Se c'è una condizione lieve ma piuttosto fastidiosa, è il formicolio. Sebbene generalmente possa andare via da solo, il formicolio causato da alcune malattie, può durare a lungo alle mani, alle braccia e alle gambe. Seguire i modi per sbarazzarsi del formicolio di seguito può aiutarti a trattare la condizione in base alla causa. [[Articolo correlato]]
Scelta di come sbarazzarsi del formicolio
Formicolio o parestesie possono essere innescati da varie condizioni, che vanno da danni ai nervi come: sclerosi multipla, carenza vitaminica, all'HIV / AIDS. Pertanto, come sbarazzarsi del formicolio può variare in base alla causa, come di seguito.1. Cambia la posizione del corpo
Una delle cause del formicolio è la compressione dei nervi, dovuta a una cattiva postura. Sedersi o stare in piedi nella posizione sbagliata può aumentare la pressione sul corpo, che può danneggiare i muscoli e la colonna vertebrale, causando formicolio e intorpidimento. Pertanto, quando si è seduti, è possibile utilizzare un cuscino come base e scegliere una sedia comoda e dotata di poggiatesta. Una buona posizione della sedia può aiutare a ridurre il carico sul corpo e quindi supportare il processo di guarigione dei nervi.2. Riposati a sufficienza
Il sonno è molto importante per aiutare i nervi a guarire, perché il corpo si riparerà in modo naturale mentre dormi. Nella maggior parte dei casi, riposare le mani e i piedi che formicolano e dormire di più può aiutare ad alleviare la condizione da solo.3. Usa strumenti speciali
Per eliminare il formicolio, puoi anche usare guanti speciali che possono limitare il movimento delle mani. Questo metodo viene solitamente utilizzato in persone con determinate condizioni, come le persone con sindrometunnel carpale.4. Terapia fisica
La terapia fisica può aiutare ad aumentare la forza dei muscoli che circondano i nervi danneggiati. Più forte è il muscolo, minore è la pressione sui nervi, quindi il formicolio può diminuire e non ricomparire.5. Usa droghe
Diversi tipi di farmaci, come l'ibuprofene, il naprossene sodico e le iniezioni di steroidi, possono aiutare ad alleviare il dolore che appare nell'area dei piedi e delle mani che formicolano. Inoltre, questi farmaci possono anche aiutare ad alleviare il gonfiore, dovuto all'infiammazione che si verifica.6. Garantire un ambiente di lavoro ergonomico
Se provi spesso formicolio al lavoro, potrebbe essere il momento per te di cambiare il tuo ambiente di lavoro, per renderlo più ergonomico. Cose semplici come sostituire tastiera del computer così come topo con un modello più ergonomico, può ridurre la frequenza del formicolio alle mani.7. Yoga
Lo stretching e lo yoga possono aiutare a ridurre la tensione e la pressione nell'area nervosa.8. Alza i piedi
Alzare le gambe e appoggiarle a un muro può ridurre la pressione sulla colonna vertebrale, che è il centro nevralgico.9. Impacco freddo o caldo
Il formicolio può anche essere causato da un'infiammazione. Comprimere mani e piedi alternativamente con impacchi freddi o caldi può aiutare ad alleviare l'infiammazione.10. Cambiamenti nello stile di vita
Per alleviare il formicolio a lungo termine, i cambiamenti dello stile di vita, come l'esercizio fisico regolare, possono aiutare a ridurre la pressione sui nervi. Il movimento fatto dall'esercizio può anche ridurre l'infiammazione che causa il formicolio.11. Funzionamento
Se i vari metodi di cui sopra non alleviano il formicolio che senti, il medico può suggerire un intervento chirurgico, per correggere la posizione del nervo compresso.Come prevenire il formicolio
L'intorpidimento non è sempre prevenibile. Ad esempio, quando ti addormenti accidentalmente con la mano premuta, potresti formicolare inconsciamente. Anche così, è possibile evitare che il formicolio si trasformi in una condizione grave. Alcuni suggerimenti per prevenire il formicolio includono:- Evita di ripetere sempre lo stesso movimento
- abbastanza riposo
- Non sederti troppo a lungo, alterna il camminare o stare in piedi per un po'
- Per i diabetici, il formicolio può essere prevenuto con un buon controllo della glicemia
