Chiunque può avere la nausea, siano donne incinte o persone che viaggiano in auto. Tuttavia, non devi preoccuparti perché ci sono vari tipi di alimenti per alleviare la nausea che puoi provare, dallo zenzero, ai pasticcini, al brodo. 
Sbarazzati della nausea con la salsa di mele! La salsa di mele è un alimento a base di purè di mele bollite. Raramente sa che questa salsa è inclusa nel cibo per la nausea che è abbastanza potente. Uno studio ha dimostrato che i pazienti chemioterapici che consumano salsa di mele, insieme a ricotta e gelato alla vaniglia, possono ridurre la frequenza di nausea e vomito. Non solo, la salsa di mele contiene anche una fibra alimentare chiamata pectina, che può aiutare ad alleviare la diarrea quando si avverte la nausea. 
Le foglie di menta sono alimenti che alleviano la nausea.Oltre al cibo, ci sono anche bevande che alleviano la nausea che puoi provare. Uno che è raccomandato è il tè alla menta. Il profumo può anche aiutarti a sbarazzarti della nausea. Oltre a inalare l'aroma, masticare foglie di menta o preparare il tè può anche aiutarti a combattere la nausea.
Potente cibo antinausea
Quando abbiamo la nausea, a volte siamo riluttanti a mangiare perché abbiamo paura che la nausea peggiori. Ma ricorda, il corpo ha bisogno di cibo come fonte di energia e calma lo stomaco. Pertanto, puoi provare a mangiare i seguenti alimenti per alleviare la nausea.1. Zenzero
Lo zenzero è stato a lungo usato per trattare la nausea nella medicina tradizionale. Questa spezia contiene gingerolo e shogaol che possono aiutare il corpo a svuotare lo stomaco e alleviare i sintomi della nausea. Una revisione di vari studi ha rilevato che lo zenzero era più efficace nel ridurre la frequenza della nausea nelle donne in gravidanza, rispetto a un farmaco placebo. I ricercatori hanno anche rivelato che lo zenzero è più efficace nel trattamento mattinamalattia, mal di mare e nausea causati dalla chemioterapia.2. Brodo
Apparentemente, il brodo di pollo e vegetale è uno degli alimenti più efficaci contro la nausea. Il motivo è che questi due alimenti contengono sostanze nutritive facilmente digeribili quando si avverte la nausea. Avrai anche maggiori probabilità di sudare e vomitare quando hai la nausea. Il brodo di pollo e le verdure possono sostituire i liquidi corporei, i sali e gli elettroliti persi a causa della sudorazione e del vomito.3. Cibo secco
I cibi secchi possono anche alleviare i sintomi della nausea che provi, come toast, salatini, torte di grano, torte di riso. Questi cibi secchi hanno un sapore blando e sono facili da digerire, il che li rende adatti al consumo quando si ha la nausea. Inoltre, anche il cibo secco non ha odore, quindi non aggrava la nausea che stai vivendo.4. Cibi ad alto contenuto proteico
Gli alimenti ad alto contenuto proteico sono efficaci per alleviare la nausea. Una ricerca dimostra che questi alimenti possono ridurre la nausea nelle donne in gravidanza, rispetto ai cibi ricchi di carboidrati e grassi. Inoltre, la combinazione di zenzero e integratori ad alto contenuto proteico è efficace anche nell'alleviare la nausea nei pazienti sottoposti a chemioterapia. Sebbene utile, non si sa esattamente perché gli alimenti ad alto contenuto proteico possano alleviare la nausea. Tuttavia, gli esperti ritengono che questi alimenti possano normalizzare l'attività gastrica aumentando la secrezione dell'ormone gastrina. Ci sono molti cibi ad alto contenuto proteico che puoi provare, ad esempio pollo o tacchino, pesce e latticini (dallo yogurt greco al formaggio).5. Salsa di mele
Sbarazzati della nausea con la salsa di mele! La salsa di mele è un alimento a base di purè di mele bollite. Raramente sa che questa salsa è inclusa nel cibo per la nausea che è abbastanza potente. Uno studio ha dimostrato che i pazienti chemioterapici che consumano salsa di mele, insieme a ricotta e gelato alla vaniglia, possono ridurre la frequenza di nausea e vomito. Non solo, la salsa di mele contiene anche una fibra alimentare chiamata pectina, che può aiutare ad alleviare la diarrea quando si avverte la nausea. 6. Banane
Durante la nausea, puoi provare vomito e diarrea in modo che il corpo sia potenzialmente disidratato e perda potassio. Pertanto, puoi provare a mangiare le banane. Oltre ad essere deliziose, le banane possono sostituire il potassio perso durante vomito e diarrea. Inoltre, questi alimenti che alleviano la nausea possono anche fornire energia al corpo durante il periodo di recupero, soprattutto se la tua nausea è dovuta a una malattia cronica e hai difficoltà a mantenere il tuo peso.7. Cibo freddo
Il cibo freddo è adatto al consumo se si ha la nausea perché l'odore non è opprimente e non aggrava la nausea, soprattutto per le donne in gravidanza che sono molto sensibili agli odori così facilmente si sentono nausea. Ci sono molti cibi che possono essere refrigerati e mangiati quando si ha la nausea, come la frutta, il budino allo yogurt.8. Tè alla menta
Le foglie di menta sono alimenti che alleviano la nausea.Oltre al cibo, ci sono anche bevande che alleviano la nausea che puoi provare. Uno che è raccomandato è il tè alla menta. Il profumo può anche aiutarti a sbarazzarti della nausea. Oltre a inalare l'aroma, masticare foglie di menta o preparare il tè può anche aiutarti a combattere la nausea. 
