Le vitamine per il periodo di guarigione dopo la malattia sono ampiamente diffuse nel mercato. Quando abbiamo attraversato periodi di malattia, le condizioni del corpo potrebbero non essere stabili. Affinché il processo di guarigione sia più rapido e ottimale, ovviamente deve essere coadiuvato dal consumo di alcune vitamine. Quali sono le vitamine per ripristinare la resistenza dopo la malattia? [[Articolo correlato]] 
La vitamina A può essere ottenuta dalle verdure. La vitamina A è nota come antinfiammatoria o antinfiammatoria. Questo perché questa vitamina malata può migliorare la funzione immunitaria o l'immunità. L'infiammazione o infiammazione è una reazione quando il sistema immunitario affronta cose che danneggiano la salute del corpo. In effetti, l'infiammazione è il modo in cui il corpo si mantiene in salute. Ma se l'infiammazione peggiora, il sistema immunitario sarà sopraffatto dalle sostanze nocive. L'organismo, infatti, non è in grado di liberarsi degli effetti provocati da queste sostanze nocive. Infine, aumenta il rischio di malattie croniche. Pertanto, la vitamina A come vitamina per il periodo di guarigione dopo la malattia previene l'infiammazione più grave. Secondo il Regolamento del Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia, l'adeguatezza della vitamina A necessaria per i bambini è compresa tra 400 mcg e 500 mcg al giorno. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina A, gli uomini adulti sono 650 mcg. Nel frattempo, le donne hanno bisogno di 600 mcg di vitamina A al giorno. Tuttavia, tieni presente che l'assunzione di vitamina A si ottiene anche dal cibo. 
Dalle arance si può ottenere la vitamina C per il recupero.Gli antiossidanti presenti nelle vitamine per il periodo di guarigione dopo la malattia sono utili per proteggere le cellule del corpo dai radicali liberi. Pertanto, gli antiossidanti contenuti nella vitamina C sono ottimi per rafforzare il sistema immunitario. Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale giornaliero (RDA) in Indonesia, il fabbisogno di vitamina C negli uomini adulti varia da 50 mg a 90 mg al giorno. Nel frattempo, nelle donne adulte, il consumo giornaliero adeguato di vitamina C è compreso tra 50 mg e 75 mg. I bambini hanno anche bisogno di vitamine fino a 40 mg a 50 mg al giorno. La quantità di assunzione in un giorno si distingue per età. Più si invecchia, maggiore è il bisogno. Una delle vitamine C che puoi consumare è Pyfaton. Questa vitamina rivestita con film contiene 750 mg di vitamina C che ti aiuterà a mantenere il tuo sistema immunitario ogni giorno. 
Oltre alla vitamina C, Pyfaton contiene anche una varietà di altre vitamine e minerali come: 
L'esercizio aiuta a ripristinare le condizioni del corpo L'esercizio è estenuante. Tuttavia, oltre all'assunzione di vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia, l'esercizio fisico costante rende il corpo più forte e la salute migliora. L'esercizio fa funzionare il cuore, i polmoni e i muscoli in modo più ottimale. È in grado di aumentare l'energia per varie attività. 
Un sonno adeguato aiuta il recupero dalla malattia La mancanza di sonno provoca affaticamento. Se sei troppo stanco nella fase di guarigione, questo rende il corpo vulnerabile alle malattie. Durante il sonno, il corpo produce anche l'ormone melatonina. Questo ormone rafforza il sistema immunitario, oltre a prendere vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia.
Tipi di vitamine per il periodo di guarigione dopo la malattia
Le vitamine dopo la malattia sono utili per integrare i fabbisogni nutrizionali. Se riusciamo a soddisfare un'adeguata assunzione nutrizionale da cibo e integratori, il corpo sarà di nuovo in forma più velocemente dopo la malattia. Questi sono i tipi di vitamine per il recupero dopo la malattia che sono utili per integrare i bisogni nutrizionali:1. Vitamina A
La vitamina A è adatta come vitamina per il periodo di guarigione dopo la malattia.
La vitamina A può essere ottenuta dalle verdure. La vitamina A è nota come antinfiammatoria o antinfiammatoria. Questo perché questa vitamina malata può migliorare la funzione immunitaria o l'immunità. L'infiammazione o infiammazione è una reazione quando il sistema immunitario affronta cose che danneggiano la salute del corpo. In effetti, l'infiammazione è il modo in cui il corpo si mantiene in salute. Ma se l'infiammazione peggiora, il sistema immunitario sarà sopraffatto dalle sostanze nocive. L'organismo, infatti, non è in grado di liberarsi degli effetti provocati da queste sostanze nocive. Infine, aumenta il rischio di malattie croniche. Pertanto, la vitamina A come vitamina per il periodo di guarigione dopo la malattia previene l'infiammazione più grave. Secondo il Regolamento del Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia, l'adeguatezza della vitamina A necessaria per i bambini è compresa tra 400 mcg e 500 mcg al giorno. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina A, gli uomini adulti sono 650 mcg. Nel frattempo, le donne hanno bisogno di 600 mcg di vitamina A al giorno. Tuttavia, tieni presente che l'assunzione di vitamina A si ottiene anche dal cibo. 2. Vitamina B
Un tipo di vitamina per coloro che si stanno riprendendo da una malattia, uno dei quali è la vitamina B. Vari tipi di vitamine del gruppo B, come la vitamina B2 o la riboflavina, sono noti per aumentare la resistenza del corpo alle infezioni. La vitamina B2 è anche in grado di curare le infezioni causate da batteri. In uno studio condotto dal dipartimento di ricerca di Eisai Tsukuba, durante l'assunzione di vitamine del gruppo B, il numero di batteri che causano varie malattie dell'apparato digerente (E.coli) nel sangue è stato drasticamente ridotto. La vitamina B6 svolge anche un ruolo importante nel mantenimento dell'immunità. Secondo una rivista pubblicata sul Journal of Immunology Research, se una persona è carente di vitamina B6, anche il corpo mancherà di anticorpi. In effetti, gli anticorpi nel corpo di una persona sono utili per legare e bloccare sostanze o oggetti estranei che danneggiano il corpo. Per questo motivo, come una delle vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia, secondo il Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia Numero 28 del 2019 relativo al tasso di adeguatezza nutrizionale, si raccomanda agli uomini adulti di consumare 1,2 mg di vitamina B2. Nelle donne, la quantità è di 1 mg. Nel frattempo, nei bambini, l'adempimento della vitamina B2 in un giorno è compreso tra 0,2 mg e 0,9 mg. Questo numero dipende dalla sua età. Per gli uomini adulti, hanno bisogno di 1,3 mg di vitamina B6 in un giorno. Le donne adulte dovrebbero consumare 1,3 mg di vitamina B6 al giorno. Nei bambini, soddisfa il fabbisogno di vitamina B6 fino a 0,1-1,0 mg al giorno. Più il bambino è grande, più vitamina B6 dovrebbe essere consumata.3. Vitamina C
La vitamina C è una potente fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti sono utili anche per aumentare le difese dell'organismo contro i radicali liberi.
Dalle arance si può ottenere la vitamina C per il recupero.Gli antiossidanti presenti nelle vitamine per il periodo di guarigione dopo la malattia sono utili per proteggere le cellule del corpo dai radicali liberi. Pertanto, gli antiossidanti contenuti nella vitamina C sono ottimi per rafforzare il sistema immunitario. Sulla base del tasso di adeguatezza nutrizionale giornaliero (RDA) in Indonesia, il fabbisogno di vitamina C negli uomini adulti varia da 50 mg a 90 mg al giorno. Nel frattempo, nelle donne adulte, il consumo giornaliero adeguato di vitamina C è compreso tra 50 mg e 75 mg. I bambini hanno anche bisogno di vitamine fino a 40 mg a 50 mg al giorno. La quantità di assunzione in un giorno si distingue per età. Più si invecchia, maggiore è il bisogno. Una delle vitamine C che puoi consumare è Pyfaton. Questa vitamina rivestita con film contiene 750 mg di vitamina C che ti aiuterà a mantenere il tuo sistema immunitario ogni giorno. 
Oltre alla vitamina C, Pyfaton contiene anche una varietà di altre vitamine e minerali come: - Vitamina B1 15 mg
- Vitamina B2 15 mg
- Vitamina B6 25 mg
- Vitamina B12 12 mcg
- Nicotinammide 100 mg
- Calcio pantotenato 23,8 mg
- Vitamina C 750 mg, acido folico 0,4 mg
- Vitamina E 30 mg
- Zinco 22,5 mg
4. Vitamina D
La vitamina D influisce notevolmente sul sistema immunitario. In una rivista pubblicata dal National Center of Biotechnology Information, nel corpo, la vitamina D come vitamina per la guarigione dopo una malattia agisce riducendo l'infiammazione nel corpo. Non solo riduce l'infiammazione, la vitamina D produce anche sostanze antinfiammatorie per il corpo. Pertanto, la vitamina D è in grado di mantenere il sistema immunitario. In un giorno, secondo il Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia Numero 28 del 2019 relativo al Tasso di Adeguatezza Nutrizionale, l'assunzione giornaliera di vitamina D per uomini e donne adulti è di 15 mg. Nei bambini di età compresa tra 0 e 11 mesi, assumere 10 mg di vitamina D al giorno.5. Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante. Già noti, gli antiossidanti presenti nelle vitamine dopo la malattia possono proteggere le cellule dai radicali liberi. I radicali liberi danneggiano il corpo perché possono distruggere le cellule sane. Inoltre, a causa del suo alto contenuto di antiossidanti, questo tipo di vitamina per il periodo di recupero dopo un sano rallenta anche l'invecchiamento cellulare. La vitamina E è una vitamina liposolubile. Pertanto, quando il consumo di vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia supera la RDA giornaliera, l'eccesso non è solubile in acqua, ma viene immagazzinato nel corpo. Ciò aumenterà il rischio di ipervitaminosi, che è una condizione di eccesso di vitamine che fanno male al corpo. Fonti di vitamina E possono essere ottenute dalle olive. Per questo, prendi la vitamina E secondo la dose prescritta. Negli adulti, secondo il Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia Numero 28 del 2019 relativo al Tasso di Adeguatezza Nutrizionale, l'assunzione di vitamina E è di soli 15 mg al giorno. I bambini di età inferiore a un anno dovrebbero consumare da 4 mg a 5 mg di vitamina E al giorno. I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni, somministrare vitamine per il periodo di guarigione dopo questo tipo di malattia di soli 6 mg. Dalla fascia di età di 4-6 anni, aggiungere giornalmente vitamina E a 7 mg. Nei bambini di età compresa tra 7-9 anni, somministrare vitamina E fino a 9 mg solo al giorno.6. Zinco
Lo zinco svolge un ruolo importante nella guarigione delle ferite. In questo caso, una ricerca pubblicata sul Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute ha scoperto che lo zinco migliora lo strato protettivo delle cellule. Le vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia aumentano anche la resistenza del corpo all'infiammazione. Le ferite guariscono più velocemente con lo zinco. Perché lo zinco aiuta a formare nuovi tessuti. Secondo il Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia Numero 28 del 2019 relativo ai tassi di adeguatezza nutrizionale, l'assunzione giornaliera di zinco per i bambini di età compresa tra 1 e 9 anni è di circa 3-5 milligrammi. Nel frattempo, i bambini dai 10 ai 15 anni hanno bisogno di 8-11 mg di zinco al giorno. Negli uomini adulti, l'assunzione giornaliera di zinco è di 11 mg. Nel frattempo, nelle donne adulte, il consumo di zinco che soddisfa il fabbisogno giornaliero è di 8 mg. Assumendo integratori Pyfaton contenenti 22,5 mg di zinco, le tue esigenze quotidiane possono essere soddisfatte facilmente.7. Selenio
Simile alle vitamine C ed E, il selenio ha anche alti livelli di antiossidanti. Il punto, per scongiurare i radicali liberi che possono danneggiare le cellule. Inoltre, questa vitamina per il periodo di guarigione dopo la malattia può anche rafforzare il sistema immunitario. Gli antiossidanti possono ridurre i livelli di radicali liberi nel corpo. Ciò ridurrà l'infiammazione nel corpo. L'effetto, l'immunità è stata aumentata. La carenza di selenio compromette anche la funzione delle cellule immunitarie. Infine, la capacità del corpo di allontanare le sostanze nocive dal corpo diminuisce. Secondo il tasso di adeguatezza nutrizionale giornaliero (RDA) per gli uomini adulti in Indonesia, l'assunzione giornaliera di selenio è compresa tra 30 e 36 mg. Nel frattempo, la quantità di assunzione nelle donne adulte è di 24-26 mg al giorno. Il consumo di selenio nei bambini è di 10-22 mg al giorno. Leggi anche: Varie vitamine per la resistenza del corpo per evitare le malattieCome recuperare energia dopo una malattia oltre all'assunzione di vitamine
Dopo una malattia, il corpo ha bisogno di tempo per riprendersi come al solito. Pertanto, il corpo deve ancora ricevere più attenzione. L'assunzione giornaliera di vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia può essere una soluzione. Tuttavia, non dimenticare, bilancialo con uno stile di vita e un'alimentazione sani. Ecco altri modi per rimetterti in forma dopo esserti ammalato:1. Prevenire l'affaticamento
Non forzare il tuo corpo a lavorare sodo. Perché, nel periodo successivo alla malattia, lo stato di salute non si è completamente ripreso ed è stabile. Forzare il corpo lo fa sentire troppo stanco. In effetti, la stanchezza può essere un sintomo comune di molte malattie.2. Sport
L'esercizio aiuta a ripristinare le condizioni del corpo L'esercizio è estenuante. Tuttavia, oltre all'assunzione di vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia, l'esercizio fisico costante rende il corpo più forte e la salute migliora. L'esercizio fa funzionare il cuore, i polmoni e i muscoli in modo più ottimale. È in grado di aumentare l'energia per varie attività. 3. Bevi acqua
La disidratazione drena energia e interferisce con le prestazioni fisiche. L'affaticamento può verificarsi anche a causa della mancanza di bere. In effetti, la stanchezza è un sintomo precoce di varie malattie. La mancanza di acqua potabile riduce anche il livello di vigilanza e concentrazione. Pertanto, bere abbastanza acqua.4. Dormi a sufficienza
Un sonno adeguato aiuta il recupero dalla malattia La mancanza di sonno provoca affaticamento. Se sei troppo stanco nella fase di guarigione, questo rende il corpo vulnerabile alle malattie. Durante il sonno, il corpo produce anche l'ormone melatonina. Questo ormone rafforza il sistema immunitario, oltre a prendere vitamine per il periodo di recupero dopo la malattia. 
