6 esercizi per il viso che ti fanno sembrare più giovane

Hai mai fatto esercizi facciali? Si ritiene che questo esercizio renda il viso più fresco e giovane. I movimenti eseguiti sono anche molto facili in modo che quasi chiunque possa farlo. Puoi fare questo esercizio mentre ti rilassi a casa per essere più rilassato. Gli esercizi facciali sono spesso usati anche come terapia per le persone che hanno problemi con i muscoli facciali. Quindi, come devono essere eseguiti i movimenti?

Gli esercizi facciali possono farti sembrare più giovane

nel diario JAMA Dermatologia nel 2018 uno studio ha coinvolto 27 donne di età compresa tra 40 e 65 anni. All'inizio dello studio, i partecipanti hanno partecipato a due sessioni di formazione di 90 minuti con un istruttore di yoga per scoprire il modo giusto per eseguire questi esercizi in modo coerente. Inoltre, i partecipanti hanno anche fatto esercizi facciali per 20 settimane in modo indipendente. Prima di iniziare l'esercizio, i dermatologi hanno valutato l'età media dei partecipanti, che era di 50,8 anni. Tuttavia, dopo 20 settimane di allenamento è diventato 48,1 anni. Ciò dimostra che fare regolarmente esercizi facciali può far sembrare più giovane una donna di 3 anni dopo 20 settimane di esercizio. Perché questi esercizi possono rafforzare i muscoli sotto la pelle del viso. Man mano che il muscolo diventa più forte, si allarga e inizia a occupare più spazio nell'area con conseguente aspetto più giovanile. Non solo, i muscoli facciali più tesi possono anche trattenere il grasso in posizione in modo da evitare il rilassamento cutaneo associato all'invecchiamento del viso. Anche così, combinare esercizi facciali con procedure cosmetiche può essere più ottimale. [[Articolo correlato]]

Esercizi facciali

Dato che gli esercizi facciali possono farti sembrare più giovane, potresti essere interessato a provarli. Ecco gli esercizi facciali che puoi provare a fare a casa:

1. Movimento delle guance

Premendo con le dita la superficie della pelle del viso, appoggiare le dita sugli zigomi. Posizionare l'indice sotto l'occhio, mentre il mignolo è attaccato allo zigomo. Premi le mani contro la pelle del viso per mantenere i muscoli in posizione. Quindi, solleva le guance allo stesso tempo con un grande sorriso. Mantieni la posizione per 5 secondi e ripeti il ​​movimento 3-5 volte.

2. Movimento della fronte

Posiziona l'indice e il medio sulla fronte, mentre le altre dita vengono lasciate chiuse a pugno. Solleva entrambe le sopracciglia, quindi avvicinale l'una all'altra e solca la fronte per stringere i muscoli. Mantieni la posizione per 5 secondi, quindi abbassa e ripeti 3-5 volte.

3. Movimento del mento

Sostieni il mento con i pugni Stringi i pugni sotto il mento con una parte superiore piatta. Quindi, posiziona la lingua sul palato. Prova ad avvicinare il mento al petto in modo che i muscoli intorno al mento si contraggano. Mantieni la posizione per 5 secondi e ripeti circa 5 volte.

4. Movimento delle labbra

I movimenti delle labbra negli esercizi facciali possono variare. Puoi modellare le tue labbra come se stessi sorseggiando un drink, sorridere, fischiare o inclinarle a destra e a sinistra. Inoltre, puoi anche aprire la bocca come dire la lettera O. Tienilo premuto per alcuni secondi e ripeti 3-5 volte.

5. Movimento degli occhi

Premi le estremità degli occhi e il centro delle sopracciglia Posiziona entrambi gli indici agli angoli degli occhi e posiziona i medi tra le sopracciglia in modo che formino una V. Quindi, guarda in alto e prova a spostare le palpebre più in alto. Rilassa i muscoli e ripeti 6 volte.

6. Movimento del collo

Solleva la testa indietro come una posizione a faccia in su. Metti la punta delle dita sul collo appena sopra la clavicola e tira la pelle verso il basso. Quindi, apri la bocca a forma di O e mantieni questa posizione per alcuni secondi. Torna com'era e ripeti più volte. Prima di fare esercizi facciali, assicurati che le tue mani siano pulite in modo che quando ti tocchi il viso non ci siano germi attaccati. Se sei confuso nel fare questo esercizio da solo, puoi cercare tutorial su Internet o prendere lezioni con istruttori professionisti.

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