Soda lisciante mestruale, mito o realtà?

Le mestruazioni che non sono lisce possono far sentire le donne torturate nello svolgimento delle attività quotidiane. Per superare questo problema, molte persone credono che la soda liscia possa essere un modo per farlo. È giusto?

Miti sulla soda stimolante le mestruazioni per accelerare il ciclo mestruale

Bere soda durante le mestruazioni può peggiorare la condizione dei crampi allo stomaco.Molte persone suggeriscono di bere la soda come agente levigante mestruale durante le mestruazioni. Ha lo scopo di facilitare lo scarico del sangue in modo che il ciclo mestruale possa essere accorciato. Allora, è vero? La soda che stimola il ciclo è in realtà un mito. Il motivo principale è che l'alto contenuto di caffeina nelle bevande analcoliche o gassate può peggiorare i sintomi delle mestruazioni, come crampi allo stomaco, flatulenza, mal di testa e altri, che si verificano. Secondo un certo numero di esperti di salute, bere soda durante le mestruazioni può effettivamente causare una condizione di restringimento dei vasi sanguigni o nel mondo medico nota come vasocostrizione. Di conseguenza, può aumentare il dolore addominale che provi durante il ciclo. Anche le bibite stimolanti le mestruazioni sono ricche di zucchero. Un elevato consumo di zucchero può trattenere acqua e sodio nel corpo, peggiorando così i sintomi della flatulenza durante le mestruazioni. Inoltre, bere soda come levigante mestruale può anche farti ingrassare lunatico o sperimentando sbalzi d'umore che fluttuano durante le mestruazioni. Invece di avviare le mestruazioni, bere soda stimolante le mestruazioni può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, causando ansia e tensione. Di conseguenza, ti sentirai più a disagio durante il ciclo.

Bevande gassate come precursore delle mestruazioni per la prima volta nelle adolescenti

Dopo aver appreso i fatti sopra descritti, l'abitudine di bere bevande gassate stimolanti il ​​ciclo mestruale in modo che il ciclo mestruale si accorcia dovrebbe effettivamente essere evitata. Tuttavia, un certo numero di ricercatori della Harvard School of Public Health ha scoperto un fatto unico che bere bevande analcoliche può accelerare le ragazze adolescenti che ottengono il loro primo periodo. Ricerca pubblicata sulla rivista Riproduzione umana Questo studio ha coinvolto più di 5.500 ragazze adolescenti degli Stati Uniti di età compresa tra 9 e 14 anni che non avevano avuto il primo ciclo. I ricercatori hanno anche posto una serie di domande ai partecipanti sulla loro dieta. Compresa la frequenza con cui consumano bibite e altri tipi di bevande zuccherate, come succhi di frutta e tè freddo zuccherato. Il risultato, le ragazze adolescenti ottengono il loro primo periodo tre mesi prima dopo aver bevuto soda e altre bevande zuccherate più di 1,5 porzioni al giorno rispetto alle ragazze che raramente la consumano ogni settimana. Quando i ricercatori hanno esaminato specificamente gli effetti di alcuni tipi di bevande, hanno scoperto che le bevande con aggiunta di zucchero, comprese le bibite gassate, facevano venire il primo ciclo alle ragazze. Tuttavia, questo non è il caso dei tipi di bevande che non contengono zucchero, come alcuni succhi di frutta senza zucchero. Il consumo di soda è associato all'aumento di peso e all'accumulo di grasso, che ti mette a rischio di accelerare il tuo primo periodo. Il grasso è noto come materia prima per gli ormoni. Tuttavia, questo fattore è piccolo rispetto ad altri fattori, come l'indice di massa corporea, il consumo calorico giornaliero e l'attività fisica svolta da una persona. Ad esempio, i ricercatori osservano che bere soda può aumentare i livelli di zucchero nel sangue di una persona, il che a sua volta porta ad un aumento dei livelli di ormone insulina. Di conseguenza, può anche influenzare i livelli di ormoni sessuali, compreso il ciclo mestruale. Tuttavia, i risultati di questi studi non possono essere utilizzati come base scientifica, quindi sono ancora necessari ulteriori studi.

Come avviare un periodo sicuro?

Per essere in grado di avviare le mestruazioni, devi prima identificare la causa, non bere soda per stimolare le mestruazioni. Tuttavia, puoi ancora fare vari modi per avviare le mestruazioni che sono sicuri e hanno effetti collaterali minimi, come ad esempio:

1. Fare esercizio regolarmente

Le mestruazioni non devono essere un ostacolo all'esercizio: lo sport è un tipo di attività che può avere un effetto positivo sulla salute, compreso l'inizio delle mestruazioni. Se hai periodi irregolari a causa del sovrappeso o della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), l'esercizio fisico regolare può essere una soluzione. Il motivo è che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i livelli elevati di ormoni androgeni in modo che diventi la causa dell'emergere di condizioni di PCOS. Inoltre, l'esercizio fisico può anche ridurre i sintomi della dismenorrea. La dismenorrea è una condizione di anomalia durante le mestruazioni sotto forma di dolore mestruale insopportabile.

2. Fare yoga

Uno studio mostra che lo yoga ha dimostrato di essere in grado di avviare le mestruazioni purché venga eseguito per 30-45 minuti ogni giorno e regolarmente cinque giorni alla settimana, per sei mesi consecutivi. Lo yoga può anche ridurre il dolore mestruale e gli sbalzi d'umore dovuti alle mestruazioni.

3. Mantieni il peso corporeo ideale

Anche avere un corpo troppo grasso o magro può interferire con il ciclo mestruale. Pertanto, è molto importante mantenere un peso corporeo ideale. Se sospetti che i problemi di peso siano la causa dei tuoi periodi irregolari, parla con il tuo medico per consigli su come aumentare o perdere peso in modo sicuro.

4. Consumare più vitamina D e B

La carenza di vitamina D può farti soffrire di periodi irregolari. Pertanto, si consiglia di assumere integratori di vitamina D ogni giorno in modo che le mestruazioni ritornino senza intoppi. Inoltre, puoi anche assumere integratori di vitamina B per alleviare i sintomi sindrome premestruale (PMS) e dolori mestruali. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

L'idea che la soda stimolante le mestruazioni possa abbreviare il ciclo mestruale è solo un mito. Per poter iniziare il ciclo, dovresti esercitarti regolarmente, mantenere il peso e mangiare cibi nutrienti ricchi di vitamine B e D. Devi anche consultare un medico per ottenere i giusti consigli su come avviare le mestruazioni in base alla causa.