Le malattie cardiache sono un flagello temuto da molte persone. Questa malattia è persino classificata come una delle malattie più mortali al mondo. I dati dell'OMS nel 2015 hanno mostrato che il 70% dei decessi nel mondo è stato causato da malattie non trasmissibili e il 45% di tutti i decessi si è verificato a causa di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Questo ci rende più consapevoli di prevenire le malattie cardiache vivendo uno stile di vita sano.
Come prevenire le malattie cardiache
Riskesdas nel 2018 ha mostrato la prevalenza delle malattie cardiache in Indonesia sulla base della diagnosi del medico, che era dell'1,5%. Le province di North Kalimantan, Yogyakarta e Gorontalo sono le aree con i più alti tassi di prevalenza. L'alta prevalenza ci fa stare attenti e iniziare a fare i seguenti modi per prevenire le malattie cardiache:Dieta sana per il cuore
Controlla la pressione sanguigna
Mantieni il colesterolo normale
Controlla i livelli di zucchero nel sangue
Mantieni il peso normale
Smettere di fumare
Limita il consumo di alcolici
Fare attività fisica
Dormire a sufficienza
Controlla lo stress