Questi 5 disturbi del sonno includono condizioni di insonnia

L'insonnia o la difficoltà a dormire possono essere atroci. Per chi soffre, l'insonnia rende difficile addormentarsi o dormire bene. Oltre all'insonnia, in realtà ci sono molti nomi per altre insonnia che sono ancora legate all'insonnia. A seconda della gravità della condizione, alcuni possono essere curati a casa e alcuni richiedono assistenza medica. Tutti possono sperimentare l'insonnia o il nome di un'altra insonnia. Tuttavia, è più comune nelle donne e negli anziani. Questa insonnia può durare giorni, settimane oa lungo termine.

Nome dell'insonnia

Ci sono diversi tipi di insonnia che sono classificati come insonnia. La differenza sta nei sintomi, nelle cause e nella durata.

1. Insonnia acuta

L'insonnia acuta è un'insonnia a breve termine che può durare per giorni o settimane. Questo è il nome dell'insonnia più comune. L'innesco per l'insonnia acuta è quando ti senti stressato, come perdere qualcuno vicino a te o iniziare un nuovo lavoro. Inoltre, ci sono molti altri fattori scatenanti per l'insonnia acuta come:

Fattori ambientali (effetti di luce, rumore)
Dormire in un nuovo ambiente
Disagio fisico
Consumo di alcuni farmaci
Soffre di alcune malattie
Sperimentare il jet lag

2. Insonnia cronica

L'insonnia è definita cronica se si verifica almeno 3 volte a settimana per un mese, o anche più a lungo. Esistono due tipi di insonnia cronica, ovvero primaria senza causa esatta nota e secondaria che è più comune. Nell'insonnia cronica secondaria, ci sono condizioni speciali che la accompagnano. Alcune delle cause dell'insonnia cronica sono:

Condizioni mediche croniche come diabete, ipertiroidismo, dormire apnea, o morbo di Parkinson
Tipo-disturbi psicologici come depressione, ansia eccessiva o sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
Consumo di farmaci per la chemioterapia, antidepressivi e beta-bloccanti
Consumo troppo caffè o altri stimoli come alcol, nicotina e droghe illegali
Stili di vita come frequenti voli a lungo raggio, cambi di viaggio spostare orario di lavoro e fare un pisolino troppo lungo

3. Insorgenza di insonnia

Il nome della prossima malattia dell'insonnia è insorgenza di insonnia, cioè difficoltà ad addormentarsi o ad addormentarsi. Questo può verificarsi a breve termine o cronico. Le cause più comuni sono problemi psicologici come stress, ansia eccessiva e persino depressione. In uno studio del 2009, le persone che soffrivano di insorgenza di insonnia I pazienti cronici di solito hanno anche altri problemi di sonno, come: sindrome delle gambe senza riposo o disturbo del movimento degli arti. Anche il consumo di stimolanti prima di coricarsi come il caffè può causare insorgenza di insonnia.

4. Manutenzione dell'insonnia

Le persone che sono spesso sveglie e hanno difficoltà a riaddormentarsi possono manifestare il nome di un disturbo del sonno chiamato insonnia insonnia di mantenimento. Questo tipo di insonnia fa preoccupare il malato perché è difficile riaddormentarsi quando si sveglia. A lungo termine, il ciclo del sonno diventa disordinato. Ci sono vari trigger, tra cui:

Problemi mentali come la depressione
Dormire apnea
Soffre di GERD
Sindrome delle gambe senza riposo
Disturbo del movimento degli arti

5. Insonnia comportamentale dell'infanzia

Insonnia comportamentale dell'infanzia o BIC è il nome dell'insonnia che si verifica nei bambini. In base al caso, il tipo insonnia comportamentale dell'infanzia Questi si dividono in 3 tipologie:

BIC insorgenza del sonno

Questo è un tipo insonnia comportamentale dell'infanzia ciò si verifica perché il ciclo del sonno è legato a determinate abitudini. Ad esempio, devono esserci entrambi i genitori di lato o che guardano la televisione. Nei bambini con BIC inizio del sonno, hanno difficoltà ad addormentarsi anche se è passato un po' di tempo.

Impostazione limite BIC

Tipo insonnia comportamentale dell'infanzia Il successivo si verifica quando il bambino si rifiuta di essere invitato a dormire. Quando venivano portati a letto, in realtà chiedevano altre attività come bere, andare in bagno o chiedere ai genitori di leggere altre fiabe.

Tipo combinato BIC

Come suggerisce il nome, questo è un tipo insonnia comportamentale dell'infanzia che combina i tipi insorgenza del sonno e impostazione di limiti. Questa insonnia può verificarsi quando l'ora di andare a letto è associata a cose negative che lo rendono incapace di addormentarsi. Nei bambini, insonnia comportamentale dell'infanzia di solito possono essere risolti cambiando abitudini. Inoltre, i genitori o gli operatori sanitari possono introdurre una routine della buonanotte più regolare o tecniche di rilassamento calmanti prima di andare a dormire. [[Articolo correlato]]

Come affrontare l'insonnia?

Se non controllata, l'insonnia può impedire a una persona di svolgere attività produttive durante il giorno. Per non parlare dell'impatto sul corpo come incline a ictus, obesità e malattie cardiache. Psicologicamente, aumenta anche la possibilità di sperimentare la depressione. In modo da evitare le seguenti malattie gravi, puoi seguire i seguenti modi per superare l'insonnia.

Imposta un orario regolare per andare a dormire
Non consigliato per i pisolini
Usa il letto solo prima di coricarti
Evita di usare HP prima di andare a letto
Sport nel pomeriggio
Evita certi cibi e bevande che possono alleviare la sonnolenza
Doccia calda

Per questo tipo di insonnia acuta, di solito può essere curata a casa gestendo lo stress o assumendo farmaci secondo le istruzioni del medico. Tuttavia, nell'insonnia cronica che si verifica a causa di altre condizioni mediche, è necessario eseguire una terapia cognitivo comportamentale o un trattamento delle condizioni mediche che scatenano l'insonnia.