6 benefici del succo di mirtillo rosso, possono prevenire le infezioni del tratto urinario e fanno bene alla digestione

È necessario conoscere i benefici del succo di mirtillo rosso se si prevede di berlo. Hai mai mangiato i mirtilli rossi? Questo frutto rosso brillante di solito cresce nelle paludi e si trova spesso sopra la superficie dell'acqua quando è maturo. Questa posizione rende i mirtilli più esposti alla luce solare in modo che il loro valore nutritivo aumenti. Oltre a essere mangiati direttamente, i mirtilli possono anche essere trasformati in succo che contiene una buona nutrizione per il tuo corpo. Ecco un elenco dei benefici del succo di mirtillo rosso che puoi ottenere.

Benefici per la salute del succo di mirtillo rosso

Il succo di mirtillo rosso è ricco di vitamina C ed E, potenti antiossidanti. Questi antiossidanti hanno un ruolo importante per la salute generale del corpo. Inoltre, il succo di mirtillo rosso contiene anche molte altre vitamine e minerali, come rame, vitamina K1 e vitamina B6. Alcuni dei benefici per la salute del succo di mirtillo rosso includono:

1. Prevenire le infezioni del tratto urinario

I benefici del succo di mirtillo rosso riducono il rischio di infezioni del tratto urinario Il succo di mirtillo rosso contiene composti vegetali proantocianidine che possono aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario. Questo composto può fermare i batteri che si attaccano al rivestimento del tratto urinario in modo che non crescano e si diffondano. Di conseguenza, le infezioni del tratto urinario possono essere evitate. [[articolo correlato]] In uno studio sugli animali pubblicato sulla rivista Frontiers in Microbiology, è stato riportato che le proprietà antibatteriche del succo di mirtillo rosso riducono l'incidenza delle infezioni delle vie urinarie nei topi. Le sue proprietà antibatteriche possono ridurre la colonizzazione E-coli vescica che è la causa della maggior parte dei casi di IVU. Sfortunatamente, la ricerca sui benefici del succo di mirtillo rosso per le infezioni delle vie urinarie non ha mostrato risultati coerenti. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i suoi benefici.

2. Mantieni la salute del cuore

Il succo di mirtillo rosso contiene altri composti vegetali che hanno proprietà antinfiammatorie. Queste proprietà possono proteggerti dalle malattie cardiache mantenendo la salute. Uno studio pubblicato sull'European Journal of Nutrition che coinvolge uomini in sovrappeso e obesi ha dimostrato che il consumo di una bevanda al mirtillo rosso ad alto contenuto di polifenoli per 8 settimane riduce il rischio di malattie cardiache. D'altra parte, uno studio del 2011 su Nutrition Research che coinvolge donne con sindrome metabolica ha scoperto che il succo di mirtillo rosso può aumentare gli antiossidanti nel plasma sanguigno. Non solo, le persone che bevono succo di mirtillo rosso hanno anche livelli più bassi di colesterolo cattivo (LDL).

3. Combatti i radicali liberi

La vitamina C, la vitamina E e la quercetina nei mirtilli funzionano contro i radicali liberi.I benefici del succo di mirtillo su questo sono dovuti al contenuto di vitamina C, vitamina E e quercetina. Questi nutrienti funzionano come potenti antiossidanti. Gli antiossidanti sono in grado di proteggere l'organismo dai danni cellulari causati dai radicali liberi che possono causare l'invecchiamento precoce e sono fattori di rischio per malattie croniche, come cancro e malattie cardiache. [[articolo correlato]] Una ricerca pubblicata sul Journal of Nutrition ha scoperto che i mirtilli rossi possono svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro attraverso cambiamenti nella dieta. Sfortunatamente, sono ancora necessarie prove conclusive riguardo a questa affermazione.

4. Prevenire l'infezione

Si ritiene che i mirtilli aiutino a combattere virus e batteri. Uno studio del 2011 ha scoperto che il succo di mirtillo rosso era in grado di inibire la crescita di sette microbi batterici. D'altra parte, i mirtilli possono anche combattere alcuni virus, incluso il norovirus, che è una causa comune di malattie di origine alimentare. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche su questo vantaggio.

5. Migliora la salute dell'apparato digerente

I benefici del succo di mirtillo rosso prevengono le infezioni che causano ulcere allo stomaco Non solo aiutano a proteggere il cuore, i composti vegetali polifenoli nel succo di mirtillo rosso possono anche migliorare la salute dell'apparato digerente. Secondo uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Research in Pharmacy Practice, i polifenoli possono prevenire i batteri H.pylori crescere e moltiplicarsi nel rivestimento dello stomaco che può causare ulcere allo stomaco.

Effetti collaterali del consumo di succo di mirtillo rosso

Il succo di mirtillo rosso può interagire con alcuni farmaci. Secondo uno studio, i mirtilli rossi possono aumentare l'effetto fluidificante del sangue del warfarin, rendendo possibile il sanguinamento di chi lo beve. Inoltre, ci sono anche possibili interazioni tra i mirtilli rossi e i seguenti medicinali:
  • ciclosporina
  • Flurbiprofene
  • Diclofenac
  • amoxicillina
  • cefacloro
  • midazolam
  • tizanidina.

Note da SehatQ

Se stai assumendo i medicinali di cui sopra o altri medicinali, dovresti prima consultare il medico prima di consumare succo di mirtillo. Questo viene fatto per prevenire rischi indesiderati. Evita di aggiungere zucchero aggiunto al succo di mirtillo perché si teme che aumenti i livelli di zucchero nel sangue invece di ottenere i benefici ottimali del succo di mirtillo. È meglio aggiungere frutta dolce per renderlo più delizioso. Assicurati anche di non consumare questo succo in eccesso. Se vuoi ottenere la giusta dose di succo di mirtillo rosso, puoi consultare un nutrizionista o un nutrizionista vicino a te. Se hai domande sui benefici dei mirtilli rossi o sui benefici del consumo di frutta in generale, puoi anche chattare gratuitamente con il tuo medico tramite App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora suApp Store e Google Play . [[Articolo correlato]]

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