Bere il complesso di vitamina B è efficace per il grasso?

Non poche persone che usano il complesso vitaminico B per il grasso. Se sei uno di loro, d'ora in poi fai più attenzione nell'assunzione di questo integratore. Perché ci sono effetti collaterali che possono verificarsi sulla tua salute, soprattutto se lo consumi senza il consiglio del medico. Il complesso della vitamina B è una raccolta di 8 vitamine del gruppo B contemporaneamente in una capsula o integratore multivitaminico. Le otto vitamine sono B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 ​​(piridossina), B7 (biotina), B9 (acido folico) e B12 (cobalamina). Questo tipo di vitamina si trova anche in ingredienti naturali, come verdure verdi, latte e prodotti lavorati, noci e legumi. È inoltre possibile trovare il complesso vitaminico B nei cereali integrali fortificati. [[Articolo correlato]]

Tipi di vitamine del complesso B e loro benefici

La vitamina B3 o niacina è un tipo di vitamina B. La funzione di questo gruppo di vitamine è quella di aiutare il corpo a produrre energia dal cibo che mangi. Ma in pratica, molte persone credono che l'assunzione di questo integratore possa anche aumentare il peso. Per essere in grado di rispondere all'enigma sul complesso vitaminico B per il grasso, è necessario prima conoscere il contenuto dell'integratore del complesso B. Quello che segue è il contenuto contenuto in un complesso multivitaminico B insieme ai suoi benefici originali:

• Vitamina B1 (tiamina):

  Stimola la crescita e massimizza la funzione degli organi del corpo, come il cervello e il cuore.

• Vitamina B2 (riboflavina):

  Abbattere grasso e contenuto nei farmaci. Inoltre, citata da ricerche, la vitamina B2 è utile anche per convertire il cibo in energia e agisce come antiossidante.

• Vitamina B3 (niacina):

  Nutrire la pelle, i nervi e il tratto digestivo. A volte, i medici prescrivono farmaci contenenti niacina per abbassare il colesterolo.

• Vitamina B5 (acido pantotenico):

  Per migliorare la salute del cervello e del sistema nervoso.

• Vitamina B6 (piridossina):

  Aiuta il corpo a produrre più globuli rossi e rafforza il sistema immunitario.

• Vitamina B7 (biotina):

  Nutre i capelli, le unghie e il sistema nervoso.

• Vitamina B9 (acido folico):

  DNA sano e materiale genetico. Nelle donne in gravidanza, il consumo di acido folico nelle donne in gravidanza può anche prevenire difetti alla nascita nei bambini.

• Vitamina B12 (cobalamina):

  Previene l'anemia e le carenze nutrizionali.

Il consumo del complesso vitaminico B è efficace per il grasso?

La vitamina B è infatti un tipo di vitamina che ha dimostrato di aiutare ad aumentare il peso o almeno a prevenire la perdita di peso. Tuttavia, questo effetto può essere avvertito solo quando una persona perde peso a causa di carenze nutrizionali. La carenza di vitamine B9 e B12, ad esempio, può causare anemia i cui effetti collaterali sono la riduzione dell'appetito e la perdita di peso. In questa condizione, l'uso del complesso vitaminico B per l'obesità è appropriato, purché sia ​​conforme alle istruzioni per l'uso e alle raccomandazioni del medico. Il complesso di vitamina B impedisce la perdita di peso. Oltre all'anemia, la carenza di vitamina B12 può essere causata anche dalla rimozione chirurgica di parte dello stomaco o dell'intestino tenue. Puoi anche sperimentare la stessa cosa se segui una dieta vegetariana rigorosa, l'età e le malattie autoimmuni, come il diabete di tipo 1. Nel frattempo, la carenza di vitamina B9 si verifica solitamente a causa dell'assunzione di alimenti contenenti questa vitamina, del malassorbimento e dell'influenza di alcuni farmaci (ad es. farmaci antitumorali). Se sei incinta e stai facendo emodialisi (dialisi), il consumo di acido folico è altamente raccomandato perché le tue esigenze sono superiori alle persone in generale. Quindi ci sono buone vitamine del gruppo B per l'aumento di peso? A parte le condizioni di cui sopra, l'assunzione del complesso vitaminico B per il grasso non sarà efficace. Per determinare la necessità di consumare il complesso vitaminico B per aumentare di peso, è necessario consultare un medico. [[Articolo correlato]]

Effetti collaterali del complesso vitaminico B se consumato in eccesso

Quando usi il complesso vitaminico B senza una chiara indicazione medica, il corpo sperimenterà un eccesso di questa vitamina. Un sovradosaggio di vitamine del gruppo B è solitamente caratterizzato da un cambiamento del colore delle urine più evidente del solito, perché questa vitamina è solubile in acqua. L'uso del complesso vitaminico B per il grasso che non è secondo il consiglio del medico può anche causare effetti collaterali sotto forma di:

• Nausea e vomito
• Aumento dei livelli di zucchero nel sangue
• Pelle arrossata facilmente (arrossamento)
• Sensibilità alla luce
• Piaghe dolorose sulla pelle
• Danno al fegato
• Danni al sistema nervoso

Il bisogno di una persona per il complesso vitaminico B varia a seconda delle condizioni e del sesso. Per scoprire una dose sicura, dovresti consultare il tuo medico. Per ulteriori informazioni sul complesso vitaminico B per l'aumento di peso, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .