I crampi alle gambe sono una condizione comune vissuta da tutti. I crampi alle gambe sono contrazioni o irrigidimenti dei muscoli delle gambe che si verificano improvvisamente. Tuttavia, se le gambe hanno spesso crampi, potrebbe essere dovuto a determinate condizioni di salute. I crampi possono durare da pochi secondi a pochi minuti. In genere, questa condizione può verificarsi mentre si dorme o si riposa. In alcuni casi, i crampi alle gambe non sono una condizione pericolosa. Tuttavia, a volte la causa dei crampi alle gambe può verificarsi a causa di determinate condizioni di salute.
Varie cause di frequenti crampi alle gambe che devono essere conosciute
Nella maggior parte dei casi, la causa dei crampi alle gambe non può essere spiegata. Tuttavia, alcuni sospettano che i crampi alle gambe possano essere causati da affaticamento muscolare e disfunzione nervosa. Ecco alcune delle cause più comuni di crampi:1. Disidratato
La disidratazione o la mancanza di liquidi nel corpo è una delle cause dei crampi alle gambe. La mancanza di fluidi corporei fa sì che le terminazioni nervose diventino più sensibili. Di conseguenza, i nervi saranno facili da contrarre eccessivamente e premere le terminazioni nervose motorie, causando crampi alle gambe. Questa condizione può verificarsi quando ti alleni sotto il sole caldo e sudi molto.2. Esercizio eccessivo
I frequenti crampi possono essere un'indicazione che ti stai allenando troppo a lungo o troppo. Ciò può causare l'affaticamento dei muscoli, causando crampi alle gambe. Alcuni esempi di sport che possono essere esagerati sono la corsa, il calcio, il campo di addestramento e altri. Ciò è particolarmente vero se ti alleni quando fa caldo, il che ti mette a rischio di disidratarti, il che può peggiorare i crampi alle gambe. Pertanto, ricorda di rimanere ben riposato dopo l'esercizio in modo che la tua salute non venga compromessa.3. Fatica
La causa dei frequenti crampi alle gambe che possono verificarsi è l'affaticamento durante le attività quotidiane. Il motivo è che quando il corpo si sente stanco, anche i nutrienti nel tuo corpo andranno persi. Inoltre, la stanchezza è anche la causa dei crampi alle gambe durante la notte. Sebbene non si sappia esattamente cosa causi i crampi alle gambe durante la notte, è molto probabilmente correlato all'affaticamento muscolare e alla disfunzione nervosa. Per le persone che si allenano eccessivamente o ad alta intensità, sono a rischio di soffrire di crampi alle gambe durante la notte.4. Posizione seduta o in piedi
Se sei abituato a stare seduto per lunghi periodi di tempo, ma improvvisamente devi stare in fila per molto tempo, o viceversa, potresti sentirti stanco e più soggetto a frequenti crampi alle gambe. Tuttavia, questo non significa che stare seduti troppo a lungo faccia bene anche ai muscoli. Il motivo è che stare seduti troppo a lungo può anche rendere le fibre muscolari rigide e facili a soffrire di crampi.5. Carenza di minerali
Non solo la mancanza di liquidi, la mancanza di elettroliti o minerali nel corpo, come sodio, calcio, potassio, potassio e magnesio, possono causare frequenti crampi alle gambe. Per ovviare a questo, puoi bere bevande sportive (bevanda sportiva) che contiene molti elettroliti. Oltre a prevenire la disidratazione, bere bevande elettrolitiche può anche prevenire i crampi alle gambe.6. Gravidanza
Frequenti crampi alle gambe sono comuni nelle donne in gravidanza, specialmente durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza. Questo può accadere perché le donne in gravidanza sono soggette a mancanza di potassio e magnesio. Le donne incinte possono prevenire i crampi durante la gravidanza aumentando la necessità di assunzione di liquidi e assumendo integratori di magnesio. Tuttavia, se vuoi assumere integratori di magnesio, assicurati che le donne incinte consultino prima un medico.7. Uso di droghe
L'uso di alcuni tipi di farmaci può causare crampi alle gambe. Alcuni tipi di farmaci che hanno effetti collaterali di frequenti crampi alle gambe, tra cui:- Farmaci per la pressione alta.
- Farmaci per l'osteoporosi (raloxifene e teriparatide).
- Medicina dell'anemia.
- Farmaci per l'asma (albuterolo).
- Antidolorifici (naprossene e pregabalin).
- statine.
- Pillole di pianificazione familiare.
8. Alcune condizioni mediche
Se la disidratazione, l'esercizio eccessivo o la posizione seduta e in piedi sbagliata non sono fattori scatenanti di frequenti crampi alle gambe, allora potrebbe esserci una certa condizione medica di cui soffri. Alcuni tipi di malattie che possono causare crampi alle gambe includono:- Malattia delle arterie periferiche.
- Sclerosi multipla.
- Artrosi (calcificazione delle articolazioni).
- Neuropatia periferica.
- Insufficienza renale.
- Diabete di tipo 2.
- ipotiroideo.
- Morbo di Parkinson.
- Cirrosi epatica.
