Cause del dolore alla scapola, ecco 7 modi per affrontarlo

La scapola è un osso triangolare situato nella parte posteriore della spalla o nella parte superiore della schiena. Questo osso collega l'osso del braccio superiore alla clavicola. Ci sono anche tre gruppi di muscoli attaccati ad esso per aiutare a muovere l'articolazione della spalla. Poiché la spalla può muoversi in molti modi, rende più facile ferirsi e causare dolore alle scapole. In alcuni casi, il dolore alla scapola è causato anche dal dolore degli organi vicini che sono problematici.

Cause del dolore alla spalla

Le scapole dolorose possono sicuramente metterti a disagio e persino interferire con le attività che stai facendo. Ci sono varie possibili cause di dolore alla scapola, vale a dire:

1. Infortunio

La lesione ai muscoli o ai tendini è un motivo comune per il dolore alla scapola. Ciò può essere causato dal sollevamento di pesi pesanti, postura scorretta, esercizio fisico, lavoro al computer per lunghi periodi di tempo, sonno nella posizione sbagliata e altre attività che possono affaticare i muscoli. Lesioni ad altre parti del corpo, come cuffia dei rotatori Una lacrima, una frattura spinale o altre lesioni che causano traumi possono anche causare dolore tra le scapole.

2. Tendinite

La tendinite è un'infiammazione dei muscoli e dei tendini che circondano l'articolazione della spalla. La condizione può svilupparsi nel tempo, soprattutto se dormi sulle spalle e sulla parte superiore delle braccia. La tendinite può anche causare dolore alla scapola. Il dolore può anche irradiarsi al collo e alla parte posteriore della schiena. Non di rado, il sonno viene disturbato e il raggio di movimento del braccio diventa limitato.

3. Scapola rotta

Le fratture della spalla possono certamente causare dolore alla spalla. Questa condizione può derivare da una caduta estrema, un incidente o altri traumi. Quando si verifica questo, sentirai dolore quando muovi il braccio, difficoltà a sollevare il braccio sopra la testa e gonfiore e lividi nell'area della scapola. Tuttavia, le fratture della spalla sono in realtà rare.

4. Dissezione aortica

Inoltre, la lacerazione o la rottura del rivestimento interno dei grandi vasi sanguigni che si diramano dal cuore (dissezione aortica) può anche causare dolore acuto e grave alla scapola sinistra o destra.Il dolore alla spalla è talvolta anche un sintomo di un infarto. Tuttavia, questo è solitamente accompagnato da dolore al petto e mancanza di respiro.

5. Embolia polmonare

Inoltre, l'embolia polmonare è anche una condizione grave che può causare dolore alle scapole sinistra o destra. Alcune persone riferiscono un dolore acuto e improvviso quando un coagulo di sangue nella gamba si stacca e viaggia verso i polmoni. Tuttavia, questa condizione è anche accompagnata da mancanza di respiro. Nel frattempo, altre cause di dolore alla spalla includono:
  • nervi pizzicati
  • Malattia degenerativa del disco, ernia o rigonfiamento della colonna vertebrale
  • Scoliosi
  • Artrosi delle articolazioni intorno al collo, alla colonna vertebrale o alle costole
  • Stenosi spinale o restringimento del midollo spinale
  • Aumento dell'acidità di stomaco
  • fibromialgia
  • Fuoco di Sant'Antonio
  • Sindrome del dolore miofasciale
  • Calcoli biliari accompagnati da nausea e dolore nella parte superiore destra dell'addome
  • Alcuni tipi di cancro, come il cancro ai polmoni, il linfoma, il fegato, l'esofago, il mesotelioma e i tumori che si diffondono alle ossa.
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Come trattare le scapole doloranti

Nel superare il dolore alla scapola, ovviamente, in base alla causa. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi casalinghi che puoi fare per alleviare o alleviare il dolore. Per quanto riguarda come affrontare il dolore alla spalla che può essere provato, vale a dire:

1. Riposo

A volte hai solo bisogno di riposare per riprenderti rapidamente dal dolore alla spalla, soprattutto se è stato causato da un infortunio. In questa condizione, sdraiati comodamente a letto finché il dolore non scompare.

2. Impacco di ghiaccio

Mettere un impacco di ghiaccio sull'area della scapola può alleviare il disagio. Puoi usare l'impacco per 15 minuti ogni 4 ore fino a quando il dolore non si attenua.

3. Esercizio fisico

L'esercizio fisico non solo fa bene alla salute generale, ma può anche rafforzare l'area della schiena, che può aiutare con il dolore. Puoi fare esercizio sollevamento , pull-up , e sit-up per rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome.

4. Allungamento

Lo yoga e altre tecniche di stretching possono aumentare la circolazione ai muscoli e alle articolazioni, aiutando così ad alleviare il dolore. Può anche far sentire il corpo più a suo agio.

5. Prestare attenzione all'assunzione consumata

Alcuni alimenti, come gli alimenti trasformati, possono causare infiammazioni nel corpo, peggiorando i sintomi. Pertanto, evita questi alimenti e mangia più frutta e verdura. Si ritiene che anche la scelta di cibi ricchi di acidi grassi omega-3 come il salmone aiuti.

6. Antidolorifici

Puoi usare farmaci topici per alleviare il dolore, soprattutto se è causato da un infortunio. Inoltre, alcuni farmaci, come l'ibuprofene, possono anche aiutare ad alleviare il dolore e il disagio alle scapole. A volte, gli steroidi vengono somministrati sotto forma di pillole o iniezioni per trattare il dolore e l'infiammazione.

7. Massaggio

Un massaggiatore può massaggiare l'area tra le scapole per rilassare il tessuto muscolare. Oltre al terapista, puoi anche usare un massaggiatore portatile a casa. Se il dolore alla scapola che senti non migliora o peggiora, dovresti consultare un medico. Il medico troverà la causa alla base della condizione e determinerà il trattamento appropriato per il tuo reclamo.

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