- Grasso: 0,15 grammi
- Colesterolo: 0 grammi
- Carboidrati: 21,08 grammi
- Fibra alimentare: 2,1 grammi
- Proteine: 2,10 grammi
- Calcio: 10 milligrammi
- Ferro: 0,64 grammi
- Magnesio: 27 milligrammi
- Fosforo: 75 milligrammi
- Potassio: 544 milligrammi
- Vitamina C: 12,6 milligrammi
- Vitamina B6: 0,211 milligrammi
- Folato: 38 microgrammi.
2. Rafforza il sistema immunitario
Il succo di patate contiene vitamina C, un nutriente che può prevenire varie infezioni e rafforzare il sistema immunitario. Ecco perché si ritiene che il consumo regolare di succo di patate rafforzi il sistema immunitario.3. Aumenta l'energia
Una tazza di succo di patate contiene il 40% della RDA giornaliera di vitamina B1, vitamina B3 e una piccola quantità di vitamina B2. Vari tipi di vitamine del gruppo B possono aiutare il corpo a scomporre i carboidrati in glucosio in modo da mantenere l'energia del corpo. Non solo, una serie di vitamine del gruppo B contenute nel succo di patate possono anche nutrire la funzione del cervello, del sistema nervoso, della pelle e del fegato.4. Contiene alto potassio
Le patate sono una delle verdure che contengono il più alto contenuto di potassio. Una patata contiene già 1.467 milligrammi di potassio, equivalenti al 31% della RDA giornaliera. Il potassio è un elettrolita in grado di regolare i liquidi nel corpo e supportare la funzione muscolare. Inoltre, questo minerale può anche aiutare i reni a filtrare l'afflusso di sangue.5. Accelera il processo di guarigione della ferita
Il succo di patate è ricco di vitamina C. Oltre a essere in grado di combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario, la vitamina C può anche accelerare il processo di guarigione delle ferite e il ripristino dei tessuti corporei.6. Superare la stitichezza
Si ritiene che il succo di patate superi la stitichezza Quando la stitichezza colpisce, prova a mangiare cibi che contengono fibre come le patate. La fibra è un composto che può superare la stitichezza e purificare il nostro sistema digestivo. Bevi il succo di patate con la polpa per alleviare i sintomi della stitichezza e purificare l'apparato digerente. 
