Riconoscere la Repressione, la Forma di Difesa Mentale sul Sé

La repressione è una forma di difesa mentale o meccanismo di difesa utilizzato quando una persona ha subito un trauma insormontabile. Tuttavia, la repressione a volte passa inosservata alla persona che la vive. A differenza dell'evitare, sopprimere o cercare di non ricordare l'evento traumatico, quando si reprime non si è nemmeno consapevoli dell'evento traumatico. [[Articolo correlato]]

Che cos'è la repressione?

La repressione è una difesa mentale che viene eseguita inconsciamente quando si verifica un evento traumatico molto doloroso. Questa azione viene eseguita inconsciamente e non ti ricorderai nemmeno del trauma che è stato vissuto. L'evento traumatico rimosso è spesso quello che provoca sentimenti di colpa o dolore intenso. In effetti, la repressione è una difesa mentale del corpo che è importante per proteggerti dall'ansia causata da pensieri o emozioni indesiderate. Tuttavia, anche se non te ne rendi conto, ciò non significa che l'evento traumatico non avrà un effetto sulla tua vita. Tutte le emozioni, i pensieri e i ricordi sull'evento traumatico continueranno ad avere un impatto sulla vita che stai vivendo. Ad esempio, ti sentirai sempre ansioso senza un motivo particolare o adotterai determinate abitudini a seguito dell'incidente. A volte i ricordi di eventi traumatici repressi o repressi possono apparire anche nei sogni, nelle fobie di qualcosa o semplicemente involontariamente (lapsus). In altre parole, il ricordo rimosso non scomparirà completamente da te. Invece, pensieri o emozioni repressi dall'esperienza traumatica possono accumularsi e possono lentamente manifestarsi in ansia o comportamenti inspiegabili che interferiscono con la vita quotidiana.

Perché avviene la repressione?

La repressione è una risposta del corpo che non accade e basta. Tuttavia, per capire l'emergere della repressione, devi capire ID, ego, e superego che compongono la tua personalità. ID fa parte del sé che non si realizza e contiene una varietà di desideri di base che danno origine al comportamento. Invece ego è il ponte tra ID e superego che bilancia i due. Nel frattempo, superego sono valori morali e ideali che vengono interiorizzati attraverso l'ambiente e i genitori. Quando qualcuno sperimenta qualcosa di traumatico, ID e superego può scontrarsi e fare ego sopraffatto. Alla fine lo squilibrio tra ID e superego fare ID a volte hai bisogno di essere sotto pressione o represso per non creare ansia in te. Tuttavia, la repressione non sempre funziona e talvolta può effettivamente aumentare la tua ansia. L'opzione migliore è cercare di ricordare l'evento dimenticato insieme ai pensieri e alle emozioni vissute in quel momento. Quando lo ricordi, devi gestirlo in modo sano.

Repressione vs soppressione

Repressione e soppressione (soppressione) è spesso considerato come due termini con lo stesso significato, infatti, la rimozione è un termine diverso con la soppressione. Come accennato in precedenza, la repressione è una difesa mentale che sorge inconsciamente e fa dimenticare a una persona gli eventi, i pensieri e le emozioni dell'esperienza traumatica vissuta. Mentre la soppressione è uno sforzo cosciente per nascondere o evitare pensieri, emozioni o ricordi di determinati eventi indesiderati. È più facile affrontare gli effetti della soppressione perché la soppressione è qualcosa che viene fatto consapevolmente, al contrario della rimozione che non viene ricordata. L'effetto della soppressione è più o meno lo stesso della repressione, solo che l'effetto della repressione è più grave della soppressione. Quando una persona può rendersi conto di cosa lo rende ansioso, allora quella persona può provare a superare la causa dell'ansia. Ma nella repressione, le persone che la subiscono non possono affrontarla perché non ne conoscono la causa.

Come superare la repressione?

La repressione non è qualcosa che non può essere superato. Anche se ci vuole un processo per ricordarlo, ma puoi lentamente provare a ricordarlo di nuovo. Quando ne sei consapevole, puoi affrontare eventi traumatici vissuti in passato. Tuttavia, si consiglia vivamente di seguire questo processo con un consulente, uno psicologo o uno psichiatra che può aiutarti a esplorare l'evento traumatico. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La rimozione è una delle difese psicologiche inconsce del corpo di fronte a un evento traumatico che scatena l'ansia. Quando una persona sperimenta la repressione, tende a non essere in grado di ricordare eventi e cose legati al trauma vissuto. Se stai vivendo ansia o certe emozioni, fobie, sogni o comportamenti inspiegabili, potresti considerare di vedere un consulente, uno psicologo o uno psichiatra che sia un professionista in questo campo.