Staffetta: definizione, storia, tecniche di base

La corsa a staffetta o corsa continua è uno degli sport di corsa in una competizione atletica che si svolge a squadre e ogni corridore della squadra deve percorrere una certa distanza prima di dare il bastone da corsa a un compagno di squadra che lo precede. Questo processo verrà ripetuto più volte fino a quando l'ultimo corridore della squadra raggiunge il traguardo. Il bastone da corsa utilizzato in questo sport è noto come testimone o bastone. Le gare a staffetta si svolgono solitamente in due gare, ovvero 4x100 me 4x400 m. Tuttavia, oltre alla corsa a breve distanza, questo sport può essere gareggiato anche su medie e lunghe distanze, a seconda dell'organizzatore della gara. Le distanze intermedie per la staffetta sono 4x800 me 4x1500 m. Mentre per le lunghe distanze, la staffetta maratona si disputa su una distanza di 42.195 km con 6 corridori per squadra.

Storia della corsa a staffetta

Si pensa che la corsa a staffetta sia stata praticata per la prima volta dagli Aztechi, dagli Incas e dai Maya in quello che oggi è il Messico. Lo fanno correndo con l'obiettivo di passare la notizia da un luogo all'altro. Inoltre, la storia della staffetta registra anche i greci che facevano la stessa cosa, ma per un altro scopo, cioè come forma di culto degli antenati e per trasmettere il fuoco sacro a nuove colonie. È da questa storia che ha avuto origine la tradizione della fiamma olimpica o staffetta della torcia. La moderna staffetta si è svolta per la prima volta nel 1912 durante le Olimpiadi estive di Stoccolma, in Svezia. A quel tempo, i numeri di corsa continuati che venivano gareggiati erano il 4x100 m e il 4x400 m maschili. Poi nel 1928 fu disputata per la prima volta la 4x100 m femminile, mentre la 4x400 m femminile fu disputata per la prima volta nel 1972.

Tecnica di corsa a staffetta

Questo sport di corsa inizia generalmente con un inizio tozzo. Tuttavia, dopo che il primo corridore inizia a lasciare la linea delle stelle, ci sono altre cose che devono essere considerate oltre alla velocità, vale a dire la tecnica di dare e ricevere il bastone e il processo per cambiarlo. Quella che segue è la tecnica completa di funzionamento del relè.

1. La tecnica del movimento del testimone

Quella che segue è una tecnica di ricevere e dare il testimone nota nella corsa a staffetta:

• La tecnica di muovere il testimone vedendo (visivamente)

Il corridore che riceve il bastone lo fa correndo mentre gira la testa per guardare il bastone dato dal corridore precedente. La ricezione del bastone in questo modo viene solitamente eseguita al numero 4 x 400 metri.

• La tecnica di muovere il bastone senza vedere (non visivo)

Il corridore che riceve il bastone lo fa correndo senza guardare il bastone che sta per ricevere. Il modo di ricevere il bastone senza guardare viene solitamente utilizzato nella staffetta 4 x 100 metri. Inoltre, il dare e ricevere il testimone può essere suddiviso anche secondo la direzione in cui viene dato, come segue:

• Tecnica di dare e ricevere bastoni dal basso

Questa tecnica viene solitamente eseguita se il corridore tiene il bastone nella mano sinistra. Il destinatario si preparerà ricevendo il bastoncino con il palmo rivolto verso il basso. Prima di dare il testimone, il corridore che porta il bastone lo farà oscillare da dietro in avanti e lo darà dal basso, in direzione del palmo del destinatario.

• Tecnica di dare e ricevere bastoni dall'alto

In questa tecnica, il palmo del destinatario sarà rivolto verso l'alto e il datore del testimone posiziona il testimone nella direzione rivolta verso il palmo del destinatario. Nella corsa a staffetta, le levette portate con la mano sinistra saranno accettate anche con la mano sinistra e viceversa.

2. Posizione del corridore della staffetta

Dopo aver conosciuto la tecnica di base del cambio dei bastoncini nella staffetta, ora devi capire anche la posizione dei corridori durante la partita. Poiché la pista di corsa nelle partite ufficiali è generalmente ovale o rettangolare con estremità smussate, i quattro corridori si troveranno in una posizione come la seguente.
  • Il 1° corridore nella prima zona di partenza con pista curva
  • 2° corridore nella seconda zona di partenza con una linea retta
  • 3° corridore nella terza zona di partenza con la pista dietro l'angolo
  • Il 4° corridore nella quarta zona parte con una linea retta e termina al traguardo.
Ogni corridore coprirà la stessa distanza. Nel frattempo, nella staffetta che si svolge in autostrada, ovvero la staffetta maratona, ogni corridore percorre una distanza diversa, ovvero:
  • Primo corridore: 5 km
  • Secondo classificato: 10 km
  • Terzo classificato: 5 km
  • Quarto corridore: 10 km
  • Quinto corridore: 5 km
  • Sesto corridore: 7.195 km
Leggi anche:Conoscere lo sprint per gli sport a breve distanza

Regole del relè

Ecco alcune regole nelle corse a staffetta che devono essere osservate.

• Regole per cambiare le levette

La sostituzione degli stick deve essere effettuata nella zona di cambio che è stata prevista. La lunghezza della zona è di 20 metri con una larghezza di 1,20 metri. Se quello che sta succedendo è la staffetta 4x100 m, allora la zona di cambio stick è più lunga, perché c'è una pre-zona aggiuntiva di 10 metri. La pre-zona è un'area in cui i corridori possono prendere velocità mentre aspettano che i corridori dietro diano il testimone.

• Posizione del corridore

Durante l'incontro, ogni corridore non può uscire dalle rispettive corsie anche se ha finito di passare il testimone al corridore successivo. Se durante il passaggio il bastone cade, il corridore che lo ha lasciato cadere deve raccoglierlo. Nella corsa a staffetta, il primo corridore deve correre nelle rispettive corsie fino alla prima curva. Nel frattempo, il secondo corridore può entrare nella pista interna, quindi il terzo e il quarto corridore aspettano nell'area di cambio in sequenza in base all'arrivo dei corridori di una squadra.

Squalifica in staffetta

In una staffetta, ci sono diverse cose che possono causare la squalifica di un giocatore, come ad esempio:
  • Bastone o testimone mancante
  • Dare e ricevere il testimone non è secondo le regole
  • Ha commesso un errore di avvio più di una volta
  • Sbarazzarsi dell'avversario in modo antisportivo
  • Impedire all'avversario di sorpassare durante la corsa
  • Non seguire bene le regole del gioco nel complesso
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Strutture e infrastrutture per la gestione dei relè

Per eseguire una corsa a staffetta, le strutture e le infrastrutture necessarie sono in realtà semplici. Ecco cosa devi preparare. • Scarpe da corsa e abbigliamento da corsa

• Pista da corsa o pista

• Baton alias testimone con le seguenti caratteristiche e dimensioni:

  • Bastoncini in legno o metallo
  • Cilindrico
  • Lunghezza 28-30 cm
  • Circonferenza cilindro 12-30 cm
  • Peso non superiore a 50 grammi
La staffetta è uno sport che non richiede solo velocità, ma anche precisione nel processo di cambio dei bastoncini. Oltre all'allenamento fisico, la corsa continua è anche in grado di allenare la cooperazione tra i membri del team.

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