6 benefici del cibo alcalino nella dieta, osa provare?

Cibo alcalino consumato durante la dieta alcalino si dice che sia un modo alternativo per perdere peso per ottenere la forma del corpo ideale. Questa dieta si applica consumando cibo alcalino regolarmente. Gli alimenti alcalini sono alimenti alcalini o alcalini che si ritiene siano in grado di perdere peso e forniscono molti benefici per la salute del corpo. Se si dice che gli alimenti acidi rendano gli individui suscettibili alle malattie, si ritiene che gli alimenti alcalini siano in grado di proteggere il corpo dal rischio di problemi di salute.

Gli alimenti alcalini sono facili da trovare, cosa sono?

Broccoli appartiene alla categoria cibi alcalini. Gli alimenti acidi hanno un pH compreso tra 0,0 e 6,9. Esempi di cibi acidi includono carne di manzo, pollame, pesce, uova e alcol. Nel frattempo, cibo alcalino ha un pH di circa 7,1-14,0. Gli alimenti alcalini si trovano in frutta, cereali integrali, noci e verdure. Cibo cibo alcalino È anche usato come alimento principale in una dieta alcalina. Quali alimenti sono classificati come cibi alcalini?

• Frutta:

  Anche se contengono un pH acido, la maggior parte dei frutti appartiene a cibi alcalini. Frutta come avocado, mela, arancia, limone, ananas, fragole, Si ritiene che uva e pomodori forniscano molti benefici e riducano il rischio di varie malattie croniche.

• Verdure fresche:

  Oltre alla frutta, gli alimenti che sono classificati come cibo alcalino cioè per lo più verdure fresche, come cavoli, carote, cavoli, melanzane, funghi, sedano, broccoli e spinaci.

• Grani:

  Vari tipi di fagioli come la soia lavorata, tra cui tofu e tempeh, poi cereali come lenticchie, miglio e quinoa può essere classificato come cibi alcalini.

Oltre a frutta, verdura e cereali integrali, alimenti che includono cibo alcalino sono l'olio d'oliva, le tisane, lo yogurt e il latte non zuccherati. Oltre a cibi acidi e cibi alcalini, aka cibo alcalino, ci sono anche cibi neutri. Questi alimenti si trovano in grassi, amidi e zuccheri. [[Articolo correlato]]

Benefici del cibo alcalino per il corpo

Si dice che gli alimenti alcalini proteggano il corpo dal rischio di problemi di salute e forniscano una serie di benefici per il corpo, come i seguenti:

1. Perdere peso

Una varietà di alimenti inclusi negli alimenti alcalini come frutta, verdura e cereali integrali contengono così poche calorie che possono aiutarti a perdere peso.

2. Migliora la salute dei reni

Cibo alcalino Si dice anche che sia utile per migliorare la salute dei reni. Questo tipo di cibo va bene anche per le persone con malattie renali croniche. Il contenuto di composti antiossidanti in frutta e verdura che si trovano negli alimenti alcalini, contiene sostanze antinfiammatorie e antibatteriche che si prendono cura della salute degli organi del corpo come i reni.

3. Prevenire il cancro

Inoltre, consumando regolarmente cibi alcalini, Può anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Questo perché gli antiossidanti presenti in frutta, verdura e cereali integrali possono prevenire la diffusione dei radicali liberi che causano il cancro.

4. Prevenire le malattie cardiache

Il contenuto di antiossidanti in cibo alcalino può prevenire il rischio di malattie cardiache. Ricchi antiossidanti possono abbassare il colesterolo nel sangue e prevenire il flusso sanguigno da varie malattie cardiovascolari, come ictus e malattie cardiache.

5. Mantieni la salute delle ossa

Si ritiene inoltre che il cibo alcalino prevenga il rischio di disturbi della salute delle ossa come l'osteoporosi.

6. Mantieni la salute muscolare

Con l'età, la massa muscolare diminuirà. Uno studio del 2013 ha affermato che una dieta alcalina può migliorare la salute muscolare e aumentare la massa muscolare.

Note da SehatQ

Nonostante abbia così tanti benefici, il consumo regolare di frutta a guscio come i semi di soia trasformati è incluso nella dieta cibo alcalino può anche fornire effetti collaterali come dolori articolari e gotta. Pertanto, è una buona idea consultare un medico prima di sottoporsi a questa dieta alcalina.