Conosci i benefici del frutto di Namnam per la salute del tuo corpo

Frutto di Namnam (Cynometra cauliflora) è un frutto raro che cresce nel sud e sud-est asiatico, come India, Sri Lanka, Malesia e Indonesia. Il nome stesso namnam è il nome giavanese di questo frutto. In altre zone, questo frutto è conosciuto con nomi diversi, come pukih (Sunda) e namu-namu (Makassar). Se visto dal punto di vista fisico, il frutto di Namnam ha una forma leggermente ovale e piatta. Il frutto è generalmente marrone quando è acerbo e diventa verde giallastro quando è maturo. Il frutto di Namnam ha un sapore aspro e leggermente dolce, che permette di essere consumato direttamente.

Benefici del frutto di Namnam

Diversi studi hanno dimostrato che il frutto di Namnam ha benefici per la salute. Ecco alcuni dei benefici del frutto di Namnam che devi conoscere.

1. Ricco di antiossidanti

Sulla base di uno studio sul Journal of Chemistry VALENCY di UIN Syarif Hidayatullah, il succo di frutta Namnam contiene un'elevata attività antiossidante. Alcuni dei composti antiossidanti presenti nel frutto di Namnam sono fenoli, flavonoidi e vitamina C. È stato dimostrato che gli antiossidanti fanno bene alla salute perché possono combattere i radicali liberi che sono la causa di malattie pericolose, come malattie cardiache, cancro, cataratta, disturbi funzione cerebrale, all'artrite. .

2. Alta fonte di vitamina C

Sempre proveniente dalla stessa ricerca, il contenuto di vitamina C nel succo di frutta Namnam è molto più alto, vale a dire 121,44 mg in 100 ml, rispetto al limone (10,60 mg), al frutto di gelso (22,69 mg) e all'anacardio rosso (10,52 mg), vitamina C, compresi quelli nel frutto di namnam, è necessario al corpo per aiutare a sviluppare, crescere e riparare tutti i tessuti del corpo. Questa vitamina è anche coinvolta nella formazione del collagene, nell'assorbimento del ferro, nel mantenimento del sistema immunitario, nella guarigione delle ferite e nel mantenimento di ossa e denti.

3. Rafforza il sistema immunitario

Il contenuto di vitamina C nel frutto di Namnam è un potente antiossidante che contribuisce al sistema immunitario supportando varie funzioni delle cellule del corpo, sia nel sistema immunitario innato che adattativo. La mancanza di vitamina C può interferire con l'immunità del corpo e rendere il corpo più suscettibile a varie infezioni virali o batteriche. Bassi livelli di vitamina C possono anche aumentare l'infiammazione e i disturbi metabolici.

4. Mantieni il peso

Oltre alla vitamina C, il frutto di Namnam contiene anche una quantità abbastanza elevata di flavonoidi, che è di 421,09 mg in 1 litro di succo di frutta di Namnam. Come antiossidanti, i flavonoidi hanno molti benefici per il corpo nella prevenzione di varie malattie pericolose. Inoltre, un altro vantaggio dei flavonoidi è quello di mantenere il peso. Il contenuto di questo antiossidante può ridurre l'infiammazione e ridurre i livelli dell'ormone leptina, che è un ormone soppressore dell'appetito. Negli studi sui topi, è stato dimostrato che alti livelli di leptina causano obesità e diabete.

5. Protegge la pelle dai danni

L'alto contenuto di antiossidanti nel frutto di Namnam può aiutare a proteggere la pelle da vari radicali liberi, che sono molecole dannose che possono danneggiare la pelle. I radicali liberi possono attaccarsi al collagene della pelle e ridurne l'elasticità. La funzione degli antiossidanti, come quelli contenuti nel frutto di namnam, è quella di neutralizzare questi radicali liberi per proteggere la pelle dai danni. Diversi altri antiossidanti possono persino illuminare la pelle, alleviare l'irritazione e ammorbidire le linee sottili sulla pelle. Questi sono alcuni dei benefici del frutto di Namnam basati sul contenuto di antiossidanti in esso contenuti. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per convalidare i vari vantaggi di cui sopra.

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