7 alimenti che causano uno stomaco dilatato che innesca l'accumulo di grasso

Lo stomaco dilatato è una condizione in cui lo stomaco ha molto grasso in eccesso. Questa condizione può essere scatenata da vari fattori, uno dei quali è una dieta malsana. Per non soffrire di questa condizione, ci sono alcuni alimenti che causano la dilatazione dello stomaco che dovresti evitare. Che tipo di cibo è?

Vari cibi che causano lo stomaco dilatato

Gli alimenti che causano la dilatazione dello stomaco vengono spesso consumati ogni giorno perché si ritiene che abbiano un sapore più delizioso del cibo sano. Se questa abitudine viene mantenuta, il tuo stomaco diventerà più grande. Inoltre, diventi più a rischio di sviluppare malattie come obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiache e cancro. Ecco una varietà di cibi che fanno dilatare lo stomaco se consumati in eccesso:

1. Cibo dolce

I cibi dolci come torte e caramelle hanno generalmente un alto contenuto di zucchero. Il corpo ha bisogno di zucchero come fonte di energia nel corpo, ma quantità eccessive non sono certamente buone per la salute. Uno studio ha mostrato un legame tra l'eccessiva assunzione di zucchero e l'aumento del grasso della pancia. Oltre a far dilatare lo stomaco, il consumo di cibi ad alto contenuto di zuccheri innesca anche una diminuzione della sensibilità all'insulina e aumenta il rischio di diabete.

2. Cibo grasso

Il grasso è uno dei nutrienti necessari all'organismo, ma consumarlo in eccesso farà gonfiare lo stomaco. Esistono 3 tipi di grassi alimentari che dilatano lo stomaco, inclusi grassi trans, grassi saturi e grassi omega-6. Questi grassi sono contenuti in alimenti come carni ad alto contenuto di grassi, latte pieno di crema , dolci (grassi saturi), cibi confezionati (grassi trans), olio di mais, olio di soia e olio di semi di girasole (grassi omega-6). Non solo è un alimento che provoca stomaco dilatato, ma un consumo eccessivo può anche aumentare il rischio di malattie cardiache.

3. Alimenti ad alto contenuto di sale

L'alto contenuto di sale nelle patatine può causare uno stomaco dilatato.Spuntini come le patatine sono uno dei tabù alimentari per uno stomaco dilatato. Questo tipo di alimento è da evitare perché generalmente ha un alto contenuto di sale. L'eccessiva assunzione di sale fa sì che il corpo trattiene molta acqua e provoca l'accumulo di grasso nel corpo, compreso lo stomaco.

4. Cibo fritto

Se non vuoi avere lo stomaco dilatato, dovresti evitare i cibi che vengono lavorati friggendo. Il corpo impiega più tempo per digerire i cibi fritti a causa dell'alto contenuto di grassi. Di conseguenza, il consumo di grandi quantità di cibi fritti provoca uno stomaco dilatato a causa dell'accumulo di grasso.

5. Carne lavorata

Le carni lavorate come carne in scatola e salsiccia sono uno degli alimenti preferiti da molte persone perché sono facili da servire e hanno un buon sapore. Sfortunatamente, un consumo eccessivo di carne lavorata può far dilatare lo stomaco perché ha un alto contenuto di calorie e grassi. Inoltre, il consumo frequente di questi alimenti aumenta anche il rischio di malattie cardiache e ictus. Anche la carne lavorata non è buona per la salute dell'apparato digerente perché manca di contenuto di fibre.

6. Alimenti a base di carboidrati

I carboidrati sono necessari all'organismo come fonte di energia. Tuttavia, un consumo eccessivo può essere la causa di uno stomaco dilatato. Pertanto, devi essere in grado di controllare l'assunzione di carboidrati che entrano nel corpo in modo da non innescare l'accumulo di grasso. Gli alimenti con carboidrati che aiutano a ridurre il grasso della pancia includono patate dolci e riso integrale.

7. Cibo veloce

calorie inFast food molto alto e causare un gonfiore di stomaco I cibi veloci come la pizza hanno un alto numero di calorie. Inoltre, questi alimenti sono generalmente realizzati utilizzando ingredienti malsani come farina e carni lavorate. Se vuoi gustare cibi come quelli venduti nei ristoranti fast food, prova a crearne uno tuo. In questo modo, puoi controllare gli ingredienti utilizzati per realizzarli.

Come sgonfiare uno stomaco dilatato?

Lo stomaco dilatato non influisce solo sul tuo aspetto, ma anche sulla tua salute generale. Per superare questo, devi cambiare il tuo stile di vita per essere più sano. Alcune delle azioni che possono essere intraprese includono:
  • Smettere di fumare
  • Riposati abbastanza
  • Gestire lo stress facendo hobby, ascoltando musica, meditazione e yoga
  • Esercizio fisico regolare per bruciare calorie e migliorare la salute generale del corpo
  • Attuare una dieta sana consumando molta frutta, verdura, carni magre e carboidrati complessi
Se trovi difficile liberarti del grasso che provoca lo stomaco dilatato, consulta un medico. Successivamente, il medico fornirà consigli su cibo e stile di vita che è possibile applicare per perdere grasso corporeo. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Lo stomaco dilatato è causato dall'accumulo di grasso. Per evitare questa condizione, è possibile ridurre il consumo di alimenti che causano lo stomaco dilatato, che vanno da cibi dolci, cibi grassi, cibi ad alto contenuto di sale e Fast food . Inoltre, adottare uno stile di vita sano aiuta anche ad evitare l'accumulo di grasso nello stomaco. Per discutere ulteriormente sugli alimenti che causano uno stomaco dilatato, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.

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