6 benefici dello zinco picolinato per la salute, uno dei quali aumenta le difese immunitarie del corpo

Lo zinco picolinato è una forma di zinco. Lo zinco è considerato in grado di essere assorbito dall'organismo meglio di altri tipi di zinco. Puoi ottenere il picolinato di zinco sotto forma di integratore. Tuttavia, il prezzo di questo integratore di zinco è solitamente più alto rispetto ad altri integratori di zinco, come il citrato di zinco o il gluconato di zinco.

I vantaggi dello zinco picolinato rispetto ad altri tipi di zinco

L'assorbimento dello zinco nel corpo è un processo complicato. Lo zinco deve passare attraverso le membrane intestinali, nel flusso sanguigno e nelle singole cellule. Il tuo corpo ha anche bisogno di zinco come componente principale nel supportare i processi metabolici. Come accennato in precedenza, lo zinco picolinato è una forma acida di zinco che viene assorbita più facilmente dal corpo umano rispetto ad altri tipi di zinco. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sulla National Library of Medicine. In questo studio, gli scienziati hanno misurato il tasso di assorbimento di vari tipi di zinco misurando i loro livelli nei capelli, nella pelle e nelle urine dei partecipanti allo studio. I risultati di questo studio indicano che il picolinato di zinco ha un assorbimento migliore rispetto al citrato di zinco o al gluconato di zinco. C'è stato un aumento significativo dei livelli di zinco a quattro settimane nel gruppo che assumeva zinco picolinato rispetto agli altri gruppi che assumevano citrato di zinco, gluconato di zinco o placebo.

Benefici dello zinco picolinato per la salute

Ecco alcuni dei benefici dello zinco picolinato che puoi ottenere.

1. Superare l'acne

L'assunzione di integratori di zinco picolinato può aiutare a controllare l'acne. Lo zinco è anche spesso usato per migliorare la salute della pelle e trattare i problemi comuni della pelle. Uno studio pubblicato sulla rivista Ricerca e pratica dermatologica nel 2014 ha dimostrato che l'assunzione di integratori di zinco si è dimostrata molto utile nel ridurre i sintomi dell'acne grave e nel trattamento dell'acne infiammata.

2. Migliora il sistema immunitario del corpo

Uno dei vantaggi dello zinco picolinato di cui si è discusso di recente è che aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo e combatte l'infiammazione. Inoltre, lo zinco può anche aiutare a liberarsi di vari tipi di tossine. I medici di solito raccomandano questo integratore per trattare l'esposizione al piombo. Secondo quanto riportato dal New York Times, lo zinco è stato persino in grado di ridurre la durata del comune raffreddore fino al 33% in meno. Inoltre, le persone anziane che consumavano regolarmente zinco hanno anche riscontrato una diminuzione dei segni di infiammazione e della frequenza delle infezioni.

3. Come integratore per la gravidanza

Lo zinco picolinato è anche spesso raccomandato dai medici come integratore per la gravidanza. Questo perché le donne in gravidanza sono abbastanza suscettibili alla carenza di zinco. Inoltre, lo zinco è necessario anche per supportare lo sviluppo fetale. [[Articolo correlato]]

4. Aiuta a controllare la glicemia

I benefici dello zinco sono piuttosto popolari è il suo ruolo nel controllo della glicemia e della secrezione di insulina. L'assunzione di integratori di zinco picolinato può aiutare ad aumentare la sensibilità del corpo all'insulina e mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

5. Migliora la salute del cuore

Un altro importante vantaggio dello zinco picolinato è il suo potenziale per migliorare la salute del cuore. Si ritiene che il consumo regolare di zinco aiuti a ridurre diversi fattori di rischio per le malattie cardiache e i livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo (LDL). Inoltre, lo zinco è anche associato a una pressione sanguigna sistolica più bassa. Al contrario, la carenza di zinco nel corpo è associata a un rischio maggiore di malattia coronarica.

6. Rallenta la degenerazione maculare

Una delle malattie degli occhi più comuni e la principale causa di perdita della vista è la degenerazione maculare. Gli integratori di zinco sono spesso usati per rallentare la progressione della degenerazione maculare senile e ridurre il rischio del suo sviluppo successivo. Tuttavia, uno studio pubblicato sulla rivista Oftalmologia investigativa e scienze visive suggeriscono che l'integrazione di zinco dovrebbe essere combinata con altri trattamenti per massimizzare i suoi benefici. Lo zinco picolinato può essere combinato con altri antiossidanti, come le vitamine C, E e il beta carotene, per aiutare a migliorare significativamente la vista. Questi sono i vari benefici dello zinco picolinato per il corpo. Sebbene si ritenga che porti molti benefici, dovresti prima consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori di zinco picolinato. Soprattutto se hai determinate condizioni mediche e stai assumendo farmaci. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.

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