Come bere correttamente l'aceto di mele e i suoi benefici per la salute

L'aceto di mele è stato ampiamente utilizzato per mantenere la pelle sana. Oltre ad essere applicato sulla pelle, l'aceto di mele può essere bevuto direttamente. Il consumo di aceto di mele offre vari benefici per la salute. Tuttavia, è necessario sapere come bere correttamente l'aceto di mele in modo da ottenere i massimi risultati e prevenire gli effetti negativi che possono essere causati.

Come bere l'aceto di mele?

Come bere l'aceto di mele dipende dalle tue condizioni di salute e dagli obiettivi specifici che vuoi raggiungere. Ecco alcuni modi per bere l'aceto di mele che puoi applicare a casa:

1. Mescolato con acqua

Bere aceto di mele mescolato con acqua può aiutarti a perdere peso. Secondo la ricerca, l'aggiunta di 1 o 2 cucchiai di aceto di mele (15-30 ml) per tre mesi al giorno aiuta gli adulti a perdere in media da 1,2 a 1,7 kg. Il trucco, mescolare 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere prima di mangiare. Tuttavia, tieni presente che questo metodo deve essere combinato con le modifiche a una dieta e uno stile di vita sani.

2. In combinazione con alimenti antitumorali

Uno studio afferma che il consumo di aceto di mele può prevenire la crescita delle cellule tumorali. Ciò è supportato da una serie di studi su vari tipi di aceto che possono uccidere le cellule tumorali negli animali. Sebbene non sia stato dimostrato negli esseri umani, puoi aggiungere l'aceto di mele a cibi antitumorali come broccoli e fagioli. Non solo, mescolare l'aceto di mele nell'olio d'oliva aiuta anche a ridurre il rischio di sviluppare il cancro.

3. Mescolato negli snack

Secondo la ricerca, mescolare 2 cucchiai di aceto di mele in uno spuntino aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. Consumarlo prima di andare a letto può abbassare i livelli di zucchero nel sangue quando ti svegli al mattino. Si dice che la capacità dell'aceto di mele derivi dal contenuto di acido acetico in esso contenuto. L'acido acetico è noto per rallentare la conversione dei carboidrati complessi in zucchero nel sangue.

4. Preparato un intruglio con il miele

L'aceto di mele con miele può aiutare con il mal di gola. Le proprietà antibatteriche e antivirali dell'aceto di mele possono aiutare a guarire il mal di gola. Per usarlo come rimedio per il mal di gola, mescola l'aceto di mele con il miele. In questa miscela, l'aceto di mele ha un ruolo per combattere i batteri che causano il mal di gola. Nel frattempo, il miele serve per rivestire e lenire la gola. Come consumarlo, è sufficiente mescolare 1 cucchiaio di aceto di mele e 2 cucchiai di miele in una tazza di acqua tiepida. In alternativa, puoi anche aggiungerlo a una tazza di tè allo zenzero con una dose di 2 cucchiaini di aceto di mele, miele e olio di cocco.

5. Mescolare nel tè

Può essere bevuto al mattino, mescolare l'aceto di mele nel tè può aumentare la tua energia prima delle attività. Il trucco è semplicemente aggiungere al tè 2 cucchiai di aceto di mele e succo di limone, 1 cucchiaio di cannella e un pizzico di polvere di pepe di Caienna. Oltre ad aumentare l'energia, l'aggiunta di succo di limone può aiutare a prevenire lo sviluppo di calcoli renali. Nel frattempo, cannella e peperoncino in polvere sono ingredienti che forniscono benefici terapeutici per aumentare il metabolismo del corpo e ridurre l'infiammazione.

6. Usato come condimenti insalata

Usando l'aceto di mele come a condimenti le insalate possono aiutare con i problemi digestivi che stai riscontrando. Questa capacità non può essere separata dalle proprietà antibatteriche dell'aceto di mele che possono aiutare a superare i problemi digestivi causati da batteri come la diarrea. Inoltre, il contenuto di probiotici nell'aceto di mele aiuta anche a regolare la salute generale dell'apparato digerente. Per usare l'aceto di mele come a condimenti insalata, segui questi passaggi:

Mescolare l'aceto di mele con sidro di mele e senape
Scaldare e mantecare in una padella a fuoco basso
Aggiungere l'olio d'oliva alla miscela
Versare e mescolare con l'insalata che si desidera mangiare

Non solo superare i problemi digestivi, mescolare l'aceto di mele in un'insalata con ripieno di uova e avocado può anche abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Questo riduce sicuramente il rischio di malattie cardiovascolari.

Effetti collaterali del consumo di aceto di mele e come evitarli

L'aceto di mele è sicuro da bere, ma può avere effetti collaterali per alcune persone. Uno degli effetti collaterali che derivano dal consumo regolare di aceto di mele è il danno allo smalto dei denti dovuto alla sua acidità. Bere con una cannuccia o fare gargarismi dopo aver consumato l'aceto di mele può aiutare a prevenire questo problema. Inoltre, consumare regolarmente 237 ml di aceto di mele ogni giorno per anni può causare bassi livelli di potassio nel sangue e aumentare il rischio di sviluppare l'osteoporosi. Pertanto, dovresti limitare il consumo di aceto di mele per ridurre il rischio di sviluppare questi problemi. Va notato, non consumare mai aceto di mele senza ingredienti misti come acqua, tè o insalata. Il consumo di aceto di mele puro rischia direttamente di danneggiare lo smalto dei denti, l'esofago (esofago) e il rivestimento dello stomaco. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Il consumo di aceto di mele offre molti benefici per la salute. Tuttavia, devi sapere come bere l'aceto di mele e il dosaggio per prevenire gli effetti negativi che possono essere causati. Se avverti sintomi come nausea, eruttazione e reflusso dopo aver bevuto aceto di mele, fermati immediatamente e consulta un medico. Per discutere ulteriormente su come bere correttamente l'aceto di mele e sui suoi benefici, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .