9 benefici del digiuno David che sono molto buoni per la salute del corpo

Non solo gratificante, sottoporsi al digiuno della Sunnah come il digiuno di Davide può anche fornire vari benefici per la salute. Come il digiuno del Ramadan e altri tipi di digiuno, anche questo digiuno della Sunnah è spesso associato alla perdita di peso. Soprattutto se la routine di digiuno di David, i benefici ottenuti possono essere più di questo. Il digiuno di David veniva fatto alternativamente ogni due giorni. Cioè, se oggi è il digiuno, allora domani è il programma per non digiunare, e così via. Nel mondo della salute, questo schema è simile al digiuno intermittente. Esistono diversi tipi di digiuno intermittente. Il digiuno di David, simile al tipo di digiuno intermittente con uno schema 16/8. Quindi in un giorno, il tuo tempo per mangiare è diviso in 16 ore per il digiuno e 8 ore per mangiare. Inoltre, questo tipo di digiuno è anche simile a digiuno a giorni alterni, che richiede di digiunare un giorno e non quello successivo.

I benefici del digiuno David per la salute

Didascalia Ci sono molti vantaggi del digiuno David o del digiuno intermittente per i nostri corpi, tra cui:

1. Perdere peso

Non poche persone che corrono veloci perché vogliono perdere peso. In generale, il digiuno ti farà davvero mangiare di meno. Durante il digiuno, i livelli di insulina nel corpo diminuiranno, ma aumenteranno i livelli di ormone della crescita e noradrenalina. Questo fa sì che il corpo scomponga il grasso e lo utilizzi come fonte di energia. Il digiuno aumenterà anche il tuo metabolismo, quindi il tuo corpo brucerà più calorie. Tuttavia, se quando si interrompe il digiuno si mangiano cibi grassi e ricchi di zuccheri, questo obiettivo diventa difficile da raggiungere.

2. Migliora la funzione delle cellule e dei geni nel corpo

Quando non mangi e non bevi per un po' di tempo, ci saranno dei cambiamenti nel corpo. I cambiamenti che si verificano includono una diminuzione dei livelli di insulina, il processo di riparazione delle cellule danneggiate più rapidamente e un aumento della capacità dei geni nel corpo di proteggere il corpo dalle malattie.

3. Ridurre il rischio di diabete di tipo 2

La diminuzione dei livelli di insulina nel corpo durante il digiuno porterà anche a una riduzione dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Pertanto, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 può essere ridotto.

4. Abbassamento della pressione sanguigna

Il beneficio del digiuno di David per la salute, che a sua volta sta abbassando la pressione sanguigna. Tuttavia, questo beneficio si verificherà solo a breve termine, vale a dire quando si è sottoposti a digiuno.

5. Può abbassare i livelli di colesterolo

La routine di digiuno di David, se accompagnata da un regolare esercizio fisico, può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Non solo, questo modello sano può anche aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi, che svolgono un ruolo nell'aumento del rischio di ictus e malattie cardiache. Il sonno diventa più di qualità dopo il digiuno David

6. Rende il sonno più di qualità

Dormire di qualità è molto importante per mantenere un corpo sano. Questo può essere ottenuto come beneficio di David. Perché, digiunando, il tuo ciclo biologico o ciclo del sonno può tornare a stare bene.

7. Prevenire il cancro

Non molti hanno studiato l'efficacia del digiuno di David per prevenire il cancro. Tuttavia, negli studi sugli animali, digiuno intermittente considerato in grado di prevenire la diffusione delle cellule tumorali e rallentarne lo sviluppo.

8. Cervello sano

Uno studio condotto su animali da esperimento ha scoperto che digiuno intermittente può migliorare la capacità di apprendimento e la memoria. Inoltre, può anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer, morbo di Parkinson e ictus.

9. Allunga l'aspettativa di vita

I benefici del digiuno di David per l'ultima salute sono piuttosto interessanti. Perché, questa conclusione è stata ottenuta dalla ricerca sugli animali da esperimento, la cui durata della vita si è allungata dopo aver subito digiuno intermittente. È stato scoperto che il digiuno intermittente ha la stessa capacità di estendere l'aspettativa di vita, oltre a limitare l'apporto calorico. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

I benefici del digiuno di David per la salute sono molto diversi. Se fatto regolarmente, il modello digiuno intermittente può aiutarti a evitare il diabete di tipo 2 e prolungare la tua vita. Anche così, se hai una storia di diabete, malattie autoimmuni, sei sottopeso, una storia di bassa pressione sanguigna e stai assumendo determinati farmaci, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di sottoporti a questo digiuno.

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