8 consigli per la cura dei capelli degli uomini per rimanere in salute

Non solo le donne, la cura dei capelli dovrebbe essere una preoccupazione anche per gli uomini. Avere capelli sani e belli ti farà sicuramente sembrare più sicuro di te, giusto? Quindi, quali sono i consigli per la cura dei capelli degli uomini buoni e giusti? Dai un'occhiata alle informazioni complete qui sotto, dai! [[Articolo correlato]]

Consigli per la cura dei capelli da uomo

Proprio come le donne, anche i capelli degli uomini non sono esenti dal rischio di una serie di problemi, come la forfora e la caduta dei capelli. Ci sono varie cause di perdita di capelli negli uomini, che vanno dall'uso di prodotti per la cura dei capelli sbagliati, alla mancanza di nutrizione, fino alle malattie. Tuttavia, questo può essere ridotto al minimo se si applicano i seguenti suggerimenti per la cura dei capelli da uomo:

1. Non lavare i capelli troppo spesso

Il primo modo per prendersi cura dei capelli degli uomini è non lavarli troppo spesso. Sì, potresti pensare che lavarti i capelli più spesso li renderà più puliti e più sani. In effetti, è un errore. Invece di essere sani, i capelli e il cuoio capelluto si seccano facilmente perché il contenuto dello shampoo può ridurne l'umidità naturale. Questo peggiorerà sicuramente la condizione se sei un uomo con il tipo di capelli secchi. Pertanto, non dovresti lavare i capelli troppo spesso. Gli esperti pensano che idealmente lavare i capelli con lo shampoo venga fatto una volta ogni 2-3 giorni.

2. Usa lo shampoo giusto

Esistono diversi shampoo formulati appositamente per diversi tipi di capelli maschili, come i capelli secchi, grassi o normali. Inoltre, esistono anche shampoo che funzionano per risolvere i problemi dei capelli maschili, come lo shampoo antiforfora. Assicurati che lo shampoo che usi sia adatto al tuo problema e al tipo di capelli. L'uso dello shampoo sbagliato per gli uomini può causare problemi ai capelli più avanti nella vita, che si tratti di caduta o secchezza dei capelli.

3. Usa il balsamo

Il prossimo consiglio per la cura dei capelli da uomo è usare il balsamo dopo lo shampoo. Non solo le donne, anche gli uomini hanno bisogno di usare il balsamo, soprattutto gli uomini con i capelli secchi. Il balsamo mira a idratare, levigare e rendere i capelli più lucenti. Applica il balsamo sul fusto del capello. Lasciare agire per 2-3 minuti prima di risciacquare.

4. Non strofinare i capelli bagnati con un asciugamano

Il prossimo modo per mantenere sani i capelli degli uomini è non strofinare i capelli bagnati con un asciugamano. Invece, dovresti prima scuotere o spazzolare i capelli per eliminare le gocce residue della doccia. Strofinare i capelli ancora molto bagnati con un asciugamano rischia di danneggiare lo strato esterno del capello (cuticola).

5. Radersi i capelli regolarmente

Radersi i capelli regolarmente è un altro consiglio per la cura dei capelli da uomo da non perdere, soprattutto se sei un uomo con i capelli lunghi o lunghi. Rasati i capelli ogni 3 mesi per mantenerli sani e crescere bene. Tagliare i capelli regolarmente aiuta anche a mantenere sane le punte dei capelli.

6. Evita di usare molti prodotti per capelli

Un'ampia varietà di prodotti per capelli, come tinture per capelli o pomata contiene sostanze chimiche che hanno il potenziale di causare danni al follicolo pilifero. Questi follicoli piliferi danneggiati sono la causa della calvizie maschile. Usare troppi prodotti per capelli può anche rischiare di causare la forfora se non li lavi accuratamente o non li mescoli con il prodotto. Pertanto, dovresti evitare o limitare l'uso di questi prodotti, anche se sono utili per rendere i tuoi capelli più eleganti. [[Articolo correlato]]

7. Evita gli asciugacapelli ad alimentazione calda

Utilizzo di un asciugacapelli ( asciugacapelli ), le piastre per capelli (se i capelli dell'uomo sono ricci) o i bigodini dovrebbero essere evitati se vuoi che i tuoi capelli siano sempre curati. Soprattutto per quelli di voi che hanno i capelli lunghi. Il motivo è che questi strumenti producono calore che nel tempo può danneggiare i capelli e causare calvizie nei capelli degli uomini.

8. Mangia cibo nutriente

L'ultimo consiglio per la cura dei capelli degli uomini è quello di mangiare molti cibi nutrienti. Soddisfare il contenuto nutrizionale può mantenere i capelli sani dall'interno. Questi alimenti, tra gli altri, contengono le seguenti sostanze e sostanze nutritive: vitamina A La vitamina A serve a stimolare la crescita dei capelli. Inoltre, secondo uno studio, questa vitamina svolge un ruolo nell'aiutare la produzione di sebo, la sostanza responsabile dell'idratazione del cuoio capelluto. Esempi di alimenti che contengono vitamina A includono:
  • Carota
  • patata dolce
  • Zucca
  • Spinaci
  • cavolo
vitamine del gruppo B La vitamina B funziona per produrre globuli rossi che in seguito servono a fornire ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo, compresi i capelli. In questo modo, i tuoi capelli saranno sempre sani e ben curati. Esempi di alimenti che contengono vitamine del gruppo B includono:
  • Grano intero
  • mandorle
  • Pesce
  • La carne
  • Spinaci
  • cavolo
Vitamina C Il prossimo nutriente importante per la cura dei capelli degli uomini è la vitamina C. Il motivo è che questa vitamina svolge un ruolo nella formazione del collagene che è una parte della struttura del capello. Questa vitamina per capelli maschile può essere trovata in numerosi alimenti, come ad esempio:
  • arancia
  • Kiwi
  • Guaiava
  • fragola
Vitamina D La vitamina D è importante per i capelli perché svolge un ruolo nella produzione dei follicoli. Gli alimenti che contengono vitamina D includono:
  • Muffa
  • olio di fegato di merluzzo
  • Salmone
vitamina E Secondo molti studi, la vitamina E ha benefici per la salute dei capelli, tra cui la prevenzione della caduta dei capelli, il miglioramento della circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e il bilanciamento dei livelli di olio per capelli. Puoi ottenere la vitamina E nei seguenti alimenti:
  • Noccioline
  • Spinaci
  • cavolo
  • Cereali
  • La carne
Oltre alle cinque vitamine di cui sopra, ci sono altri nutrienti importanti nella cura dei capelli degli uomini, vale a dire:
  • zinco, può essere trovato in alimenti come ostriche, semi di zucca, manzo e spinaci
  • Ferro da stiro, può essere trovato in alimenti come uova, carne rossa e spinaci
  • proteine, può essere trovato in alimenti come uova, latte e pesce
Per saperne di più sui consigli per la cura dei capelli da uomo in base al tuo tipo di capelli, chiedi direttamente al dottore tramite l'applicazione SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play

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