I benefici inaspettati dei ricci di mare per la salute

La maggior parte delle persone pensa che non ci siano benefici per i ricci di mare perché hanno spine acuminate e contengono veleno. In effetti, sebbene l'aspetto sia spettrale, il fatto è che i ricci di mare hanno vari benefici per la salute. Non credete a quali sono i benefici dei ricci di mare per la salute? Scopri la spiegazione completa nel seguente articolo.

Il contenuto nutrizionale dei ricci di mare

I ricci di mare sono animali senza spina dorsale (invertebrati) che vengono raggruppati da esperti del phylum echinodermi (echinos = riccio; beneficenza = pelle). Animali che sono spesso conosciuti come ricci di mare si trovano spesso nelle acque indonesiane. Ci sono almeno 84 specie di ricci di mare nelle acque indonesiane su un totale di 800 specie in tutto il mondo. Il corpo del riccio di mare è di forma emisferica ed è protetto da una struttura a forma di conchiglia e varie spine acuminate. Non c'è dubbio che si può dire che i ricci di mare siano uno degli animali marini spaventosi a causa delle spine affilate intorno ai loro corpi che contengono veleno. I ricci di mare hanno spine affilate che contengono veleno, ma possono essere consumati e hanno benefici per la salute. Sì, all'interno del guscio del riccio di mare ci sono diversi organi tra cui organi riproduttivi sotto forma di gonadi che possono essere consumati. Come cibo, le gonadi hanno un buon contenuto nutrizionale. In generale, il contenuto nutrizionale dei ricci di mare in genere, comprende:
  • Proteina
  • Lipidi e glicogeno
  • Calcio
  • Fosforo
  • vitamina A
  • vitamine del gruppo B
  • Vitamina B2
  • Vitamina B12
  • Amminoacido
  • acidi grassi omega-3
  • acido nicotinico
  • Acido pantotenico
  • acido folico
  • Carotene
Osservando il contenuto nutrizionale dei ricci di mare che sembra promettente, non c'è da meravigliarsi che ci siano vari benefici per la salute inaspettati dei ricci di mare.

Benefici dei ricci di mare per la salute

Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale dei ricci di mare, ora è il momento di esaminare i benefici per la salute dei ricci di mare. Quali sono i benefici per la salute dei ricci di mare?

1. Come fonte di proteine ​​animali

Uno dei benefici per la salute dei ricci di mare è come fonte di proteine ​​animali. Ogni 30 grammi di carne di riccio di mare contiene 3,2 grammi di proteine ​​che contengono più nutrienti delle uova. La funzione delle proteine ​​è quella di formare i muscoli del corpo. Inoltre, le proteine ​​possono darti un effetto più pieno più a lungo, quindi è bene per quelli di voi che sono a dieta perdere peso. Beh, a parte pollo e pesce, i ricci di mare possono essere un'alternativa per soddisfare il tuo fabbisogno proteico, giusto?

2. Perdere peso

Per quelli di voi che vogliono perdere peso, consumare i ricci di mare può essere un'opzione alimentare che può essere mangiata. I ricci di mare hanno 34 calorie per 30 grammi. Il contenuto nutrizionale dei ricci di mare ipocalorici può giovare alla perdita di peso. Perché i ricci di mare possono sostituire gli alimenti che hanno più calorie. Non solo a basso contenuto calorico, i ricci di mare contengono anche pochi grassi. Ogni 30 grammi di carne di riccio di mare contiene 1,1 grammi di grasso. Mangiando cibi a basso contenuto di grassi, come i ricci di mare, puoi sentirti più sano e il tuo desiderio di perdere peso può diventare realtà. Questo è il prossimo beneficio per la salute dei ricci di mare che può aiutare a ridurre le calorie nel corpo.

3. Ricco di vitamina C

Uno dei contenuti nutrizionali offerti nei ricci di mare è la vitamina C. Le funzioni della vitamina C includono l'aumento del sistema immunitario del corpo e la stimolazione del lavoro cerebrale. Quindi, se sei stufo di frutta che contiene molta vitamina C, come arance, mango o guaiave, non c'è niente di male nel fare i ricci di mare come alternativa al tuo pasto per provare cose nuove che hanno sicuramente benefici per il corpo.

4. Migliora il sistema immunitario del corpo

Gli inaspettati benefici per la salute dei ricci di mare sono quelli di aumentare il sistema immunitario del corpo. Il mantenimento del sistema immunitario del corpo è molto importante. Perché, se il sistema immunitario del corpo diminuisce, il corpo sarà più suscettibile a vari tipi di malattie causate da batteri o virus. Oltre alla vitamina C, come aumentare la resistenza viene anche dalla vitamina A. Ebbene, i ricci di mare contengono anche un'abbondante vitamina A. Pertanto, i benefici dei ricci di mare sono molto nutrienti per l'organismo grazie al beta-carotene naturale della vitamina A utile per il sistema immunitario dell'organismo.

5. Abbassa i livelli di colesterolo

Per quelli di voi che hanno livelli di colesterolo alti, consumare ricci di mare può essere un modo naturale per abbassare i livelli di colesterolo. Secondo un rapporto scientifico pubblicato sull'Indonesia Journal of Aquatic and Fishery Sciences, i benefici dei ricci di mare sono offerti grazie al contenuto di acidi grassi omega-3, efficaci per abbassare i livelli di colesterolo nell'organismo.

6. Aumenta l'eccitazione sessuale

Un altro beneficio per la salute dei ricci di mare è l'aumento dell'eccitazione sessuale. In Giappone, i benefici dei ricci di mare sono noti da tempo come afrodisiaco o farmaco per aumentare la libido. Si dice che i benefici dei ricci di mare derivino dalle uova contenute nei ricci di mare. Si ritiene che queste uova siano efficaci per aumentare la circolazione sanguigna, compreso il flusso sanguigno agli organi intimi. Se vuoi provarlo, non fa mai male consultare prima il tuo medico sui benefici dei ricci di mare per aumentare l'eccitazione sessuale.

Come si lavorano i ricci di mare?

I ricci di mare freschi forniranno il massimo beneficio. Questi animali marini di solito vengono venduti vivi, quindi possiamo ancora vedere le loro spine che si contorcono nell'acqua. La maggior parte delle persone può essere confusa o addirittura preoccupata se i ricci di mare sono commestibili o meno. La risposta è ovviamente che puoi. Tuttavia, a condizione che tu sappia come elaborare correttamente i ricci di mare in modo da massimizzare i benefici dei ricci di mare. I ricci di mare sono creature marine simmetriche pentagonali contenenti cinque gonadi giallo-arancio che corrono lungo le pareti interne. La forma delle gonadi ricorda una lingua umana ma è piccola. Puoi vedere le gonadi quando i ricci di mare sono stati aperti con successo. Se hai paura di toccare le spine, indossa i guanti quando le pulisci. Quindi, usa speciali forbici per alimenti per aprire il piccolo riccio di mare. Se il riccio di mare è grande, tagliane un'estremità. Quindi, usa un cucchiaio per raccogliere delicatamente le gonadi dal bordo del guscio. Se siete riusciti a togliere la carne di riccio dal guscio, non mangiatela direttamente. La prossima cosa che devi fare è lavare prima la carne di riccio di mare e metterla a bagno in acqua salata. Se non vuoi mangiarlo subito, puoi conservarlo a lungo purché riposto in un contenitore chiuso allo stato congelato. Per quelli di voi che vogliono provare a creare un menu con i ricci di mare a casa, le seguenti opzioni di menu potrebbero essere d'aiuto, vale a dire:
  • Ricci di mare crudi trasformati in sushi
  • Mangiato con pane tostato o biscotti, per ridurre la salsedine
  • Mangiato con uova strapazzate per accentuare il sapore dei ricci di mare
[[articoli correlati]] Osservando il contenuto nutrizionale dei ricci di mare, ora conosci i benefici per la salute dei ricci di mare. Tuttavia, assicurati di lavorare correttamente i ricci di mare in modo che i benefici dei ricci di mare possano essere ottenuti in modo ottimale.

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