Molte donne hanno sperimentato un forte bisogno di mangiare determinati cibi o un aumento generale dell'appetito che precede il ciclo mestruale. Di conseguenza, può mangiare troppo o fare uno spuntino. In generale, mangiare qualsiasi cosa non è proibito. Tuttavia, ci sono tipi di alimenti che sono proibiti durante le mestruazioni in modo che i sintomi della sindrome premestruale e i disturbi mestruali non peggiorino.