Questo è un modo semplice per scoreggiare

Hai mai provato a non poter scoreggiare? Questa condizione è sicuramente molto inquietante e fastidiosa. Anche se il peti è un processo naturale del corpo per espellere il gas in eccesso nel tratto digestivo. Non essere in grado di scoreggiare può causare gonfiore, dolore e disagio. Se questo problema viene ignorato senza trattamento, la digestione può essere compromessa. Tuttavia, non preoccuparti perché ci sono vari modi per scoreggiare che puoi fare.

Vari modi per scoreggiare

Ecco alcuni modi per scoreggiare che puoi fare per rendere di nuovo confortevole lo stomaco e la digestione:

1. Fai posizioni yoga

Le posizioni yoga aiutano a far uscire il gas nel tratto digestivo Ci sono diverse posizioni yoga che possono aiutarti a scoreggiare. Ecco qui alcuni di loro.

• Posizione ginocchio a petto

Sdraiati sulla schiena e solleva le gambe. Piega le ginocchia di 90 gradi e mantieni le ginocchia e le caviglie in posizione. Afferrare la parte anteriore del ginocchio o la parte superiore della coscia e tirare la coscia verso il petto. Mentre esegui questa posizione, piega il mento sul petto o prova a baciare le ginocchia. Mantieni questa posizione per 15-60 secondi per esercitare pressione sullo stomaco, aiutando il tuo corpo a scoreggiare.

• Posa del bambino (posa del bambino)

Posizionati sulle ginocchia. Spingiti per piegarti finché i glutei non si sollevano leggermente e il petto tocca le ginocchia. Assicurati che la testa sia abbassata, lasciando che la fronte tocchi il pavimento. Raddrizza le braccia in modo che i palmi delle mani tocchino il pavimento. Mantieni questa posizione mentre fai respiri profondi per esercitare una leggera pressione sull'addome. Inoltre, anche i fianchi e la parte bassa della schiena diventano più rilassati, il che aiuta a espellere facilmente le scoregge.

• Piegamento in avanti da seduti

Posizionati sdraiato sulla schiena con le braccia distese ai lati. Quindi, sollevare entrambe le gambe e piegare le ginocchia. Mentre inspiri, solleva leggermente il corpo. Nel frattempo, mentre espiri, abbassa di nuovo il corpo. Mantieni questa posizione per un massimo di 3 minuti. Questo può aiutarti a liberarti del gas nello stomaco.

2. Strofinare lo stomaco con olio caldo o eucalipto

Prova a strofinare lo stomaco in senso orario con olio caldo o olio di eucalipto per rimuovere il gas intrappolato. Questo modo di scoreggiare può anche aiutare a ridurre i crampi allo stomaco e il gonfiore che senti. In questo modo, lo stomaco si sentirà più a suo agio. Assicurati di utilizzare olio da riscaldamento che è stato registrato con il BPOM.

3. Mangiare cibi e bevande che espellono il gas

Le bevande gassate aiutano a scoreggiare più facilmente Alcuni cibi e bevande possono anche essere un modo per scoreggiare. Puoi consumare bevande gassate o gassate, masticare gomme, consumare latticini o mangiare frutta ricca di fibre (arance, kiwi, banane, mele, pere, mango). Tuttavia, assicurati di non consumare i vari alimenti di cui sopra in eccesso perché hanno il potenziale di causare altri problemi digestivi. [[Articolo correlato]]

4. Cammina

Muoversi può aiutarti a espellere il gas nello stomaco. Non c'è bisogno di esagerare, puoi semplicemente camminare per la stanza per alcuni minuti. In questo modo, la scoreggia spingerà fuori la scoreggia e lo stomaco si sentirà più a suo agio.

5. Verificare con il medico

Le scoregge non escono, dovresti consultare un medico.Se i metodi di cui sopra non funzionano o se le condizioni dello stomaco peggiorano perché il gas non esce, dovresti consultare un medico per ottenere il trattamento giusto. Alcuni farmaci possono essere prescritti per trattare il problema che stai riscontrando.

Cause di scoreggia dura

Il peti difficile può essere causato da molte cose, che vanno dal mangiare troppo velocemente, mangiare raramente fibre, costipazione, crescita eccessiva di batteri nel tratto digestivo e intolleranza al lattosio. Inoltre, alcune condizioni mediche, come la sindrome dell'intestino irritabile, il morbo di Crohn, l'ulcera peptica e la colite ulcerosa (infiammazione dell'intestino crasso), possono anche causare questo problema. A volte, la stitichezza può verificarsi come effetto collaterale di alcuni farmaci che stai assumendo. Per ulteriori discussioni su come scoreggiare, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .