Spesso arrabbiato senza motivo? Questi sono i 6 fattori scatenanti

La rabbia è un'emozione normale che tutti hanno. Tuttavia, ci sono momenti in cui la rabbia sorge fuori controllo. La rabbia senza motivo e l'irritabilità possono in realtà essere innescate da molti fattori e tutti accadono dentro di sé. In realtà, la rabbia non è un disturbo mentale. Tuttavia, la rabbia che appare all'improvviso è molto probabilmente dovuta a un disturbo mentale che si verifica. Può darsi che tu non abbia abbastanza tempo per allenarti ad affrontare le emozioni inspiegabili.

La rabbia si scatena senza motivo

In realtà non si può dire che sia completamente senza una ragione. La rabbia che si manifesta può sorgere per una serie di motivi diversi. I seguenti fattori possono far apparire improvvisamente la rabbia:

1. Stress

Uno dei maggiori fattori scatenanti sperimentati dalla maggior parte delle persone è il picco dei livelli di stress nel corpo. Lo stress e l'ansia eccessivi influenzeranno la salute del corpo e anche umore . Se non trattata, puoi sperimentare drastici sbalzi d'umore.

2. Sindrome premestruale

La sindrome premestruale o sindrome premestruale di solito compare una o due settimane prima del ciclo mestruale. I sintomi che compaiono spesso sono sbalzi d'umore seguiti da cambiamenti nell'appetito e affaticamento. I sintomi che compaiono possono essere diversi per ogni persona e anche in ogni ciclo. Questo può accadere a causa di cambiamenti nell'ormone estrogeno che aumenta o diminuisce drasticamente.

3. Squilibrio ormonale

Gli squilibri dell'ormone tiroideo possono anche causare sbalzi d'umore imprevedibili. Questa condizione è anche nota come ipotiroidismo o una condizione in cui la ghiandola tiroidea non può produrre quantità sufficienti. Quando ciò accade, i sintomi più comuni sono irrequietezza e rabbia senza motivo.

4. Mancanza di sonno

Avere problemi a dormire è in realtà come ospitare una "bomba a orologeria" che esploderà in qualsiasi momento. I problemi del sonno che sono spesso vissuti da molte persone sono la mancanza di sonno al giorno. Secondo uno studio, gli adulti di età compresa tra i 18 ei 60 anni hanno bisogno di almeno 7 ore di sonno ogni notte. Non è raro che gli adulti riducano il tempo di sonno perché fanno più lavoro. Questo motivo ti fa arrabbiare improvvisamente senza motivo il giorno successivo. Questo perché diventa difficile controllare le emozioni perché il corpo si sente molto stanco.

5. Sentirsi meno curati

Molte persone che non sono consapevoli di avere già il disturbo sentono di non essere curate. Questo è iniziato fin dall'infanzia che è caratterizzata da iperattività o impulsività. Oltre all'irritabilità, questo disturbo può causare ansia eccessiva, problemi di concentrazione, capacità di gestione del tempo.

6. Disturbo bipolare

Il bipolare è un disturbo del cervello che provoca sbalzi d'umore improvvisi e drammatici. Alcune persone con disturbo bipolare hanno la tendenza ad arrabbiarsi facilmente. Si sentono anche felicissimi, poi improvvisamente irrequieti. Non di rado, molte persone con disturbo bipolare fanno cose senza una lunga considerazione.

Come affrontare la rabbia senza motivo

La rabbia inspiegabile può essere alleviata riposando La rabbia che arriva può essere fuori dal tuo controllo, ma ci sono modi per alleviarla quando succede. Ecco come affrontare la rabbia che puoi fare:
  • Inizia a riprendere fiato e costringi il tuo cervello a calmarsi
  • Sbarazzati dei pensieri drammatici e trasformali in pensieri razionali
  • Trovare la soluzione migliore per il problema che è la causa della rabbia
  • Prova il principio spiegare non esprimere "Quando sei arrabbiato e comunichi bene"
  • Impara a gestire lo stress con una serie di terapie
  • Fare una pausa
Quando queste emozioni improvvise e inspiegabili iniziano a interferire con le attività quotidiane, cerca l'aiuto immediato di uno specialista. In questo modo, puoi ridurre al minimo il rischio di relazioni sociali scadenti con familiari, amici o colleghi. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Conoscere i fattori che scatenano la rabbia inspiegabile può aiutarti a controllarla in modo che non esploda. Tuttavia, devi anche esercitarti a controllare le emozioni che improvvisamente appaiono come segni di realizzazione da ora in poi. Parlare con le persone o gli specialisti più vicini sarà molto utile per risolvere questo disturbo. Per ulteriori discussioni sulle emozioni che sorgono senza causa, chiedi direttamente al tuo medico a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .

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