Lo zenzero è conosciuto come una spezia che ha vari benefici per la salute. Questa spezia viene spesso utilizzata per aiutare a superare vari problemi di salute, uno dei quali è l'acidità di stomaco. Anche così, in alcuni casi, lo zenzero ha effettivamente il potenziale per aggravare l'acidità di stomaco. Il pericolo dello zenzero per l'acidità di stomaco di solito appare quando questa spezia viene consumata in eccesso.
I pericoli dello zenzero per l'acidità di stomaco
Lo zenzero è una spezia ricca di antiossidanti. Inoltre, questa spezia contiene anche composti fenolici che si dice aiutino ad alleviare l'irritazione nel tratto digestivo. L'irritazione nel tratto digestivo ha il potenziale per far salire l'acidità di stomaco nell'esofago. In altre parole, il consumo di zenzero può ridurre il rischio di reflusso acido. D'altra parte, per alcune persone, il consumo di zenzero rischia di peggiorare la propria condizione. Se consumata con una dose superiore a 5 grammi al giorno, questa spezia ha il potenziale di causare effetti collaterali come:- Bruciore di stomaco
- Mal di stomaco
- Irritazione della bocca
- Stomaco pieno di gas (gonfiore)
È sicuro consumare lo zenzero ogni giorno?
Puoi consumare il tè allo zenzero purché non esageri.Lo zenzero è una spezia che è sicura da consumare ogni giorno, purché non lo esageri. Per evitare gli effetti collaterali che possono essere causati, non dovresti consumare più di 4 grammi di zenzero al giorno. Per aiutare a superare l'acidità di stomaco, puoi consumarlo più volte al giorno dividendolo in 2 o 3 dosi. Se consumato in eccesso, lo zenzero può aumentare il rischio di sviluppare reflusso acido, oltre a peggiorarlo. Esistono diversi modi per consumare lo zenzero che puoi fare, tra cui:- Preparato con il tè
- Usato come spezia per cucinare
- Aggiunto alla zuppa
- Mischiato all'insalata
- Prodotta con acqua calda
Alternativa allo zenzero per trattare l'acidità di stomaco
Oltre a consumare lo zenzero, ci sono ancora diversi modi per superare i sintomi dell'acidità di stomaco. Alcune delle azioni che puoi intraprendere includono:1. Bevi la soluzione di bicarbonato di sodio
Bere bicarbonato di sodio diluito con acqua può aiutare a trattare i sintomi del reflusso acido di cui soffri. Secondo uno studio pubblicato nel 2013, una soluzione di bicarbonato di sodio può aiutare ad alleviare i sintomi del reflusso acido. Anche così, questo metodo ha il potenziale per danneggiare la salute del tuo cuore. Consumare troppo bicarbonato di sodio può modificare l'equilibrio acido-base nel sangue.2. Mangiare rikkunshito
Puoi anche trattare i sintomi del reflusso acido consumando rikkunshito. Il rikkunshito è un'erba giapponese comunemente usata dalle persone per aiutare a trattare i sintomi del reflusso acido.Alcune prove suggeriscono che il rikkunshito può aiutare a trattare il reflusso acido in alcuni bambini e adolescenti. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire la sicurezza e l'efficacia di questa erba per il trattamento dell'acidità di stomaco.3. Applicare uno stile di vita sano
L'acidità di stomaco può essere prevenuta e superata adottando uno stile di vita sano. Inoltre, un certo numero di medici afferma che uno stile di vita sano può prevenire le complicazioni di salute che possono insorgere. Alcuni stili di vita sani che dovresti applicare includono:- Smettere di fumare
- Mantenere un peso sano e ideale
- Non mangiare cibo 2 o 3 ore prima di andare a letto
- Indossare abiti larghi per evitare la pressione sullo stomaco
- Ridurre il consumo di alimenti che possono scatenare irritazioni dell'apparato digerente (es. cibi grassi)
4. Prendi la medicina
Gli antiacidi possono aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco.Il superamento dell'acidità di stomaco può essere ottenuto assumendo medicinali venduti senza prescrizione medica (OTC). Un certo numero di farmaci da banco che possono aiutare con il reflusso acido includono:- Antiacidi per neutralizzare l'acidità di stomaco
- Bloccanti dei recettori H2 come cimetidina e famotidina per ridurre la quantità di acido prodotta dallo stomaco
- Inibitore della pompa protonica come l'omeprazolo per alleviare l'acidità di stomaco e curare l'esofago