Spesso, le cose che ci impediscono di progredire, in realtà vengono da noi stessi. Esempi sono la paura, la vergogna o la mancanza di fiducia. Per sbarazzartene, devi dedicare del tempo a provare l'allenamento mentale, in modo che queste emozioni negative possano scomparire. Più sei forte mentalmente, più alto sarà il tuo potere di combattimento. Questo è uno dei capitali necessari per avere successo, di fronte alle varie prove e sfide della vita. 
Le persone con una mentalità forte si impegnano a portare a termine i compiti Non solo i soldati, gli atleti oi capi di stato devono avere una mentalità forte. Anche noi, come individui che affrontano difficoltà quotidiane che vanno da piccole a grandi, dobbiamo avere resilienza per poter andare avanti e non rinunciare alle circostanze. Tuttavia, la forza mentale non è in realtà qualcosa che ha un'unità di misura definita. Anche questo non è qualcosa di così importante. Perché chi più può giudicare la nostra forza mentale siamo noi stessi. Allora, come facciamo a sapere che siamo mentalmente forti? Dai un'occhiata ai quattordici elementi qui sotto. Hai capito? 
L'esercizio fisico regolare può renderti mentalmente forte.Se ritieni di non avere le quattro cose sopra menzionate, forse è il momento di eseguire il metodo di allenamento mentale di seguito.
14 Caratteristiche delle persone che hanno una mentalità forte
Le persone con una mentalità forte si impegnano a portare a termine i compiti Non solo i soldati, gli atleti oi capi di stato devono avere una mentalità forte. Anche noi, come individui che affrontano difficoltà quotidiane che vanno da piccole a grandi, dobbiamo avere resilienza per poter andare avanti e non rinunciare alle circostanze. Tuttavia, la forza mentale non è in realtà qualcosa che ha un'unità di misura definita. Anche questo non è qualcosa di così importante. Perché chi più può giudicare la nostra forza mentale siamo noi stessi. Allora, come facciamo a sapere che siamo mentalmente forti? Dai un'occhiata ai quattordici elementi qui sotto. Hai capito? 1. Essere in grado di dire "no"
Secondo Psych Central, le persone mentalmente forti sanno quando dire "no". Sai quando iniziare la tua responsabilità emotiva e quando fermarla. Ti senti a tuo agio nel difendere te stesso e capisci che dire di no a qualcosa alla fine ti avvantaggerà e ti salverà. Non ti vergogni o ti senti in colpa per questo, e invece provi libertà e libertà.2. Comprendi che non puoi accontentare tutti
Fai quello che vuoi fare per te stesso. Capisci che non puoi accontentare tutti a scapito della tua felicità. Le persone mentalmente forti non attaccano o maltrattano gli altri, ma accettano anche che il rifiuto sociale è inevitabile e va bene.3. Relazione sana
La radice di una relazione sana sono i confini. Tratti gli altri in modo equo, il che significa che ami e rispetti coloro che lo meritano e non sprechi le tue risorse (tempo, denaro, energia) per le persone che danneggiano o tollerano il loro comportamento distruttivo. Se trovi qualcosa che sembra negativo o malsano, prenderai una decisione al riguardo invece di accettarlo emotivamente o passivamente. Riesami regolarmente le tue relazioni con le altre persone, arrivando a conclusioni che ti aiuteranno a mantenere i tuoi confini.4. Aiutare gli altri con gentilezza
Fondamentalmente, ognuno dovrebbe essere responsabile della propria vita. In generale, non devi niente a nessuno, così come le altre persone non ti devono niente. Le persone mentalmente forti sono generalmente più premurose e pietrificate. Tuttavia, dare e aiutare gli altri è un atto di gentilezza, non un obbligo.5. Non sentirti sempre autorizzato
Se vuoi qualcosa, devi prendere l'iniziativa per ottenerla. Accetti anche che a volte la vita non è giusta e che non tutti iniziano allo stesso modo, incluso te. Tuttavia, questo non significa che devi essere ingiusto con le altre persone, ti rendi comunque conto che non devi sempre sentirti autorizzato a qualcosa.6. Abbi una sana concentrazione su te stesso
Invece di concentrarti su ciò su cui non hai controllo o di avere obiettivi ambiziosi e distraenti, puoi semplicemente vivere la tua vita nel modo più sano e consapevole possibile. Pensi sempre a creare una vita migliore per te stesso, senza attaccare gli altri, a partire da te stesso e dal tuo ambiente immediato.7. Accetta ciò che è e non è sotto il tuo controllo
Capisci che ci sono molte cose che sfuggono al tuo controllo. Voler avere il controllo di tutto è un sintomo precoce di ansia cronica e insicurezza dell'esistenza. Puoi distinguere tra ciò che puoi e non puoi controllare. Spostare la tua attenzione da cose che non sono sotto il tuo controllo ti farà sentire meglio, scoprire nuove opzioni e opportunità e felicità generale.8. Facile da adattare
Gli adattamenti sono uno dei personaggi più gratificanti da avere. Le persone mentalmente forti sono in grado di adattarsi rapidamente ai cambiamenti e di rimanere ragionevoli in situazioni problematiche o impreviste.9. Abbi empatia e compassione
Le persone mentalmente forti hanno un forte senso di empatia per se stesse e per gli altri. Empatia non significa sempre che sei d'accordo con le altre persone o con le loro azioni, ma che capisci come le altre persone si sentono, pensano e agiscono, e perché.10. Può controllare le emozioni e l'autoriflessione
Sei in contatto con le tue emozioni. Sei in grado di riconoscere ciò che stai veramente sentendo, per quale motivo e cosa significa in relazione al tuo essere. Non hai fretta di vivere la vita. Ti prendi il tempo per guardare indietro e riflettere su ciò che è successo nel tuo mondo interno ed esterno.11. Abbi una mente razionale
Vedi la realtà così com'è. Sei bravo a descrivere accuratamente la realtà usando la ragione, la logica, l'osservazione e il buon senso. Sei in grado di mantenere un alto livello di coscienza, dove puoi accettare le situazioni così come sono senza illuderti o essere incapace di regolare le tue emozioni.12. Proattivo piuttosto che passivo o reattivo
Ti rendi conto che sei responsabile della tua vita. Se c'è un problema, puoi considerare le tue opzioni e prendere una decisione. D'altra parte, una persona passiva di solito si sente sopraffatta e senza speranza, al punto da sentirsi paralizzata e incapace di intraprendere qualsiasi azione. Allo stesso modo le persone reattive, tendono automaticamente a reagire alle cose invece di prendere decisioni consapevolmente.13. Sana autostima
A volte l'autostima alta e sana viene confusa con il narcisismo. Le persone mentalmente forti generalmente riconosceranno e accetteranno i tuoi punti di forza e di debolezza. Hai imparato a valutare te stesso e a convalidarti in modo accurato, in modo da non fare affidamento sulle lodi degli altri o essere schiacciato dal rifiuto.14. Indipendente
Hai un chiaro e forte senso di te stesso. Non sei manipolativo, possessivo o controllante. Sai come affrontare i tuoi problemi. Non hai paura di stare da solo, e non hai nemmeno paura degli altri. Non vuoi che altre persone ti salvino, né cerchi di salvare o cambiare radicalmente altre persone.Come coltivare una mentalità forte
L'esercizio fisico regolare può renderti mentalmente forte.Se ritieni di non avere le quattro cose sopra menzionate, forse è il momento di eseguire il metodo di allenamento mentale di seguito. 1. Cerca di fare almeno una cosa difficile a settimana
Avere una mentalità forte significa avere il coraggio di agire. Per esercitarlo, puoi imparare cose nuove a cui potresti non aver pensato prima, come prendere lezioni di cucina o lezioni di fotografia.Sforzati di uscire dalla tua zona di comfort. Non limitarti alla paura del fallimento.
