Non solo dolce, questi sono i benefici del frutto bidara per la salute

La pianta della bidara non viene utilizzata solo per le foglie, ma anche per il frutto. Anche i benefici del frutto di bidara per la salute umana non sono meno potenziali di altre parti di piante. Quali sono i benefici che si possono ottenere da questo frutto? Il frutto della bidara è prodotto dalla pianta della bidara (Ziziphus mauritiana) che è un tipo di arbusto o albero spinoso con un'altezza fino a 15 me un diametro del tronco superiore a 40 cm. Questo albero è riconoscibile per le sue foglie singole, alternate, lunghe 4-6 cm e larghe fino a 4,5 cm. Potresti avere familiarità con il termine bidara cinese perché questa pianta proviene dalla provincia dello Yunnan, nel sud della Cina. Ma ora, bidara si è diffuso anche in altri paesi dell'Asia continentale, a partire dall'Afghanistan, dalla Malesia, dall'Australia e dall'Indonesia. Tuttavia, attualmente l'esistenza di piante di bidara è classificata come rara. In effetti, la pianta di bidara (compresa la parte del frutto) ha un alto potenziale per essere massimizzata per la salute umana.

Contenuto di nutrienti nella frutta bidara

Il frutto bidara è conosciuto con altri nomi, come "bekul" sull'isola di Bali. Mentre in altri paesi, bidara è indicato anche come mela cinese, prugne indiane, o giuggiola. Dall'esterno la forma del frutto bidara è tonda, la buccia del frutto è liscia, di colore verde brillante quando è giovane e diventa rossa quando è maturo quindi è simile a un pomodoro. La polpa del frutto bidara è bianca con sapore dolce e piccoli semi marroni. Ogni 100 grammi di questo frutto, ci sono un certo numero di contenuti nutrizionali, come:
  • Acqua (81,6-83 g)
  • Vitamina C (65,8-76,0 mg)
  • Proteine ​​(0,8 g)
  • Grasso (0,07 g)
  • Fibra (0,60 g)
  • Carboidrati (17 g)
  • Zucchero totale (5,4-10,5 g)
  • Cenere (0,3-0,59 g)
  • Calcio (25,6 mg)
  • Fosforo (26,8 mg)
  • Ferro (0,76-1,8 mg).
In quantità minori, il frutto di bidara contiene anche fluoro e pectina. Questo frutto è anche arricchito con carotene (0,021 mg), tiamina (0,02-0,024 mg), riboflavina (0,02-0,038 mg), niacina (0,7-0,873 mg) e acido citrico (0,2-1 mg). ,1 mg) .

I benefici del frutto bidara per la salute

Sulla base di questi contenuti, i benefici del frutto bidara per la salute che puoi godere, includono:
  • Soddisfa il fabbisogno di vitamina C

Il fabbisogno di vitamina C di ognuno è diverso. Tuttavia, la persona sana media ha bisogno di un'assunzione di 60-96 mg al giorno e un massimo di 2.000 mg al giorno. La stessa vitamina C è un nutriente facilmente ottenibile, ma ha un ottimo impatto sul corpo. Quando assumi abbastanza vitamina C, il sistema immunitario aumenterà e il corpo sarà in grado di respingere i radicali liberi che hanno il potenziale di causare malattie cardiovascolari. La vitamina C può anche prevenire l'invecchiamento precoce ed è una vitamina fondamentale per le donne in gravidanza.
  • Apparato digerente sano

Un altro vantaggio del frutto di bidara è quello di nutrire il tratto digestivo, prevenendo la diarrea e la stitichezza. Il consumo di questo frutto può anche migliorare l'appetito in modo che possa essere utilizzato per una buona dieta dimagrante.
  • Prevenire l'anemia

Nella medicina tradizionale cinese, anche il succo del frutto bidara viene spesso preso e poi bevuto come potenziatore della resistenza. Si ritiene inoltre che il tonico di questo frutto rafforzi la funzione epatica, possa "lavare il sangue" e prevenire l'anemia.
  • Nutrire le vie respiratorie

Un altro potenziale beneficio del frutto di bidara è quello di nutrire i polmoni in modo da prevenire varie malattie, come il catarro che si assottiglia quando si tossisce, faringite e bronchite. Si ritiene che questa proprietà derivi dal contenuto di saponine, triterpenoidi e alcaloidi contenuti nel frutto della bidara.
  • Anti cancro

Si ritiene inoltre che il contenuto di saponine, triterpenoidi e alcaloidi abbia proprietà antitumorali. Tuttavia, l'efficacia del frutto di bidara come trattamento alternativo per il cancro nell'uomo deve ancora essere studiata ulteriormente. Questi sono alcuni dei benefici del frutto bidara. Sebbene la maggior parte di questi benefici sembri promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per convalidarli veramente. Pertanto, non utilizzare questo frutto come trattamento principale per alcune malattie.

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