Ci sono molti miti che circolano su ciò che può e non deve essere consumato durante le mestruazioni. Ma una cosa è certa, non c'è divieto di bere acqua di cocco durante le mestruazioni. Proprio il contenuto di minerali nell'acqua di cocco può mantenere il corpo idratato e prevenire i crampi allo stomaco. Nel 2019 sono circolate notizie false secondo cui il consumo di acqua di cocco era una delle cose che scatenava il sanguinamento nelle donne, specialmente durante le mestruazioni. In effetti, l'affermazione non ha assolutamente alcuna base scientifica. È lo stesso del divieto di bere ghiaccio durante le mestruazioni fino a quando non si fa un pisolino durante le mestruazioni.
Benefici di bere acqua di cocco durante le mestruazioni
Grazie al contenuto di elettroliti, vitamine e minerali in essa contenuti, l'acqua di cocco è una delle bevande più salutari, oltre all'acqua. Invece di discutere i miti infondati sul divieto di bere acqua di cocco, è più utile discutere i benefici del bere acqua di cocco durante le mestruazioni, come ad esempio:1. Previene la disidratazione
Durante le mestruazioni, il corpo rilascia molto sangue. Ecco perché le donne che hanno le mestruazioni spesso si sentono letargiche e meno energiche. Bere acqua di cocco durante le mestruazioni può prevenire la disidratazione e garantire un'adeguata assunzione di liquidi corporei.2. Digestivo amichevole
Bere acqua di cocco durante le mestruazioni è la scelta giusta perché è abbastanza amichevole con la digestione. Cioè, non c'è rischio di provare nausea o dolore quando lo si consuma. Inoltre, l'acqua di cocco è anche molto naturale e non contiene zuccheri aggiunti o sodio di cui il corpo non ha necessariamente bisogno.3. Poche calorie
In una tazza di acqua di cocco ci sono 45 calorie, quindi è altamente raccomandato per il consumo, anche da parte delle donne che hanno le mestruazioni. Invece di bere succhi o bibite, l'Academy of Nutrition and Dietetics raccomanda l'acqua di cocco, che contiene anche minerali ed elettroliti.4. Contiene potassio
L'alto contenuto di potassio nell'acqua di cocco rende questo frutto una bevanda salutare per le donne che hanno le mestruazioni. Infatti, il contenuto di minerali, spesso indicato anche come potassio, è 10 volte superiore alle bevande rinfrescanti in commercio. In circa 250 ml di acqua di cocco c'è già potassio equivalente a una banana, una delle fonti più complete di potassio. Ecco perché bere acqua di cocco può anche aiutare a prevenire i crampi allo stomaco. Non solo, il potassio aiuta anche a mantenere l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo.5. Ricco di magnesio
Perché è importante parlare di magnesio quando si tratta di bere acqua di cocco durante le mestruazioni? Certo, perché il magnesio aiuta la distribuzione di calcio e potassio ai muscoli del corpo in modo che il corpo sia più rilassato ed eviti le contrazioni. Quindi, si possono evitare crampi allo stomaco o dolore durante le mestruazioni.6. Contiene aminoacidi
Se c'è un amminoacido che aiuta il corpo a rispondere allo stress come durante le mestruazioni, è nell'acqua di cocco. Inoltre, l'acqua di cocco contiene anche più alanina, arginina, cisteina e serina rispetto al latte di mucca. Il contenuto di arginina mantiene anche il cuore sano. [[Articolo correlato]]Aiuta il corpo ad affrontare il disagio durante le mestruazioni
Scegliere cosa mangiare durante il ciclo è un modo saggio almeno per aiutare il tuo corpo ad adattarsi più agevolmente. Durante le mestruazioni, l'ormone prostaglandina è più attivo e soggetto a contrazioni muscolari uterine. Più alto è questo ormone, più dolore addominale o crampi sentirai. Quindi, è il momento di considerare cosa non dovrebbe essere consumato. Bere acqua di cocco durante le mestruazioni è sicuramente legale, infatti ha molti benefici per l'organismo. Tuttavia, le seguenti bevande non dovrebbero essere consumate durante le mestruazioni:- Il latte contiene acido arachidonico che provoca crampi allo stomaco
- Bibita analcolica
- Caffè ad alto contenuto di caffeina
- Alcol
