rosa guava (syzygium jambos) è una guaiava a forma di campana o ovale, con polpa bianco giallastra e consistenza acquosa. Questa guaiava è generalmente gialla quando è matura. In diverse aree dell'Indonesia, la guaiava rosa è conosciuta come kraton guava. Gli indonesiani potrebbero non avere familiarità con la rosa guava. Questo frutto, infatti, è stato ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale indiana per il suo contenuto nutritivo ricco di benefici per la salute.
Contenuto nutritivo della rosa guava
In 100 grammi di guaiava rosa ci sono almeno:- Acqua 93 g
- Energia 25 kcal
- Proteine 0,6 g
- Lipidi totali (grassi) 0,3 g
- Carboidrati 5,7 g
- Calcio 29 mg
- Ferro 0,07 mg
- Magnesio 5 mg
- Fosforo 8 mg
- Potassio 123 mg
- Zinco 0,06 mg
- Rame 0,02 mg
- Manganese 0,03 mg
- Vitamina C 22,3 mg
- Tiamina 0,02 mg
- Riboflavina 0,03 mg
- Niacina 0,8 mg
- Vitamina A 17 g
- Vitamina A 339 UI
Benefici della rosa guava
La ricerca sui benefici della rosa guava è ancora limitata. Tuttavia, ci sono diversi studi che collegano la guava rosa a vari benefici per la salute in base al contenuto nutrizionale in essa contenuto.1. Controlla il diabete
Si ritiene che i composti di Jambosine nella guaiava rosa abbiano la capacità di convertire l'amido in zucchero. Questa scoperta potrebbe fornire speranza ai diabetici o alle persone ad alto rischio di diabete. Fino ad ora, sono ancora in corso ricerche sugli effetti della jambosina per il controllo della glicemia. Tuttavia, tradizionalmente, la guaiava rosa è stata utilizzata per aiutare a combattere il diabete.2. Digestione sana
L'alto contenuto di fibre e acqua nella guaiava rosa può facilitare il passaggio del cibo attraverso il tratto digestivo. Questi nutrienti possono aiutare ad alleviare la stitichezza e mantenere la salute generale dell'apparato digerente. I semi di rosa guava sono stati usati tradizionalmente anche per prevenire la diarrea e la dissenteria.3. Abbassare la pressione sanguigna
L'alto contenuto di potassio e acqua, insieme a bassi livelli di sodio, rende la guaiava rosa il potenziale per avere un effetto positivo sull'abbassamento della pressione sanguigna. Questo può giovare al tuo corpo in:- Ridurre il rischio di ipertensione
- Proteggi la salute del cuore
- Ridurre il rischio di aterosclerosi
- Prevenire le complicazioni cardiovascolari, come infarto, ictus e malattie coronariche.
4. Pelle sana
Un certo numero di componenti attivi nella guaiava rosa funzionano come antiossidanti, antimicotici e antibatterici. Questi componenti sono utili per:- Protegge la pelle dall'invecchiamento precoce
- Previene la comparsa dell'acne
- Previene e cura varie infezioni della pelle.
