La compassione non è solo empatia, comprendi i benefici e come praticarla

Come esseri umani, siamo spesso indifferenti e non ci importa quando vediamo altre persone in difficoltà. Anche così, non poche persone odiano anche quando vedono gli altri soffrire o in difficoltà. Non solo i loro cuori sono stati abbattuti, queste persone hanno poi avuto il desiderio di alleggerire il loro carico fornendo assistenza. Questa azione è una forma di compassione.

Cos'è la compassione?

Letteralmente, compassione significa l'atteggiamento che sorge quando si condivide la sofferenza di un'altra persona e si è spinti ad alleviarla. Contrariamente all'empatia, che si riferisce più alla sola emozione, questo atteggiamento è accompagnato dal desiderio di fornire assistenza. Oltre a mostrarlo agli altri, è importante che tu applichi questo atteggiamento a te stesso. Con compassione, significa che sei più in grado di accettare le cose in modo positivo. Questo renderà sicuramente più facile raggiungere la felicità e la soddisfazione nella vita.

Benefici della compassione per la salute

La compassione migliorerà la qualità delle tue relazioni con le altre persone Puoi ottenere molti benefici dall'applicazione della compassione nella tua vita quotidiana. Questi benefici si possono sentire fisicamente, ma anche per la salute mentale. Non solo, la qualità delle relazioni con le altre persone sta migliorando. Secondo la ricerca, la compassione rende più significative le relazioni con le altre persone. Inoltre, questo atteggiamento può anche accelerare il processo di recupero quando sei malato e persino prolungare la tua vita perché tratti tutto positivamente.

Come si sviluppa l'autocompassione?

Per alcune persone, applicare un atteggiamento di compassione nella loro vita quotidiana può essere difficile. Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per contribuire a rendere radicato questo atteggiamento in te:

1. Applica prima a te stesso

L'auto-compassione può aiutarti ad affrontare i problemi in modo più positivo.Prima di applicare questo atteggiamento agli altri, impara ad applicarlo prima a te stesso. Gli individui compassionevoli verso se stessi tendono ad avere maggiore motivazione, soddisfazione e felicità nella vita. Inoltre, questo atteggiamento ti rende anche più capace di affrontare e rispondere in modo positivo agli eventi stressanti della vita. Di conseguenza, il rischio di soffrire di ansia e depressione diminuirà.

2. Mettiti nei panni di qualcun altro

Per coltivare un atteggiamento di compassione, prova a posizionarti come un'altra persona, specialmente coloro che sono in difficoltà e sofferenza. Immagina quanto sia difficile per queste persone affrontare i loro problemi. A poco a poco, la tua empatia emergerà e si svilupperà in compassione.

3. Mantieni il tuo atteggiamento

Mantenere il proprio atteggiamento di fronte agli altri è una forma di compassione. Prima di parlare, pensa sempre alle parole che ti usciranno di bocca. Non lasciare che quelle parole feriscano il cuore degli altri e te lo facciano pentire. Fai anche cose semplici come non distogliere lo sguardo dal telefono quando qualcun altro ti sta parlando o ringraziarti dopo aver ricevuto aiuto. Anche se sembra semplice, può significare molto per altre persone.

4. Rispetta la privacy degli altri

Dare aiuto quando gli altri sono in difficoltà è una forma di compassione. Tuttavia, quando la persona non vuole il tuo aiuto, fermati e rispetta la sua privacy. Dì solo che rimani indietro quando ha bisogno di aiuto. Se una persona in difficoltà condivide il suo problema con te, assicurati di non spettegolare o trasmetterlo ad altre persone. Quando non vogliono parlare, non costringerli a farlo.

5. Fai del bene senza aspettarti nulla in cambio

Aiutare le persone sinceramente metterà in pratica la tua compassione. Quando gli altri sono nei guai, dai aiuto. Assicurati di farlo sinceramente senza aspettarti nulla in cambio. Con questo atteggiamento, l'altra persona si sente felice di essere aiutata e tu ottieni la soddisfazione interiore di riportare con successo un sorriso sul suo volto. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La compassione è l'atteggiamento di condividere la sofferenza vissuta dagli altri e di essere spinti ad alleggerire il loro fardello fornendo assistenza. Questo atteggiamento non solo migliora le relazioni con le altre persone, ma giova anche alla salute fisica e mentale. Per discutere ulteriormente della compassione e di come infonderla reciprocamente, chiedi al tuo medico direttamente sull'applicazione sanitaria SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.

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