Questi sono 11 vantaggi di Ashwagandha, l'antica pianta medicinale dall'India

Ashwagandha o Withania somnifera è una pianta medicinale dall'India. Conosciuto anche come ginseng indiano, l'ashwagandha è utile per alleviare lo stress e aumenta anche la resistenza. Il ginseng indiano ha una forma piccola e foglie gialle. Questa pianta può essere trovata in India e in Nord Africa. La radice e il frutto di Ashwagandha sono parti di questa pianta che vengono spesso utilizzate come medicina. Ci sono vari benefici comprovati dell'ashwagandha che puoi provare.

11 benefici della pianta medicinale ashwagandha

Ecco alcuni degli impressionanti benefici dell'ashwagandha per il corpo:

• Aumenta il testosterone e la fertilità maschile

Inizialmente, questa pianta veniva utilizzata come farmaco per aumentare la resistenza maschile. Gli studi dimostrano che gli uomini che assumono integratori di ashwaganda sperimentano aumenti del testosterone e della salute riproduttiva generale. Poiché contiene alti livelli di antiossidanti, il ginseng indiano può migliorare la qualità dello sperma.

• Allevia ansia e stress

La proprietà più riconosciuta della pianta medicinale ashwagandha è la sua capacità di ridurre lo stress e l'ansia. L'Ashwagandha è in grado di regolare la segnalazione chimica nel sistema nervoso e bloccare l'insorgere dello stress.

• Abbassare i livelli di cortisolo

Il cortisolo è un ormone che viene rilasciato quando il corpo è sotto stress o quando la glicemia è bassa. Alti livelli di cortisolo possono aumentare l'accumulo di grasso nell'addome e innescare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Uno dei vantaggi dell'ashwagandha è che abbassa il livello di cortisolo nel corpo, specialmente nelle persone sotto stress.

• Superare i problemi alla tiroide

La pianta di ashwagandha è una delle piante medicinali note per essere in grado di trattare l'ipotiroidismo aumentando i livelli degli ormoni tiroidei TSH, T3 e T4.

• Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Uno dei vantaggi dell'ashwagandha è che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue aumentando la produzione di insulina e la sensibilità cellulare nei muscoli. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di assumerlo con farmaci per il diabete.

• Ridurre il livello di colesterolo

L'Ashwagandha è in grado di mantenere la salute del cuore riducendo i livelli di grassi nel sangue sotto forma di colesterolo e trigliceridi.

• Aumenta la forza e la massa muscolare

La pianta medicinale ashwagandha può essere un'alternativa per aumentare la massa muscolare! Si ritiene che l'Ashwagandha aumenti la forza muscolare, riduca il grasso corporeo e regoli la composizione del grasso corporeo.

• Migliora la funzione cerebrale

Unicamente, i composti antiossidanti nella pianta di ashwagandha sono in grado di superare i problemi di memoria e le funzioni cerebrali a causa di lesioni o malattie. Infatti, questa pianta medicinale può migliorare le funzioni cerebrali e la memoria.

• Ridurre l'infiammazione

L'infiammazione è un modo in cui il sistema immunitario combatte le infezioni. Tuttavia, un'eccessiva infiammazione può aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche, come le malattie cardiache. Il consumo di ashwagandha è un modo che può essere provato per ridurre l'infiammazione nel corpo.

• Potenziale per prevenire il cancro

La ricerca sugli effetti dell'ashwagandha per prevenire o addirittura rallentare lo sviluppo del cancro negli esseri umani è ancora necessaria. Tuttavia, studi sugli animali hanno dimostrato che l'ashwagandha ha il potenziale per trattare i tumori del cervello, del polmone, della mammella, dell'utero e del colon.

• Allevia i sintomi della depressione

I benefici dell'ashwagandha che non dovrebbero essere sottovalutati sono che allevia i sintomi della depressione. Uno studio seguito da 64 partecipanti ha dimostrato che coloro che hanno consumato 600 milligrammi di ashwagandha sono stati in grado di alleviare i sintomi della depressione fino al 64 percento. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare i benefici di questo ashwagandha.

Effetti collaterali dell'assunzione di ashwagandha

Sebbene l'ashwagandha sia una pianta medicinale, ci sono alcuni effetti collaterali che possono essere sperimentati quando la si consuma. Quando prendi ashwagandha, potresti sperimentare:

• Visione offuscata.
• Aumento eccessivo dei livelli di testosterone.
• Aumento dell'acidità di stomaco.
• Sensazione pesante alla testa.
• Dare le vertigini.

Ecco alcune condizioni che non ti consentono di assumere ashwagandha:

• Incinta.
• Figli.
• È l'allattamento al seno.
• Malattia autoimmune.
• Disturbi circolatori.

Dovrai interrompere l'assunzione della pianta medicinale ashwagandha due settimane prima di sottoporti a determinati interventi chirurgici. Non prenda la pianta medicinale ashwagandha se sta assumendo uno dei seguenti medicinali:

• Farmaci ansiolitici.
• Sedativo.
• Barbiturici.
• Farmaci per la tiroide.
• Farmaci per la glicemia.
• Farmaco per la pressione sanguigna.
• Fluidificanti del sangue.

[[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

In realtà, non esiste una dose esatta quando si consuma ginseng indiano, ma generalmente la dose raccomandata è da 125 milligrammi a cinque grammi al giorno. Seguire le istruzioni per l'uso elencate sull'etichetta del supplemento ashwagandha. Consultare sempre un medico prima di assumere ashwagandha.