Il diabete non può essere curato, ma può essere ben controllato purché si viva uno stile di vita sano e si prendano farmaci regolarmente. Un modo per controllare la glicemia è evitare cose che sono tabù del diabete, come cibi dolci, anche frutta e verdura che contengono alti livelli di zucchero. Evitando le restrizioni sul diabete, i livelli di zucchero nel sangue verranno mantenuti. Anche il rischio di complicanze del diabete diminuirà. 
Le bevande zuccherate sono tabù del diabete che devono essere evitati 
La frutta secca come l'uvetta non dovrebbe essere consumata dalle persone con diabete 
Uno degli alimenti vietati dal diabete è la salsiccia 
Se non viene evitata, l'astinenza dal diabete può scatenare complicazioni al cuore.Se non si rispettano le restrizioni sul diabete, i livelli di zucchero nel sangue possono essere incontrollati e questa condizione scatenerà vari problemi di salute e complicazioni pericolose. Alcune delle complicanze del diabete che potresti riscontrare includono:
Tabù diabetici da evitare
Le persone che hanno il diabete dovrebbero davvero prestare attenzione all'assunzione di cibo e bevande consumate. Gli alimenti troppo dolci, come caramelle, bibite gassate o torte, sono alcuni degli alimenti che dovrebbero essere evitati. Ma lo sapevi? Anche gli alimenti che sembrano sani, come alcuni tipi di frutta e verdura, sono inclusi come tabù del diabete. Per non sbagliare il menu del cibo quotidiano, ecco i tabù del diabete che devono essere evitati in modo che la glicemia possa essere controllata.
Le bevande zuccherate sono tabù del diabete che devono essere evitati 1. Bevanda dolce
Le bevande dolci, come il caffè contemporaneo, le bibite gassate, il bubble tea o anche il tè dolce che bevi mentre mangi la tua dieta quotidiana sono incluse nei tabù del diabete. Se hai il diabete, queste bevande dovrebbero essere evitate. Perché, senza accorgersene, in una piccola confezione o in un piccolo bicchiere possono già contribuire alti livelli di zucchero nel sangue. La soda e le bevande zuccherate sono molto ricche di carboidrati. Inoltre, le bevande zuccherate possono anche farti ingrassare. Ciò può aumentare il rischio di obesità e insulino-resistenza. La resistenza all'insulina è nota per essere la causa più comune di diabete.2. Riso bianco, pane e pasta
Riso bianco, pane, pasta o altre fonti di carboidrati semplici sono tabù dietetici comuni per i diabetici. Questi alimenti sono ricchi di carboidrati, ma poveri di fibre, quindi è facile aumentare i livelli di zucchero nel sangue. In realtà, puoi mangiare solo riso bianco. Tuttavia, devi prestare attenzione alla porzione. Un'altra soluzione, puoi mangiare carboidrati per altri tipi di diabete, che sono ricchi di fibre, come pane integrale, riso integrale, mais, patate o farina d'avena.3. Miele, agave e altri dolcificanti naturali
Non solo limitando il consumo di zucchero o di altri tipi di zucchero, occorre limitare anche i cibi dolci che sono in fila come dolcificanti naturali, come il miele e l'agave. Il miele ha molti benefici per la salute. Tuttavia, se consumato da diabetici (persone con diabete), il miele può comunque aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Livelli elevati di zucchero dovuti al consumo di miele possono anche disturbare l'equilibrio dell'insulina nel corpo e aumentare l'infiammazione. Potresti essere in grado di consumare zucchero per il diabete a basso contenuto di calorie, come la stevia.
La frutta secca come l'uvetta non dovrebbe essere consumata dalle persone con diabete 4. Frutta secca
La frutta secca può effettivamente essere uno spuntino salutare se non sei diabetico. La frutta secca contiene più fibre della frutta fresca. Sfortunatamente, il processo di essiccazione renderà più concentrati gli zuccheri naturali nella frutta. Di conseguenza, il contenuto di zucchero è più alto. Quindi, anche la frutta secca è inclusa come tabù per i diabetici a cui prestare attenzione.5. Cibo confezionato
Gli snack confezionati non contengono molti nutrienti, come vitamine o minerali. Invece, il contenuto di sale, zucchero e carboidrati è solitamente alto. Tutti e tre sono componenti che devono essere evitati dai diabetici. Per non parlare, le grandi porzioni e la consistenza leggera ti fanno spesso non sapere di aver consumato un gran numero di snack. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue aumentano drasticamente senza rendersene conto.6. Succo di frutta
La frutta è salutare per il corpo. Tuttavia, se viene elaborato mediante spremitura e maltrattamento, la maggior parte dei suoi benefici andrà persa. I succhi di frutta, soprattutto quelli venduti in confezioni nei supermercati o nei minimarket, hanno un contenuto di zuccheri molto elevato. Ecco perché le persone con diabete devono evitarlo. Se vuoi consumare succo di frutta, scegli la frutta per il diabete che è sicura. Inoltre, non dovresti dare zucchero aggiunto.7. Grassi trans
I grassi trans si trovano nella margarina, nella salsa di arachidi, nei cibi fritti, nei fast food, nella pizza surgelata, nelle torte e in altri cibi malsani. Sebbene non aumenti direttamente la glicemia, i grassi trans sono uno dei tabù per i diabetici che devono essere seguiti. I grassi trans possono aumentare l'infiammazione nel corpo, la resistenza all'insulina e l'accumulo di grasso nell'addome. I grassi trans possono anche danneggiare il cuore. Senza consumare solo grassi trans, un diabetico è già più a rischio per questa condizione. Soprattutto se lo mangi spesso?
Uno degli alimenti vietati dal diabete è la salsiccia 8. Carne lavorata
Le carni lavorate come le polpette e le salsicce non sono cibi dolci, ma il contenuto di grassi malsano in esse contenuto può peggiorare il diabete. Ecco perché questa è una delle restrizioni dietetiche per i diabetici. Anche così, puoi comunque lavorare la carne fresca per ottenere proteine in modo più sano.9. Le verdure contengono amido
Le persone con diabete di tipo 2 non sono raccomandate per mangiare verdure amidacee. Le verdure che contengono amido sono ricche di carboidrati. Questo rende i carboidrati in queste verdure convertiti in glucosio e assorbiti nel sangue. Pertanto, le verdure contenenti amido hanno un alto indice glicemico e possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue più rapidamente. Tipi di verdure che contengono amido, tra cui barbabietole, mais, fagioli, zucca, patate dolci, taro, patate e igname (yam). Scegli verdure per il diabete che sono ricche di fibre e hanno un basso indice glicemico, come carote o broccoli. Tuttavia, ciò non significa che al diabete sia completamente vietato mangiare verdure contenenti amido. Tuttavia, il suo consumo deve essere misurato e limitato.10. Le verdure sono ricche di sodio
Le verdure che contengono sodio alto non sono verdure fresche, ma verdure che vengono lavorate utilizzando determinati ingredienti. Esempi di queste verdure sono le verdure sott'aceto, le verdure in scatola o le verdure fritte. Quindi, non è solo il tipo di verdure a cui i diabetici devono prestare attenzione, ma anche come lavorarle. Oltre alle verdure contenenti amido, le persone con prediabete o diabete dovrebbero evitare anche cibi ad alto contenuto di sodio (sodio). Gli alimenti ad alto contenuto di sodio possono peggiorare le condizioni dei diabetici perché possono causare ipertensione. Questa condizione è soggetta a verificarsi nei diabetici. Pertanto, anche gli alimenti contenenti sodio alto dovrebbero essere limitati. Per i diabetici, il consumo di sodio non deve superare i 2300 mg o fino a 1 cucchiaino al giorno. [[Articolo correlato]]Cosa succede se i tabù del diabete sono ancora consumati?
Se non viene evitata, l'astinenza dal diabete può scatenare complicazioni al cuore.Se non si rispettano le restrizioni sul diabete, i livelli di zucchero nel sangue possono essere incontrollati e questa condizione scatenerà vari problemi di salute e complicazioni pericolose. Alcune delle complicanze del diabete che potresti riscontrare includono: • Cardiopatia
Il diabete incontrollato può aumentare il rischio di malattie cardiache, inclusi dolore toracico, infarto, restringimento delle arterie cardiache o aterosclerosi.• Disturbi nervosi
Se non si evitano i tabù del diabete, può verificarsi una delle complicanze più comuni del diabete, ovvero i disturbi neurologici. Questo ti farà facilmente formicolio alla condizione più grave, perderà la capacità di sentire dolore alle gambe.• Disturbi renali
Livelli elevati di zucchero nel sangue possono compromettere la funzione renale e, nei casi più gravi, i pazienti diabetici possono sviluppare insufficienza renale.• Malattia degli occhi
Mangiare cibi e bevande ricchi di zucchero senza essere controllati può danneggiare i vasi sanguigni della retina. A lungo termine, il diabete incontrollato può portare alla cecità.• Il morbo di Alzheimer
Evitare i tabù del diabete può rendere più controllati i livelli di zucchero nel sangue. Più controllato è il livello di zucchero nel sangue, minore è il rischio di sviluppare l'Alzheimer. Al contrario, se la glicemia è costantemente alta, il rischio di Alzheimer aumenterà. L'Alzheimer può rendere senile chi ne soffre. Evitando i tabù dei diabetici, puoi controllare bene i livelli di zucchero nel sangue.Devi stare attento nella scelta degli alimenti per i diabetici, in modo che la glicemia non aumenti dopo aver mangiato. Non dimenticare di includere anche questa abitudine con un regolare esercizio fisico e consultare il medico in modo che le condizioni del diabete possano essere controllate e il rischio di complicanze possa essere notevolmente ridotto.
