11 modi per far crescere la barba che puoi provare a casa

Chicco Jerikho, Rio Dewanto e Ario Bayu sono alcuni artisti maschi che sembrano sbalorditivi con le loro barbe. Si ritiene che avere la barba faccia sembrare di più l'aspetto di un uomo macho e fresco . Non sorprende che molti uomini che cercano di far crescere la barba debbano anche spendere un bel po' di soldi per acquistare prodotti per la crescita della barba. Tuttavia, ci sono una serie di semplici modi che si ritiene aiutino a far crescere la barba. Quali sono i vari modi per far crescere la barba che puoi provare a casa? Ecco le informazioni.

Come far crescere la barba

La maggior parte della crescita della barba è guidata dall'ormone testosterone. Pertanto, avere un basso livello di testosterone può influenzare leggermente la crescita della barba. Tuttavia, il livello di testosterone che ogni individuo ha può variare. Inoltre, sebbene l'ormone testosterone sia normale, anche i fattori genetici possono svolgere un ruolo. In effetti, la salute e lo stile di vita possono influenzare la crescita della barba o della barba. Dato che la genetica non può essere modificata, le seguenti abitudini potrebbero aiutarti a far crescere la barba in modo naturale:

1. Esercitati regolarmente

Il primo modo per far crescere la barba in modo naturale è esercitarsi diligentemente. Uno dei vantaggi dell'esercizio è aumentare il flusso sanguigno in modo che possa stimolare la crescita dei follicoli piliferi. Inoltre, si dice che anche l'esercizio come il sollevamento pesi aumenti il ‚Äč‚Äčtestosterone. Esercitati regolarmente e varia la forma dell'esercizio eseguito. In questo modo, questo metodo dovrebbe aiutarti a far crescere la barba.

2. Mangia cibo sano

Mangiare cibi nutrienti può anche essere un modo per far crescere la barba e far crescere i capelli di un uomo con potenziale. Si ritiene che i nutrienti di questi alimenti, come zinco, ferro e vitamine del gruppo B, aiutino a stimolare i follicoli a far crescere i peli nella zona del viso. Ecco alcuni alimenti che puoi consumare per far crescere la barba, tra cui:
  • Verdura e frutta, perché contengono vitamine
  • Noci, contengono molto zinco
  • Cereali, contengono minerali
  • Fegato, perché contiene minerali come il ferro
  • Il pollo e il salmone sono ricchi di proteine, ma poveri di grassi.
  • Le uova contengono un complesso di vitamina B necessario per la crescita dei capelli.
Puoi anche assumere integratori o multivitaminici che contengono ferro e zinco, che possono anche favorire la crescita della barba. Tuttavia, assicurati di consultare prima il tuo medico in modo che il dosaggio sia in base alle tue condizioni.

3. Dormi a sufficienza

Un sonno adeguato fa sicuramente bene alla salute generale, oltre che alla crescita della barba. Quando dormi, il tuo corpo rilascia testosterone. Uno studio ha persino scoperto che i livelli di testosterone raggiungono il picco all'inizio del primo ciclo di sonno REM e rimangono stabili fino al risveglio. Pertanto, la mancanza di sonno può abbassare i livelli di testosterone negli uomini sani. Altri studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno può rallentare la crescita della barba. Quindi, dormi a sufficienza per circa 7 ore a notte.

4. Pulisci l'area di crescita della barba

Mantenere i pori aperti esfoliando il viso può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e lo sporco che si è accumulato nei follicoli piliferi. Questo può prevenire i peli incarniti sulla pelle dove cresce la barba.

5. Applicare una crema idratante speciale

Dopo aver mantenuto pulita la pelle nella zona della barba, l'applicazione di una crema idratante speciale può anche aiutarti a far crescere la barba. Questa crema idratante aiuta la zona della barba a rimanere sana, morbida e idratata. Inoltre, la crema idratante è anche in grado di rimuovere la forfora sulla barba e farla sembrare più piena. Ci sono una varietà di creme idratanti per barba disponibili come creme, oli o lozioni.

6. Controlla lo stress

Controllare bene lo stress è anche un modo per far crescere la barba in modo naturale, il che può essere abbastanza potenziale. Perché lo stress può abbassare i livelli di testosterone. In effetti, questo ormone è molto determinante nello stimolare la crescita dei capelli. Pertanto, dovresti adottare misure per gestire se provi stress. Puoi svolgere attività che ti piacciono, come ascoltare musica, guardare film o leggere libri.

7. Evita di fumare

Oltre a controllare lo stress, si dice che evitare di fumare aiuti a far crescere baffi e barba sulle guance più velocemente e più spessi. Il motivo è che l'esposizione alle sostanze delle sigarette può innescare danni ai vasi sanguigni che dovrebbero trasportare sostanze nutritive ai follicoli piliferi nell'area di crescita della barba. A causa del flusso sanguigno bloccato, i follicoli non sono in grado di produrre i capelli in modo ottimale. Invece di crescere, le barbe sulle guance potrebbero non essere in grado di ricrescere a causa dei follicoli piliferi danneggiati.

8. Microneedling

Microneedlingè un metodo per inserire aghi speciali nell'area della guancia e del mento per aumentare il flusso sanguigno ai follicoli intorno a queste aree. Secondo uno studio del 2013,microneedlingdimostrato efficace nel superare la calvizie (alopecia) negli uomini. Sebbene lo studio fosse rivolto a casi di calvizie, è possibile che lo stesso effetto si applichi alla crescita di barba, barba o baffi.

9. Droghe

Puoi anche usare farmaci per la crescita della barba come minoxidil e finasteride. Questi farmaci sono solitamente usati per trattare la calvizie. Tuttavia, lo stesso effetto può valere anche per la crescita della barba. Dovresti prima consultare il tuo medico se vuoi applicare questo metodo per far crescere la barba.

10. Olio di noce di candela

Molte persone pensano che l'olio di noce di candela possa essere usato per accelerare la crescita di barba e capelli. Questo perché alcuni degli amminoacidi e degli acidi grassi essenziali nella noce di candela sono benefici per la salute generale dei capelli. Come usare l'olio di candela per far crescere la barba in generale:
  • Applicare olio di nocciola sulle guance e sul mento a piacere
  • Lasciarlo per 30 minuti
  • Pulisci le guance e la zona circostante unta con olio di nocciola con acqua e shampoo
Tuttavia, l'efficacia dell'olio di candela per far crescere la barba è ancora in dubbio perché le prove scientifiche a sostegno sono ancora molto poche.

11. Dentifricio

Oltre all'olio di candela, molti usano anche il dentifricio per far crescere la barba. Sfortunatamente, non ci sono ricerche che supportino l'uso di un dentifricio efficace per ispessire la barba. Anche se è possibile, è possibile che i risultati forniti non siano in linea con le aspettative in modo che sembrino non produrre risultati. È anche importante sapere che quando ti fai crescere la barba, potresti provare prurito che può farti esitare a continuare. Tuttavia, il prurito migliorerà dopo alcune settimane. Se riesci a sopportarlo, le barbe possono crescere bene. Nel frattempo, se la barba è abbastanza lunga, tagliala ogni 2 mesi per rimuovere i peli della barba spaccati o danneggiati. Non dimenticare di tenere sempre pulita la tua barba in modo che non faccia sembrare male il tuo aspetto.

Note da SehatQ

In realtà, la crescita di barba, barba o baffi è influenzata da molti altri fattori oltre agli ormoni, come la razza, la genetica o l'ereditarietà. Questi fattori influenzano l'aspetto dei follicoli piliferi nell'area del viso che poi innesca la crescita di barba o barba. Alcuni oli, come l'olio d'oliva e l'olio di avocado, lo faranno sembrare più spesso perché i capelli nella zona sono più curati. Inoltre, c'è anche chi pensa che se sei diligente nel raderti la barba, può farla crescere velocemente. Tuttavia, radere la barba in realtà la fa solo crescere più ordinata e uniforme. In altre parole, non fa crescere i peli della barba più velocemente e più spessi. Se vuoi saperne di più su come far crescere la barba o la barba, puoi consultare un medico esperto tramite la funzionechiacchiere dal dottorenell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora suApp Store e Google Play.

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