9 benefici dell'aceto di mele per la tua salute

L'aceto di mele è uno dei rimedi casalinghi naturali noti per i loro benefici per la salute. Oltre ad essere utile come condimento per l'insalata, aroma e conservante alimentare, l'aceto di mele può essere usato come ingrediente nei rimedi casalinghi per curare varie malattie. Quindi, quali sono i benefici dell'aceto di mele per la salute?

Cos'è l'aceto di mele?

L'aceto di mele ha molti benefici per la salute.L'aceto di mele o aceto di mele è un liquido ottenuto schiacciando le mele e spremendo il succo. Dopo aver ottenuto il succo di mela, al liquido verranno aggiunti batteri e lievito per avviare il processo di fermentazione alcolica. Oltre al lievito, al succo di mela viene aggiunto anche lo zucchero per convertirlo in alcol. Nel secondo processo di fermentazione, l'alcol viene convertito in aceto dai batteri che formano acido acetico. Sebbene il contenuto di vitamine e minerali non sia molto, il contenuto dell'aceto di mele, sotto forma di antiossidanti, amminoacidi e potassio, è infatti molto utile per l'organismo.

Benefici dell'aceto di mele per un corpo più sano

Numerosi studi rivelano che i benefici dell'aceto di mele possono essere utilizzati per aiutare a curare malattie del fegato, cancro, infezioni batteriche e obesità. Ecco i benefici per la salute dell'aceto di mele che è un peccato perdere. Il consumo di aceto di mele può aiutarti a perdere peso

1. Perdere peso

Uno studio afferma che le persone che consumano 2-4 cucchiai di una miscela di aceto di mele e acqua ogni giorno aiutano a perdere peso più velocemente di coloro che non lo consumano. I risultati mostrano anche che l'aceto di mele può aumentare la sazietà aiutando così una persona a mangiare meno calorie. Pertanto, i depositi di grasso nello stomaco andranno persi più velocemente consumando aceto di mele.

2. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Livelli di zucchero nel sangue troppo alti o noti come diabete possono scatenare varie malattie. A partire da infarto, insufficienza renale, ictus e cecità. Quindi, i benefici dell'aceto di mele possono aiutare i diabetici a controllare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Il momento migliore per i diabetici per consumare l'aceto di mele è prima dei pasti, mescolando 2 cucchiaini di aceto di mele con acqua

3. Controllo dell'insulina

Sempre per i diabetici, l'aceto di mele può aiutare a controllare i livelli di insulina. Il corpo ha bisogno di questo ormone per convertire il glucosio dal cibo in energia. Tuttavia, livelli di insulina troppo alti renderanno il corpo non più sensibile all'insulina. Questa condizione è chiamata resistenza all'insulina, che scatena il diabete di tipo 2.

4. Uccide i germi sul cibo

L'aceto di mele può rendere il cibo più igienico. L'alto contenuto di acido acetico in esso contenuto, rispetto ad altri tipi di aceto, può uccidere i germi nocivi o impedire loro di moltiplicarsi. L'aceto di mele si consuma al meglio con cibi vegetali crudi, come verdure fresche e insalate. L'aceto di mele è efficace per sbiancare i denti

5. Sbiancare i denti

Fare i gargarismi con l'aceto di mele può rendere i denti più bianchi. Tuttavia, in molte persone, l'acido acetico nell'aceto di mele, che è corrosivo, può erodere lo strato più esterno dei denti (smalto), che funge da dente protettivo. Soprattutto se fai gargarismi o consumi aceto di mele poco dopo esserti lavato i denti. Ti consigliamo di dare una distanza di almeno 30 minuti per consumare o fare i gargarismi con aceto di mele e lavarti i denti. Se i tuoi denti cambiano colore e diventano doloranti, dovresti consultare un dentista.

6. Protegge le cellule del corpo

Cosa hanno in comune frutta e verdura? vino , caffè e cioccolato? Tutti contengono antiossidanti, cellule protettive dalle malattie e polifenoli che causano il cancro.

L'aceto di mele contiene anche polifenoli. Sebbene non ci siano studi che menzionino i benefici dei polifenoli nell'aceto di mele, si pensa che i benefici dell'aceto di mele forniscano protezione cellulare.

7. Abbassare la pressione sanguigna

Molte persone credono che l'aceto di mele sia utile per abbassare la pressione alta nelle persone con ipertensione. Sfortunatamente, la ricerca sui benefici dell'aceto di mele per la pressione sanguigna è stata testata solo su animali da esperimento e non è stata dimostrata negli esseri umani.

8. Superare le punture di medusa

L'aceto di mele è utile come antidoto alle punture di medusa. Quando punge, la medusa rilascia cellule di nematocisti dai suoi tentacoli. La cellula è un portatore di veleno che fa sentire le sue vittime, compresi gli umani, bruciate.

Immergere la parte punto della medusa con aceto di mele può impedire alla nematosi di funzionare. Il veleno non è più attivo. Pertanto, è una buona idea includere l'aceto di mele nella lista dei bagagli per una vacanza al mare.

9. Detergente naturale per il viso

Puoi usare l'aceto di mele per pulire il viso, tutto quello che devi fare è mescolare 60 ml di acqua tiepida con 1 cucchiaio di aceto di mele. Applicare delicatamente la miscela sulla pelle del viso utilizzando un batuffolo di cotone. Questo metodo rimuoverà sporco, olio e batteri che possono essere la causa di vari problemi della pelle. Di conseguenza, la pelle del viso appare più luminosa.

Effetti collaterali dell'uso eccessivo di aceto di mele

Uno degli effetti collaterali dell'uso dell'aceto di mele è che innesca disturbi digestivi.Anche se offre vari benefici per la salute, l'uso di aceto di mele può anche causare effetti collaterali per il corpo. Soprattutto se il consumo è eccessivo.

1. Rallenta lo svuotamento dello stomaco

L'aceto di mele può aiutare a prevenire picchi di zucchero nel sangue riducendo la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco e la velocità con cui il cibo entra nel tratto digestivo inferiore. Quindi, quando si consuma aceto di mele in eccesso, il processo di assorbimento del cibo dal tratto digestivo nel flusso sanguigno diventa lento. Questa condizione è nota come gastroparesi, che è comune nelle persone con diabete di tipo 1. Nelle persone con gastroparesi, i nervi dello stomaco non possono funzionare in modo ottimale in modo che il cibo rimanga nello stomaco per lungo tempo e non venga svuotato alla velocità normale.

2. Disturbi digestivi

In alcune persone, gli effetti collaterali dell'aceto di mele possono causare indigestione. Questo perché il livello di acidità in esso contenuto può peggiorare le condizioni di un'ulcera o causare la nausea.

3. Danneggia lo strato di smalto dei denti

È stato dimostrato che il consumo eccessivo di aceto di mele danneggia lo smalto dei denti. Lo smalto dei denti che viene eroso continuamente può causare ulteriori danni come le cavità. Soprattutto se bevi aceto di mele non diluito, può danneggiare i denti se consumato direttamente.

4. Mal di gola

Il consumo di aceto di mele rischia di causare lesioni all'esofago se consumato troppo. L'irritazione esofagea è l'effetto collaterale più probabile del consumo di troppo aceto di mele, in particolare l'uso a lungo termine.

5. Brucia sulla pelle

A causa della sua natura altamente acida, l'aceto di mele può causare ustioni se applicato sulla pelle. Pertanto, limitare l'esposizione all'aceto sulla pelle per ridurre al minimo i pericoli dell'uso di aceto di mele in eccesso. Leggi anche:Come bere l'aceto di mele nel modo giusto

Guida all'uso sicuro dell'aceto di mele

Sulla base di uno studio, qualcuno che consuma 15 ml di aceto di mele al giorno, che contiene circa 750 mg di acido acetico, può sentire i benefici dell'aceto di mele. Per ridurre il rischio di effetti collaterali derivanti dall'uso di aceto di mele, procedi nel seguente modo.

• Riduci la quantità di aceto di mele consumato
• Limitare l'esposizione all'aceto di mele sulla pelle
• Sciogliere l'aceto di mele in acqua o utilizzare l'aceto di mele come miscela alimentare
• Limita la tua esposizione all'aceto di mele. Per ovviare a questo problema, puoi bere una soluzione di aceto di mele, usando una cannuccia.

[[articolo correlato]] Il consumo di aceto di mele è diventato davvero una tendenza per migliorare la salute. Forse sei una di quelle persone che sono tentate di provarlo. Sebbene abbia vari benefici dell'aceto di mele, dovresti anche essere consapevole dei suoi effetti collaterali. Se hai una storia di malattie dell'apparato digerente, carie o carenza di potassio, dovresti prima consultare il tuo medico, prima di provare l'aceto di mele. Se si verificano gravi effetti collaterali dopo l'uso o il consumo di aceto di mele, è necessario consultare un medico.