I sintomi delle allergie sulla pelle, come eruzioni cutanee, prurito, arrossamento della pelle, possono interferire con le attività quotidiane. Oltre a prendere antistaminici, puoi anche provare una serie di alimenti per alleviare le allergie cutanee.
Vari alimenti per alleviare le allergie cutanee
Segnalato da Everyday Health, una dieta sana può aiutare a superare varie condizioni mediche, una delle quali è l'allergia. Pertanto, non fa mai male provare i seguenti alimenti per alleviare le allergie cutanee.1. Alimenti che contengono probiotici
I probiotici, che si trovano comunemente negli alimenti fermentati, hanno dimostrato di contenere composti antinfiammatori e antiallergici, specialmente se somministrati a donne in gravidanza e in allattamento. Ad esempio, le madri che bevono latte probiotico durante e dopo la gravidanza possono ridurre il rischio di sviluppare l'eczema nei loro bambini fino al 50%. Inoltre, uno studio dall'Italia ha anche rivelato che i partecipanti di età compresa tra 2-5 anni che soffrivano di rinite allergica sono stati in grado di ridurre i sintomi dell'allergia dopo aver bevuto latte fermentato contenente Lactobacillus casei per un anno.2. Frutti che contengono vitamina C
Esistono numerosi frutti che provocano allergie, in particolare i frutti che contengono vitamina C. Indirettamente, la vitamina C può inibire le cellule infiammate dal rilascio di istamina nel corpo. Inoltre, alti livelli di vitamina C possono ridurre i livelli di istamina e accelerare il processo di degradazione, alleviando così i sintomi dell'allergia. La vitamina C può anche ridurre l'infiammazione nel corpo in modo che le allergie possano essere superate. Questo perché questa vitamina è un antiossidante che può inibire gli effetti dei radicali liberi. Ci sono molti frutti che fanno bene alle allergie cutanee e contengono vitamina C, come le arance, le fragole, le mele, fino all'anguria.3. Alimenti che contengono bioflavonoidi
Gli alimenti che contengono bioflavonoidi sono inclusi anche nell'elenco degli alimenti per alleviare le allergie cutanee. Questo perché questi nutrienti possono ridurre il numero di cellule che reagiscono agli allergeni. Un tipo di bioflavonoide, la quercetina, può anche trattare l'infiammazione e le allergie. Ci sono molti alimenti che contengono la quercetina bioflavonoide, come mele, cipolle, tè.4. Alimenti che contengono magnesio
Si ritiene inoltre che gli alimenti contenenti magnesio siano in grado di eliminare le allergie cutanee. Perché il magnesio può agire come broncodilatatore e antistaminico. I ricercatori della Brigham Young University, negli Stati Uniti, hanno dimostrato che gli animali con carenza o carenza di magnesio hanno livelli più elevati di istamina nel sangue quando esposti agli allergeni. Ci sono molti cibi ricchi di magnesio da provare, dalle mandorle agli anacardi. Ma assicurati di non avere un'allergia alle arachidi prima di consumarlo.5. Alimenti che contengono vitamina E
Fonti di vitamina E, come zucca, peperoni rossi, burro di arachidi, semi di girasole, mandorle, compresi alimenti per alleviare le allergie cutanee che vale la pena provare. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Immunofarmacologia internazionale, il consumo di vitamina E ha il potenziale per ridurre l'infiammazione in modo che i sintomi dell'allergia possano essere alleviati.6. Pesce d'acqua fredda
Si ritiene che i pesci che vivono in acqua fredda, come il salmone, siano un antiallergico cutaneo. Questo perché questi pesci contengono alti livelli di acidi grassi omega-3. Questo tipo di grasso buono è in grado di ridurre l'infiammazione nel corpo in modo che i sintomi dell'allergia possano essere superati. Oltre al pesce d'acqua fredda, puoi provare anche cibi che contengono altri acidi grassi omega-3, come i semi di lino alle noci.7. Curcuma
Non solo usata come spezia in cucina, la curcuma è anche considerata un antiallergico cutaneo. Questo perché questa spezia contiene curcumina che si ritiene allevia il gonfiore e l'irritazione causati dalla rinite allergica. Una ricerca su animali di prova dimostra che i topi che consumano la curcuma possono ridurre la loro risposta allergica. Tuttavia, l'efficacia della curcuma come alimento antiallergico cutaneo deve ancora essere studiata ulteriormente perché non ci sono studi che la dimostrino direttamente nell'uomo.8. Polline d'api
polline d'api È un antiallergico cutaneo. Secondo uno studio, polline d'api contiene composti antinfiammatori, antimicotici e antimicrobici che fanno bene alla salute. Secondo uno studio su animali da laboratorio, polline d'api dimostrato di essere in grado di inibire l'attivazione dei mastociti. Questo processo è considerato importante per prevenire la comparsa di reazioni allergiche.9. Farina d'avena
Sapevi che la farina d'avena appartiene al gruppo degli alimenti che curano il prurito? Questi alimenti contengono antiossidanti e antinfiammatori che si ritiene alleviano il prurito dovuto a reazioni allergiche sulla pelle. Per provarlo, devi mescolare la farina d'avena in un bagno. Ecco i passaggi:- Metti 1 tazza di farina d'avena in polvere in una vasca di acqua tiepida
- Mescolare l'acqua fino a quando la farina d'avena è omogeneamente mescolata
- Entra nella vasca e immergiti
- Dopo 30 minuti, sciacquare il corpo con acqua pulita.
