L'impatto della pandemia di Covid-19 non si limita solo alla salute fisica della comunità, ma anche la salute mentale può essere interrotta indirettamente. Una forma è sentimenti di ansia eccessiva. Questa condizione può essere esacerbata dall'attuale stato di incertezza e da varie cattive notizie che piovono ogni giorno, rendendo una persona ancora più spaventata e ansiosa. L'ansia è in realtà una cosa naturale, ma devi stare attento se i sentimenti di ansia che provi diventano eccessivi e durano a lungo. Questo perché sentimenti eccessivi di ansia sono associati a disturbi d'ansia che possono avere una serie di effetti negativi sulla salute fisica e mentale. 
L'esercizio fisico regolare può aiutare a superare l'ansia Una persona che soffre di un disturbo d'ansia può fare le seguenti cose per affrontare la condizione che sta vivendo.
Ansia eccessiva come sintomo di disturbo d'ansia
Uno dei sintomi più comuni dei disturbi d'ansia è sentirsi eccessivamente ansiosi. I sentimenti di ansia associati a questo disturbo di solito si verificano non solo in brutte situazioni come questa pandemia, ma anche in risposta a situazioni quotidiane che tendono ad essere normali. L'ansia eccessiva può essere classificata come un sintomo del disturbo d'ansia generalizzato se questa condizione si verifica frequentemente per almeno sei mesi ed è difficile da controllare. Anche i sentimenti di ansia provati nei disturbi d'ansia sono gravi e inquietanti, rendendo difficile per chi ne soffre la concentrazione e lo svolgimento delle attività quotidiane. Oltre all'ansia eccessiva, altri sintomi dei disturbi d'ansia includono:- Sensazione di nervosismo, irrequietezza o tensione
- Avere una frequenza cardiaca aumentata
- Respirare velocemente (iperventilazione)
- Sudare e tremare
- Sensazione di debolezza o stanchezza
- Difficoltà a concentrarsi o a pensare solo a cose che lo rendono ansioso
- Insonnia
- Avere problemi digestivi
- Facilmente arrabbiato
- Difficoltà a controllare i sentimenti di ansia
- Cerca sempre di evitare cose che possono scatenare sentimenti di ansia.
Cause dei disturbi d'ansia
La causa dei disturbi d'ansia può derivare da una combinazione di vari fattori, come stress, disturbi del cervello, stress ambientale, e può anche essere causata da fattori genetici. Ecco alcuni fattori che causano disturbi d'ansia.1. Fattori genetici
Vari studi hanno dimostrato che il disturbo d'ansia è una condizione ereditaria, il che significa che può essere ereditato dalle famiglie. Uno studio riporta che i bambini hanno maggiori probabilità di essere diagnosticati con un disturbo d'ansia se uno dei loro genitori lo ha.2. Stress
Esposizione a eventi di vita traumatici e stressanti, come abusi sui minori e bullismo, può aumentare la sensibilità del cervello allo stress in modo da indebolire il sistema di risposta al controllo dello stress. Questo indirettamente può anche aumentare il rischio di una persona di soffrire di disturbi d'ansia. Sentimenti di eccessiva ansia per le condizioni pandemiche in corso come ora possono anche essere un fattore scatenante per lo stress che causa disturbi d'ansia. Soprattutto se la sensazione di ansia è spesso avvertita e dura a lungo.3. Altri disturbi emotivi
Il disturbo d'ansia generalizzato spesso si accompagna ad altri problemi di salute mentale, come depressione, disturbo da stress post-traumatico e disturbo di panico. Uno studio ha rilevato che il 56% delle persone con disturbi d'ansia soffriva anche di depressione.4. Condizione fisica
Diversi studi riportano che i disturbi d'ansia si verificano in circa il 40% delle persone con diabete. Questo perché ripetuti episodi ipoglicemici possono innescare cambiamenti chimici e metabolici che possono influenzare la parte del cervello che svolge un ruolo nell'elaborazione dell'ansia.Come affrontare i disturbi d'ansia
L'esercizio fisico regolare può aiutare a superare l'ansia Una persona che soffre di un disturbo d'ansia può fare le seguenti cose per affrontare la condizione che sta vivendo. 
