Potresti non pensare mai che i benefici del succo di canna da zucchero siano straordinari per la salute del corpo. Inoltre, il succo di canna da zucchero è spesso "sottovalutato" perché inizialmente veniva venduto solo al mercato o per strada. In realtà, i benefici del succo di canna da zucchero sono molto importanti. Quando lo bevi crudo, puoi sentire molti benefici. Inoltre, la canna da zucchero ha i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. In realtà, quali sono i benefici del succo di canna da zucchero che è molto salutare?
10 benefici dell'acqua di canna da zucchero
La canna da zucchero è una pianta che è la fonte di molti zuccheri lavorati sul mercato. Questa pianta che ha un altro nome Saccharum officinarum è nota per il suo sapore dolce naturale. Inoltre, varie malattie come l'ipertensione, le ossa fragili, il colesterolo alto, possono essere combattute con la canna da zucchero. Sei più curioso dei dolci benefici del succo di canna da zucchero? Ecco la spiegazione.1. Pieno di nutrimento
La densità dei nutrienti nella canna da zucchero è straordinaria. Immagina che ci siano tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno, come potassio, calcio, magnesio, ferro, manganese, zinco, tiamina e vitamina B2. Ogni bicchiere di succo di canna da zucchero contiene 180 calorie e 30 grammi di zucchero. Inoltre, il succo di canna da zucchero è anche ricco di fibre e antiossidanti (flavonoidi e polifenoli), che si ritiene riducano i livelli di stress ossidativo e migliorino la salute generale.2. Non contiene un alto indice glicemico
L'indice glicemico misura la velocità con cui il cibo aumenta la glicemia nel corpo. L'indice glicemico più alto, misurato dal numero 100. Nel frattempo, il succo di canna da zucchero ha solo un indice glicemico di 43. Secondo la United States Diabetes Association, la canna da zucchero è inclusa nel gruppo di alimenti con un indice glicemico basso. Pertanto, il potenziale della canna da zucchero di aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo sta diminuendo. Sia consumata intera che estratta dal succo, la canna da zucchero è anche un ottimo sostituto dello zucchero. Tuttavia, ti è proibito consumare un'eccessiva canna da zucchero. Questo perché lo zucchero della canna da zucchero (fruttosio e glucosio) viene assorbito dall'organismo più lentamente del saccarosio.3. Contiene zucchero nero
La canna da zucchero può produrre zucchero nero, che ha molti benefici per la salute. Un cucchiaino di zucchero nero prodotto dalla canna da zucchero contiene 41 milligrammi (mg) di calcio, 1 mg di ferro, 48 mg di magnesio e 293 mg di potassio che sono necessari all'organismo.4. Aumenta l'energia
Rispetto ad altri alimenti che contengono zucchero lavorato, l'apporto di zucchero naturale nella canna da zucchero può fornire molta energia per le attività quotidiane. Inoltre, un altro vantaggio del succo di canna da zucchero è che è una scelta naturale per reidratare il corpo e prevenire l'affaticamento.5. Mantieni la pelle sana
Uno dei componenti del succo di canna da zucchero è l'alfa idrossiacido, in particolare l'acido glicolico. Si ritiene che questo componente abbia un effetto antiossidante sulla pelle. Se lo si consuma regolarmente, l'infiammazione e l'infezione della pelle possono essere alleviate. I benefici del succo di canna da zucchero su questo possono anche prevenire i segni dell'invecchiamento come le rughe e rimuovere le cicatrici sulla pelle.6. Adatto a donne in gravidanza
Poiché è incluso nel gruppo di alimenti a basso indice glicemico, il succo di canna da zucchero può essere un "amico fedele" per le donne incinte, ovvero le donne incinte. Se consumato durante la gravidanza, il succo di canna da zucchero può migliorare il metabolismo e la digestione, ridurre i sintomi della nausea mattutina e fornire energia per affrontare la giornata. Un altro vantaggio del succo di canna da zucchero per le donne in gravidanza è l'alleviamento della stitichezza, che è un sintomo comune nelle donne in gravidanza. Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico, prima di consumare succo di canna da zucchero durante la gravidanza.7. Rinfresca l'alito e rinforza i denti
Il succo di canna da zucchero contiene calcio e fosforo che possono proteggere lo smalto (il tessuto esterno dei denti), proteggere i denti dalla carie e rafforzare i denti nel loro insieme. L'alto contenuto di nutrienti nel succo di canna da zucchero rende anche l'alito più fresco.8. Abbassa il colesterolo
Diversi studi hanno dimostrato che bere succo di canna da zucchero crudo può abbassare il colesterolo, sia esso LDL (colesterolo cattivo) o trigliceridi. In questo modo, la salute del tuo cuore può essere mantenuta. Inoltre, si ritiene che il contenuto di potassio nel succo di canna da zucchero allevi la tensione nei vasi sanguigni e nelle arterie. Anche la pressione sanguigna diminuisce e il rischio di infarto può essere ridotto.9. Allevia il mal di gola
Il prossimo vantaggio dell'acqua di canna da zucchero deriva dal suo contenuto di vitamina C. La vitamina C è un antiossidante che si ritiene abbia un effetto rinfrescante sul mal di gola. Inoltre, gli antiossidanti che contiene possono anche prevenire l'arrivo di batteri e virus.10. Aiuta il processo di guarigione delle ferite
Si ritiene che il contenuto di saccarosio del succo di canna da zucchero aiuti il processo di guarigione delle ferite. Il saccarosio è anche considerato un agente curativo naturale.Effetti collaterali del succo di canna da zucchero
Solo consumando un bicchiere di succo di canna da zucchero al giorno, puoi già sentire i benefici. Se più di un bicchiere, c'è il rischio di effetti collaterali come:- Male alla testa
- nausea
- Dare le vertigini
- Insonnia (difficoltà a dormire)
- Disturbi emorragici che stanno peggiorando
