L'ipertiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroide produce più ormone tiroideo di quanto il corpo ha bisogno, causando alcuni sintomi. Le condizioni che causano sintomi dovuti a livelli elevati di ormone tiroideo o tireotossicosi possono influenzare i processi metabolici. Di conseguenza, le persone con ipertiroidismo possono sperimentare un'improvvisa perdita di peso, sudorazione eccessiva e palpitazioni cardiache. In generale, la malattia della tiroide è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Oltre all'uso di farmaci, ci sono vari alimenti che sono raccomandati alle persone con ipertiroidismo per mantenere la produzione di ormoni tiroidei in condizioni normali.
Vari tipi di cibo sono raccomandati per le persone con ipertiroidismo
Le cause dell'ipertiroidismo variano, dal morbo di Graves, ai noduli tiroidei iperfunzionanti, alla tiroidite. Per quelli di voi che sono affetti da ipertiroidismo, è importante conoscere i tipi di alimenti consigliati alle persone con ipertiroidismo per ridurre i sintomi. Anche l'assunzione contemporanea di farmaci e di una dieta corretta può aiutare a migliorare le proprie condizioni di salute. Qui ci sono vari tipi di alimenti che sono raccomandati per le persone con ipertiroidismo:1. Alimenti a basso contenuto di iodio
Uno degli alimenti consigliati dalle persone con ipertiroidismo sono gli alimenti a basso contenuto di iodio. Lo iodio svolge un ruolo importante nell'aumentare la produzione della ghiandola tiroidea. Pertanto, è importante ridurre gli alimenti a basso contenuto di iodio per le persone con ipertiroidismo. Alcuni tipi di cibi e bevande a basso contenuto di iodio che possono essere consumati per ridurre la produzione della ghiandola tiroidea includono:- Manzo, pollo, montone in quantità sufficienti.
- Sale che non contiene iodio.
- Spezie.
- Frutta.
- Albumi.
- Patata.
- Fiocchi d'avena.
- Tesoro.
- Tè.
- Caffè nero.
- Succo di frutta.
- Marmellata.
- Birra.
- Bibita analcolica.
2. Verdure di famiglia crocifere
Un risultato della ricerca afferma che le verdure della famiglia crocifere ha il vantaggio di ridurre la produzione di ormone tiroideo e di ridurre l'assorbimento di iodio da parte della tiroide. Entrambi questi effetti positivi sono molto buoni per le persone con ipertiroidismo. Verdure di famiglia crocifere che può essere consumato da persone con ipertiroidismo, come bok choy, cavoli, ravanelli, cavolfiori, cavoli, asparagi e broccoli.3. Fonti alimentari ricche di selenio
Il tipo di cibo che è raccomandato per le persone con ipertiroidismo è che contiene molto selenio. Il selenio è un tipo di minerale necessario all'organismo nel processo del metabolismo dell'ormone tiroideo. Mangiare cibi ricchi di selenio può aiutare a bilanciare la produzione di ormone tiroideo. Inoltre, il selenio è utile anche per prevenire danni alle cellule del corpo. Vari tipi di alimenti ricchi di selenio, come gamberetti, tonno, manzo, montone, pollo, tacchino, funghi, uova, fiocchi d'avena, riso, cereali e fagioli. Oltre al cibo, si ritiene che l'assunzione di integratori di selenio aiuti a stabilizzare più rapidamente la produzione di ormoni tiroidei.4. Fonti alimentari che contengono ferro
Il ferro è uno dei nutrienti importanti nei processi metabolici, incluso il mantenimento di una ghiandola tiroidea sana. Ciò è anche rafforzato da uno studio che mostra che il consumo di ferro ha un effetto positivo per le persone con ipertiroidismo. Le persone con ipertiroidismo possono ottenere un'adeguata assunzione di ferro attraverso una varietà di alimenti, come sardine, ostriche, manzo, pollo, tacchino, ceci, tofu, fagioli, fagioli neri, uvetta e cioccolato fondente.5. Fonti alimentari che contengono calcio
Esiste un legame tra condizioni di ipertiroidismo e diminuzione della densità ossea che può aumentare il rischio di osteoporosi. Pertanto, gli alimenti ricchi di calcio sono molto importanti per superare queste condizioni. Gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di calcio che fanno bene alle persone con ipertiroidismo sono sardine, broccoli, cavoli, bok choy, gombo, tofu, formaggio, yogurt, gelato e latte.6. Fonti alimentari ad alto contenuto di vitamina D
Le persone con ipertiroidismo generalmente sperimentano una mancanza di assunzione di vitamina D nei loro corpi. Pertanto, aumenta il consumo di vitamina D attraverso diversi tipi di alimenti, come tonno e salmone, funghi e fegato di manzo.7. Ricche fonti di cibo zinco
Inoltre, il cibo consigliato per chi soffre di ipertiroidismo è ricco di zinco. Si ritiene che questo tipo di minerale sia in grado di mantenere il sistema immunitario e la salute della tiroide. Ricca fonte di cibo zinco, tra cui manzo, agnello, ceci, funghi, semi di zucca, noci e cacao in polvere.8. Curcuma
La curcuma è anche una fonte di cibo consigliata per le persone con ipertiroidismo. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie della tiroide, compreso l'ipertiroidismo. Oltre alla curcuma, anche i peperoncini verdi e il pepe nero hanno buoni benefici per le persone con ipertiroidismo. Quindi, non dimenticare di aggiungere più di queste spezie ricche di antiossidanti alla tua dieta.Restrizioni dietetiche per le persone con ipertiroidismo
Alcuni tipi di restrizioni dietetiche per le persone con ipertiroidismo dovrebbero essere ridotti o limitati nel loro consumo, tra cui:- Cibi ricchi di iodio, come il sale che contiene molto iodio, crostacei, granchi, aragoste, acciughe, alghe, tuorli d'uovo e alcuni tipi di latticini.
- Cibi ricchi di nitrati, come carni lavorate (salsicce, crocchette, pancetta), sedano, lattuga, spinaci, prezzemolo, porri, carote, cetrioli, zucche e barbabietole.
- Alimenti che contengono glutine o farina di frumento. In alcune persone, il glutine negli alimenti può peggiorare la funzione della ghiandola tiroidea, causando infiammazione.
- Bevande contenenti caffeina, come cioccolato, caffè, tè nero e bevande energetiche.
