"Fai esercizio regolarmente, non essere pigro!". Forse questo è uno dei suggerimenti che spesso ci danno familiari, amici o partner. Alcuni di voi potrebbero chiedersi, perché dovremmo fare esercizio? Ci sono molte ragioni per cui dovremmo esercitare regolarmente nella nostra vita quotidiana. In sostanza, l'esercizio ha un buon impatto su vari aspetti della nostra salute.
10 motivi per cui dovremmo fare esercizio
L'esercizio è definito come qualsiasi movimento che fa lavorare i muscoli e richiede al corpo di bruciare calorie. Ci sono molti tipi di sport che puoi provare, come il nuoto, la corsa, il ciclismo. Non solo un mito, ci sono stati molti studi che dimostrano che l'esercizio fa molto bene alla salute. In effetti, si ritiene che l'esercizio regolare ti faccia vivere più a lungo. Identifichiamo i vari motivi per cui dovremmo esercitare questo.1. Mantieni il peso
Ogni movimento di esercizio richiederà al corpo di bruciare calorie. Più intenso è il movimento, più calorie vengono tagliate. Ecco perché l'esercizio regolare può aiutarti a mantenere il tuo peso ideale.2. Prevenire le malattie
Paura delle malattie cardiache? Preoccupato per la pressione alta? Cerca di fare esercizio regolarmente. Uno dei motivi importanti per cui dovremmo esercitare regolarmente è proteggere il corpo da varie malattie. L'esercizio fisico può aumentare il colesterolo buono (HDL) e abbassare i trigliceridi. Questi fattori possono migliorare il flusso sanguigno riducendo così il rischio di malattie cardiache. Inoltre, si ritiene che l'esercizio regolare prevenga anche queste malattie:- ictus
- Sindrome metabolica
- Diabete di tipo 2
- Depressione
- Disturbi d'ansia
- Diversi tipi di cancro
- artrite.