Le conseguenze di un bagno notturno che devi conoscere

Forse conosci il presupposto che una delle conseguenze di un bagno notturno sia la malattia reumatica. Inevitabilmente, molte persone scelgono di dormire in una condizione corporea sporca, piena di sudore e polvere, e persino di provare prurito dopo una giornata di attività, piuttosto che rischiare questo problema articolare. Inoltre, fare il bagno di notte fa temere alle persone di prendere il raffreddore. Ma è vero che fare il bagno di notte non fa bene alla salute? Cos'altro puoi provare come risultato di un bagno notturno? Quella che segue è una revisione del bagno notturno da un punto di vista medico.

Effetti di un bagno notturno per la salute

L'assunto che fare il bagno di notte possa causare vari problemi di salute non è del tutto vero. Sono infatti diversi i benefici che si possono ottenere facendo il bagno di notte, soprattutto dopo aver terminato le proprie attività, ovvero:

• Riduci il tempo che ti serve per addormentarti

Sulla base di una ricerca condotta da un team dell'Università del Texas, Austin, Stati Uniti, un bagno notturno con la giusta temperatura e tempo può migliorare la qualità del sonno. Puoi fare un bagno notturno con acqua semplice, ma è ancora meglio se fai la doccia con acqua calda che ha una temperatura di circa 40-43 gradi Celsius. Nel frattempo, il tempo consigliato per fare la doccia di notte è 1-2 ore o più precisamente 90 minuti prima di andare a dormire. Il risultato di un bagno notturno che puoi sentire quando applichi questi suggerimenti è dormire 10 minuti prima del solito.

• Migliora la qualità del sonno

Un'altra conseguenza di un bagno notturno è che ti fa dormire più profondamente, considerando che fare il bagno di notte può anche allentare la tensione muscolare dopo una giornata di lotta con una routine. Ti sveglierai riposato e pronto per tornare al lavoro. Basta non fare il bagno notturno troppo vicino all'ora di andare a letto. Perché fare il bagno prima di andare a letto in realtà dà l'effetto opposto, cioè ti senti riposato e troppo energico, quindi è difficile chiudere gli occhi.

• Ridurre i sintomi dell'insonnia

Per quelli di voi che soffrono di insonnia o insonnia acuta, provate a fare una doccia di notte 90 minuti prima di provare a chiudere gli occhi. Fare il bagno di notte può aumentare la temperatura corporea, quindi la temperatura diminuirà di nuovo qualche tempo dopo il bagno. La notevole differenza di temperatura corporea farà sì che il corpo acceleri il processo di raffreddamento dall'interno, così ti sentirai presto assonnato.

• Allevia i sintomi reumatici

Non ci sono prove scientifiche che dicano se fare il bagno di notte può causare malattie reumatiche. In effetti, alcune persone con reumatismi fanno il bagno di notte per alleviare il dolore reumatico che sentono in modo da poter dormire più velocemente e con qualità. Dalla spiegazione di cui sopra, si può concludere che fare il bagno di notte non è sempre male. Tuttavia, dovresti fare un bagno notturno solo per 5-10 minuti perché la pelle esposta all'acqua troppo a lungo può anche diventare secca e irritata. Inoltre, anche un bagno notturno non sostituisce la doccia mattutina. Si consiglia comunque di fare la doccia al mattino considerando che gli esseri umani tendono a sudare durante il sonno. Se sei in dubbio e vuoi prevenire gli effetti negativi di un bagno notturno, usa l'acqua calda. Perché di notte anche la temperatura corporea si abbassa ed è necessario riposare quindi usare l'acqua tiepida è la scelta giusta. Nel frattempo, fare una doccia fredda di notte può disturbare il metabolismo del corpo. [[Articolo correlato]]

Il bambino può fare il bagno di notte?

Generalmente, i genitori in Indonesia fanno il bagno ai loro bambini al mattino e alla sera. Tuttavia, ci sono anche genitori che fanno il bagno ai propri figli di notte per lo stesso motivo sopra indicato, ovvero perché possano dormire sonni tranquilli. Quali sono le conseguenze di un bagno notturno per i bambini? Fare il bagno al bambino di notte in realtà va bene, ma ci sono alcuni aspetti a cui dovresti prestare attenzione. Prima di fare il bagno al bambino, prepara in anticipo l'attrezzatura relativa al tuo bambino, come asciugamani e vestiti che utilizzerà dopo il bagno. Assicurati che l'acqua utilizzata per fare il bagno al bambino abbia una temperatura calda di circa 38 gradi. Non usare mai acqua fredda di notte. Assicurati anche di fargli il bagno in una stanza con una temperatura calda perché i bambini sono molto sensibili al freddo. Dopo il bagno, avvolgi immediatamente il bambino in un asciugamano per riscaldare il suo corpo. Se noti che la pelle del tuo bambino si sta seccando dopo il bagno, considera di non lavarlo così spesso di notte e usa una crema idratante per bambini per prevenire l'irritazione della pelle.