Ecco come far durare più a lungo le relazioni intime, pronto a provare?

Il sesso eccitante nel matrimonio diventa uno degli indicatori positivi nella tua relazione con il tuo partner. Numerosi studi hanno dimostrato che il rapporto sessuale può aumentare il legame a breve termine con un partner. Ma in effetti, la maggior parte delle coppie non fa sesso tutti i giorni. Secondo l'International Society of Sexual Medicine, solo il 21% degli uomini sposati e il 24% delle donne sposate fa sesso almeno 4 volte a settimana. In linea di principio, il sesso dovrebbe soddisfare entrambe le parti, vale a dire te e il tuo partner. Vale la pena provare come fare sesso in modo che duri più a lungo. Inoltre, alcune donne si lamentano di partner maschili che non durano a lungo nel sesso. Potrebbe essere che questa lamentela provenga anche da te. Il tuo partner potrebbe avere una resistenza non ottimale o avere disturbi delle prestazioni sessuali come l'eiaculazione precoce e la disfunzione erettile. I seguenti consigli sul sesso di lunga durata possono migliorare le condizioni che sono vulnerabili a sperimentate da un uomo su tre di età compresa tra 18 e 59 anni. Quindi, puoi anche discutere con il tuo partner per provare la seguente serie di modi per fare sesso.

10 modi per fare sesso per durare più a lungo

Il sesso non dura a lungo, può essere una bomba ad orologeria in una relazione romantica. Perché indica insoddisfazione. I seguenti consigli sessuali duraturi possono essere provati, attraverso una buona cooperazione e comunicazione tra te e il tuo partner. La comunicazione o la conversazione intima non riguardano solo la soddisfazione. Un altro argomento sul sesso che può essere discusso con un partner riguarda la salute sessuale, la frequenza con cui si fa sesso e l'esplorazione dello stile di fare l'amore.

1. Sostieni le coppie usando il preservativo

Per alcune coppie, l'uso del preservativo può rendere il sesso meno piacevole rispetto al non utilizzo di questo dispositivo di sicurezza. I preservativi possono infatti ridurre la sensibilità dei genitali, durante il sesso. Pertanto, l'uso di questo contraccettivo può essere una soluzione per il sesso che non dura a lungo.

2. Applicare la tecnica della pausa-squeeze

Questa tecnica mira a sopprimere l'eccitazione, appena prima che il partner eiacula. Prima dell'eiaculazione, chiedi al tuo partner di fermare (mettere in pausa) i movimenti sessuali e afferrare (spremere) la punta del suo pene. La presa può essere eseguita fino a quando non si riesce a ridurre il climax, prima di continuare il sesso. I consigli per il sesso duraturo possono essere fatti più volte, previo accordo o discussione con un partner.

3. Prova la tecnica stop-start

Un altro consiglio sessuale di lunga durata è quello di fare una tecnica stop-start. Prima dell'orgasmo, ferma (ferma) i movimenti sessuali fino a quando il desiderio di eiaculare il partner scompare. Dopodiché, inizia (inizia) di nuovo il sesso lentamente.

Come la tecnica pause-squeeze, anche la tecnica stop-start può essere eseguita ripetutamente, previo accordo con il partner.

4. Utilizzare lubrificanti a base d'acqua

Vigel può essere un'opzione per i lubrificanti a base d'acqua.I lubrificanti sono gel o liquidi che vengono utilizzati per lubrificare gli organi intimi durante i rapporti sessuali. Esistono diverse varianti di lubrificanti che puoi scegliere, in base al materiale, che vanno da acqua, silicone, olio o una combinazione di questi. Tuttavia, i lubrificanti a base d'acqua sono generalmente consigliati, in quanto possono essere utilizzati per qualsiasi attività sessuale, compreso il "giocare" con i giocattoli sessuali. Inoltre, i lubrificanti a base d'acqua sono anche sicuri da usare con i preservativi, che si tratti di preservativi in ​​lattice o non in lattice usati dal tuo partner. Infatti, questo tipo di lubrificante riduce anche la possibilità di perdite di preservativi. I vantaggi dei lubrificanti a base d'acqua sono:
  • Non macchia vestiti o lenzuola
  • Facile da applicare sulla pelle, contraccettivi utilizzati dai partner come i preservativi, nonché ausili per aumentare il piacere di fare l'amore, compresi i giocattoli sessuali
  • Facile da pulire con acqua
Puoi applicare il lubrificante alle aree del tuo corpo che ne hanno bisogno, inclusi la vagina e il pene del tuo partner. Prima di applicarlo sulla pelle, puoi applicarlo prima su entrambe le mani e scaldarlo sfregando le mani insieme. Se il tuo partner usa un preservativo, non dimenticare di applicare questo lubrificante a base d'acqua sulla parte esterna del preservativo. L'uso di questo lubrificante, insieme alla contraccezione, può effettivamente aumentare il piacere di fare l'amore. Una marca di lubrificante che puoi provare è Vigel. Questo lubrificante serve come sostituto di fluidi naturali e lubrificanti vaginali aggiuntivi o contraccettivi come i preservativi. Vigel è incolore, inodore, solubile in acqua, non unge e igienico. Puoi acquistare Vigel nel negozio online di Konimex o tramite AsmaraKu su Toko SehatQ.

5. Evita lo stress

Apparentemente, i disturbi mentali come i disturbi da stress e ansia possono indurre gli uomini a rallentare rapidamente quando fanno sesso con un partner. Questo disturbo mentale può anche distrarti dall'intimità con il tuo partner. Affinché il sesso duri più a lungo, cerca di esercitarti regolarmente, dormi più regolarmente, medita, partecipa a sessioni di terapia. Se necessario, consultare un medico e uno psicologo.

6. Mantieni il peso corporeo ideale

Se sei un uomo, o sei una donna con un partner maschile che non è durevole nel sesso, ed è sovrappeso o obeso, non fa mai male cercare di perdere peso in eccesso e mantenerlo sempre ideale. Gli esperti ritengono che il sovrappeso possa peggiorare le prestazioni sessuali. L'eccesso di peso, che può anche portare ad ipertensione e diabete, è una delle principali cause della disfunzione erettile. Quindi, gli uomini obesi che non durano a lungo nel sesso, possono provare a superare questa condizione perdendo peso. Nel frattempo, le cause della disfunzione erettile a cui prestare attenzione sono il colesterolo alto, l'ipertensione e il diabete. Secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Imppotence Research, gli uomini con un indice di massa corporea (BMI) più elevato possono avere rapporti sessuali più duraturi. In questo studio, aumentando l'indice di massa corporea, il numero di intervistati che hanno sperimentato l'eiaculazione precoce è stato ridotto.

7. Fare sport e attività fisica

L'esercizio fisico può aiutarti ad avere migliori prestazioni sessuali, inclusa la tecnica sessuale, la flessibilità e la resistenza. Ci sono diversi tipi di esercizio fisico che puoi fare, in modo che il sesso duri più a lungo, vale a dire sollevamento pesi, esercizi di Kegel, camminata veloce e nuoto. Se non ti sei mai allenato in palestra o non sai nuotare, considera l'assunzione di un personal trainer.

8. Smetti di fumare

Le sigarette hanno vari effetti negativi sulla salute, anche per quanto riguarda le prestazioni sessuali. Il fumo può interferire con la circolazione sanguigna, aumentare il rischio di disfunzione erettile e ridurre il numero di spermatozoi e la sopravvivenza.

9. Fai yoga e meditazione

Lo yoga è noto per essere utile per alleviare lo stress e può anche indirettamente aiutare a migliorare le prestazioni sessuali. Lo stress che attacca, ha un effetto negativo sul corpo, compreso l'abbassamento del desiderio sessuale. Inoltre, lo yoga ti fa capire meglio te stesso, controlla i tuoi pensieri e ti aiuta a goderti il ​​momento che stai vivendo. Questo può rendere te e il tuo partner più comprensivi l'uno con l'altro, anche durante l'amore.

10. Segui una dieta sana

La carenza di zinco o zinco può abbassare i livelli di testosterone e aumentare il rischio di disfunzione erettile. Questo perché la disfunzione erettile può verificarsi anche a causa del basso apporto di alcune sostanze, incluso lo zinco, un minerale importante per le cellule del corpo per il metabolismo dei nutrienti. Si consiglia a te o al tuo partner di mangiare cibi sani ricchi di minerali di zinco, come ostriche, carne e cereali per la colazione salutari. Inoltre, l'aminoacido L-arginina è importante anche per il corpo. È un tipo di amminoacido semi-essenziale che può essere convertito in ossido nitrico. Contiene ossido nitrico, che aiuta i vasi sanguigni del pene a rilassarsi e migliora il flusso sanguigno e la qualità dell'erezione. Alcuni alimenti ricchi dell'aminoacido L-arginina sono il petto di tacchino e il pollo. Puoi anche mangiare soia, semi di zucca, spirulina e formaggio. [[Articolo correlato]]

Consulta un medico, se il sesso non dura ancora a lungo

Questi sono alcuni consigli sessuali di lunga durata che puoi provare, insieme al tuo partner. Se la situazione non migliora e inizia a interferire con il tuo rapporto con il tuo partner, consulta un medico. I medici possono offrire una terapia, raccomandare farmaci orali o topici. Va sottolineato, gestire il sesso che non dura a lungo, potrebbe richiedere tempo e impegno. Se ritieni di poterlo gestire con i consigli sul sesso sano e duraturo sopra, comunica con il tuo partner per aiutarti. Buona fortuna!

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