Preparare i noodles istantanei è facile e veloce. Non c'è da stupirsi che questo spuntino sia spesso una soluzione istantanea ogni volta che la fame colpisce. Tuttavia, qualsiasi cosa in eccesso sarà dannosa per il corpo. Quando i noodles istantanei vengono consumati in eccesso, possono essere prese di mira varie malattie che vanno dall'obesità, al diabete e persino all'ictus. I noodles istantanei contengono anche ingredienti che non fanno bene alla salute, come sodio e MSG. Il consumo di questi materiali, se non limitato, innescherà anche vari problemi di salute. Riconosci i pericoli di mangiare spaghetti istantanei in eccesso di seguito in modo da poter essere più vigile. 
Mangiare troppi noodles istantanei può aumentare il rischio di obesità Ci sono molte ragioni per cui non si consiglia di mangiare troppi noodles istantanei, come i seguenti: 
sostituire i noodles istantanei con noodles di grano saraceno o shirataki è più salutare.La maggior parte dei noodles istantanei causa vari tipi di malattie. Come risultato, mangiare spesso spaghetti istantanei può essere pericoloso. Tuttavia, ecco un'alternativa ai noodles istantanei in una versione più sana.
I pericoli di mangiare troppi spaghetti istantanei per la salute
Mangiare troppi noodles istantanei può aumentare il rischio di obesità Ci sono molte ragioni per cui non si consiglia di mangiare troppi noodles istantanei, come i seguenti: 1. Realizzato con molti materiali dannosi per la salute
I noodles istantanei sono un tipo di fast food ipercalorico. Inoltre, le tagliatelle istantanee vengono anche lavorate con molto sale, mecina, conservanti e coloranti. Alcuni tipi di spaghetti istantanei contengono butilidrochinone terziario (TBHQ), un conservante che, se consumato in eccesso, ha il potenziale di scatenare malattie del fegato e danni ai nervi. Le materie prime dei noodle istantanei tendono ad essere sicure se consumate in quantità piccole o limitate. Tuttavia, quando i livelli sono eccessivi, è necessario prestare attenzione al rischio di malattie che possono essere causate, soprattutto a lungo termine.2. Innescare l'obesità
Una ricerca condotta da The Korean Nutrition Society e The Korean Society of Community Nutrition mostra che l'obesità è una delle conseguenze del consumo eccessivo di noodles istantanei. Perché i noodles istantanei sono fatti con farina di frumento con un contenuto calorico abbastanza alto. Sulla base del calcolo Balanced Nutrition del Ministero della Salute, il contenuto calorico di una porzione di noodles istantanei può raggiungere 168 kcal. Tuttavia, marche diverse, porzioni e varianti di sapore possono contenere quantità diverse di calorie. Il contenuto calorico medio degli spaghetti istantanei venduti sul mercato può variare da 300-500 kcal e oltre. Secondo l'American Heart Association, gli alimenti ipercalorici sono classificati come alimenti che contengono 400 o più calorie. Se mangiamo cibi ipercalorici ma non siamo equilibrati con l'attività fisica, l'energia in eccesso verrà immagazzinata sotto forma di grasso. Questo grasso nel tempo provoca l'obesità.3. Provoca il diabete
Mangiare troppi noodles istantanei può anche scatenare il diabete. I noodles sono noti per avere un alto contenuto di carboidrati. Nel corpo, i carboidrati verranno convertiti in glucosio. Pertanto, le persone che mangiano spaghetti istantanei due o più volte alla settimana sono più suscettibili alla sindrome metabolica. Uno dei fattori scatenanti della sindrome metabolica è l'obesità addominale. L'obesità è strettamente correlata alle alte calorie dei noodles istantanei. La maggior parte delle persone con sindrome metabolica non è in grado di produrre insulina. Infatti, l'insulina lavora per convertire il glucosio in energia. Se il corpo manca di insulina, la glicemia aumenta e aumenta il rischio di diabete di tipo 2.4. Aumenta il rischio di ictus
La maggior parte del consumo di spaghetti istantanei provoca un ictus. Il contenuto di spaghetti istantanei che scatenano l'ictus è sale o sodio. In una confezione di spaghetti istantanei c'è un contenuto di sodio di 1.722 grammi o circa 9-11 cucchiai. Se mangi principalmente noodles istantanei, i livelli di sodio in eccesso nel corpo assorbiranno l'acqua nei vasi sanguigni e faranno aumentare il volume del sangue. Questo aumento del volume del sangue fa lavorare di più i vasi sanguigni, con conseguente ipertensione. In questo caso, l'ipertensione fa coagulare il sangue nei vasi sanguigni e si blocca. Questo blocca il flusso di sangue al cervello e provoca un ictus.5. Causa attacchi d'asma
La maggior parte del consumo di spaghetti istantanei è a rischio di causare attacchi di asma, che sono innescati dall'alto contenuto di aroma di glutammato monosodico (MSG). Una ricerca pubblicata su The Journal of Allergy and Clinical Immunology riporta che il MSG può scatenare attacchi di asma nelle persone che hanno già la malattia. In questo studio, gli asmatici sono stati testati con alimenti contenenti MSG. Dopo 1-12 ore più tardi, sperimentano Complesso di sintomi MSG , asma e una combinazione di entrambi. Sintomi di MSG complesso è una lamentela che sorge a causa di un'eccessiva assunzione di MSG, ad esempio dopo aver mangiato troppi noodles. Potresti avere mal di testa, sudorazione, pelle arrossata e nausea. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questa condizione. Il limite per il consumo giornaliero di MSG consentito dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) è un massimo di 30 milligrammi per peso corporeo. Se una persona pesa 60 chilogrammi, la sua assunzione giornaliera di MSG è di soli 1,8 grammi o 1.800 milligrammi.Un'alternativa più salutare ai noodles invece dei noodles istantanei
sostituire i noodles istantanei con noodles di grano saraceno o shirataki è più salutare.La maggior parte dei noodles istantanei causa vari tipi di malattie. Come risultato, mangiare spesso spaghetti istantanei può essere pericoloso. Tuttavia, ecco un'alternativa ai noodles istantanei in una versione più sana. 
