Conosci il salto con l'asta e le sue tecniche

Il salto con l'asta è uno sport di atletica leggera di salto. Gli atleti devono correre veloci e fare affidamento sui pali per saltare sopra una barra di salto di 4,5 metri. Ogni atleta ha tre possibilità di saltare. Tuttavia, quando un atleta commette un errore tre volte, c'è la possibilità di essere eliminato dalla competizione. Nel frattempo, quando ci sono due atleti con un pareggio, la giuria sceglierà il vincitore in base a quello con il minor numero di errori.

La storia del salto con l'asta

Il salto con l'asta esiste dal XVI secolo e ci sono persino prove che suggeriscono che questo sport aerobico risale ai tempi dell'antica Grecia. Nel mondo moderno, il salto con l'asta esiste anche in Germania dal 1850. A quel tempo, l'associazione di ginnastica lo includeva in una serie di concorsi. Nel 1857, il salto con l'asta utilizzava ancora il bambù. È stato trasformato in acciaio solo negli anni '40 e continua a svilupparsi in fibra di carbonio. Per i successi olimpici, gli Stati Uniti hanno vinto tutti i titoli del campionato dal 1896 al 1968. Quindi, questa serie di vittorie è stata sostituita da un atleta tedesco, Wolfgang Nordwig nel 1972. Successivamente, la vittoria ha favorito l'atleta di Urkaina Sergey Bubka ha vinto sei ori medaglie di fila hanno partecipato ai Campionati del Mondo IAAF dal 1983 al 1997. Non solo, Bubka ha anche stabilito 35 record interno all'aperto. Il salto con l'asta femminile è stato inserito per la prima volta nel Campionato del mondo IAAF nel 1999. Successivamente, è apparso alle Olimpiadi del 2000. Entrambe le competizioni sono state vinte da un'atleta statunitense, Stacy Dragila. Poi alle Olimpiadi del 2004 e del 2008, Yelena Isinbayeva ha vinto il campione della categoria femminile. Isinabayeva è stata anche Atleta dell'anno nel 2004, 2005 e 2008. Come se non bastasse, la russa è anche la prima atleta donna a raggiungere i cinque metri di altezza alle Olimpiadi. Questa altezza è però anche 30 centimetri più alta dell'autobus a due piani.

tecnica del salto con l'asta

Molte persone pensano che il salto con l'asta sia uno sport che non tutti possono praticare. Il livello di difficoltà è spesso valutato sopra la media. L'età ideale per iniziare il salto con l'asta è 12-13 anni. Durante questo periodo, la forza della parte superiore del corpo inizia a svilupparsi. Tuttavia, ciò non significa che i bambini di età inferiore non possano provare il salto con l'asta. Chiunque può iniziare a provarlo da qualsiasi età. Allora, qual è la tecnica per fare il salto con l'asta?
  1. Correre in traccia tenendo il palo in mano, posizione eretta
  2. Prima di saltare, collega il palo fossa metallica che si chiamano scatola per piantare
  3. Assicurati che il palo sia bloccato in avanti, tre passi prima di iniziare a riposare
  4. Salta in aria più forte che puoi fino alle spalle
  5. Quando salti, fai oscillare la gamba sopra il palo
  6. Ondeggia all'indietro, resta dietro il palo
  7. Alza i piedi in alto sopra la testa prima di voltarti
  8. Arco direttamente sopra la barra di salto
  9. atterrato in stuoia lentamente
Nel frattempo, le regole generali per il salto con l'asta sono:
  • Indicare il nome e il peso dell'atleta
  • L'atleta deve iniziare il suo turno entro due minuti dalla chiamata del suo nome
  • Se sono rimasti altri due atleti, la pausa può durare fino a quattro minuti
  • Se rimane un altro atleta, la pausa può durare fino a sei minuti
  • In alcune categorie di altezza, il numero massimo di prove è tre volte
  • Dopo aver fallito tre volte di seguito, l'atleta viene eliminato dal torneo
  • Dopo aver provato il primo tentativo, di solito si consiglia di provare successivamente il secondo e il terzo salto alla stessa altezza
  • Se ci sono due atleti in parità, il vincitore è quello con il minor numero di tentativi
  • Agli atleti è vietato utilizzare qualsiasi forma di aumento di peso
  • Agli atleti è vietato indossare scarpe che offrano un netto vantaggio
  • A meno che non ci sia un infortunio, agli atleti è vietato indossare bende sulle dita
  • Nessun atleta può utilizzare il palo di un altro atleta
  • Scatola per piantare deve essere controllato per assicurarsi che non ci siano sostanze estranee

Note da SehatQ

Il salto con l'asta è uno sport atletica leggera quelli popolari. Per essere in grado di farlo, gli atleti devono comprendere formule fisiche di base come il trasferimento di energia cinetica dalla velocità all'energia potenziale. Questo si basa sull'energia elastica del polo. Per chi è appena agli inizi, tieni presente che il salto con l'asta è uno sport ad alto rischio di lesioni. Quindi, ci deve essere la supervisione diretta dell'istruttore o del formatore. [[articolo correlato]] Inoltre, tieni presente che i principianti di solito non saltano in alto nei primi tentativi. Di solito, i principianti useranno un palo anelastico in modo che l'abitudine sia ben formata. La chiave di questo sport è la distanza, non l'altezza. Questo è ciò che si può imparare in una fase iniziale. Solo allora si svilupperà in un salto alto e impressionante. Se vuoi saperne di più sui benefici di sport come il salto con l'asta, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.

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