La papaya è molto popolare per il suo sapore dolce e la polpa morbida. Questo frutto ha anche una consistenza acquosa che può essere facilmente digerita. Oltre al suo gusto delizioso, il frutto della papaya è anche ricco di sostanze nutritive, quindi fa bene al corpo. Tuttavia, si presume che le donne incinte non dovrebbero mangiare la papaia. È giusto? [[Articolo correlato]]
Il frutto della papaia è sicuro per le donne incinte?
Mangiare papaya per le donne incinte è effettivamente sicuro, ma assicurati che il frutto sia maturo. La papaya matura è ricca di vitamine A, B e C. Oltre a ciò, questo frutto tropicale è anche una buona fonte di beta carotene, colina, calcio, magnesio, acido folico, potassio e fibre. Mangiare papaya matura può aiutare a migliorare la digestione, è utile per prevenire e controllare la stitichezza che spesso si sperimenta durante la gravidanza. Nel frattempo, la papaia acerba (di solito verde) è ricca di una sostanza chiamata lattice. Questa sostanza può innescare le contrazioni uterine, quindi non è sicura per le donne in gravidanza. Infatti la papaina in essa contenuta può indebolire le membrane vitali necessarie alla sopravvivenza del feto.È vero che la papaia acerba può causare aborto spontaneo?
Ci sono molti miti che circolano secondo cui la papaia giovane e la papaya matura possono abortire l'utero. Oltre all'aborto spontaneo, la papaya è anche considerata causa di eccessivo calore corporeo e dovrebbe essere evitata durante la gravidanza. Tuttavia, in realtà non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo mito. Molte donne incinte mangiano la papaia matura senza problemi, anche se altre scelgono di non mangiarla. Tuttavia, le donne incinte non sono consigliate a consumare la papaia in eccesso e non dovrebbero mangiare la papaia cruda che si trova solitamente nelle verdure di papaya o nei piatti di insalata mista. Il motivo è che mangiare troppa papaia in una volta può innescare contrazioni uterine nelle donne in gravidanza a causa del contenuto di bromelina nel frutto. Inoltre, la papaya contiene anche papaina che può essere interpretata erroneamente dall'organismo per indurre il parto. Il contenuto di lattice nella papaia cruda è anche un allergene che può causare reazioni pericolose. Quindi, per non causare aborto spontaneo o altri rischi di gravidanza, le donne incinte non dovrebbero mangiare troppa papaia. Leggi anche: 8 frutti vietati alle donne in gravidanza, cosa sono?Benefici del frutto della papaya per le donne in gravidanza
La papaya perfettamente matura è sicura e molto vantaggiosa per le donne incinte. La papaya matura contiene importanti nutrienti, come beta-carotene, fibre, folati, potassio e vitamina C, fino alla vitamina A. Alcuni dei benefici della papaia per le donne in gravidanza sono:1. Mantieni la salute dell'apparato digerente
I benefici più popolari della papaia per le donne in gravidanza è che aiuta a prevenire i problemi di stitichezza nelle donne in gravidanza. non solo la stitichezza, citata da Neuro Endocrinology Letters, il frutto della papaya può anche prevenire vari altri problemi digestivi, come ulcere e flatulenza.2. Previene le nausee mattutine
Il contenuto di potassio nella papaya ha dei benefici, uno dei quali è prevenire nausea mattutina o nausea e vomito nelle donne in gravidanza. È stato dimostrato che mangiare papaya matura è in grado di superare altri sintomi della gravidanza del primo trimestre.3. Mantieni la resistenza del corpo
Il contenuto di vitamine e antiossidanti nella papaia è molto importante per mantenere il sistema immunitario delle donne in gravidanza. Gli antiossidanti carotenoidi sono noti per essere efficaci nel rafforzare il sistema immunitario prevenendo le malattie causate da infezioni virali e radicali liberi.4. Prevenire l'anemia
Un altro vantaggio della papaia per le donne incinte è prevenire l'anemia durante la gravidanza. Il motivo, il frutto della papaya è molto strumentale nell'aiutare la diffusione delle essenze alimentari per aiutare ad aumentare l'emoglobina nel sangue.5. Prevenire la disidratazione
L'alto contenuto di acqua nella papaia può aiutare a soddisfare i fluidi corporei delle donne in gravidanza in modo da prevenire la disidratazione. Durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di più assunzione di acqua. Inoltre, una quantità sufficiente di acqua è importante anche per la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero.6. Ridurre il rischio di complicanze della gravidanza
L'alto contenuto di antiossidanti nella papaia può aiutare a prevenire il rischio di complicazioni durante la gravidanza. Questi includono la prevenzione del rischio di preeclampsia, diabete gestazionale, aborto spontaneo e parto prematuro. Leggi anche: Alimenti vietati in gravidanza, con tanto di miti e fatti alle spalleSuggerimenti per un consumo sicuro di frutta di papaya per le donne incinte
Ci sono diverse cose a cui dovresti prestare attenzione se vuoi mangiare papaia durante la gravidanza, tra cui:- Mangia frutta di papaya che sia matura, fresca e pulita.
- Evita le papaie che sono verdi, hanno macchie marroni o nere e presentano depressioni in alcune aree.
- Togliete i semi di papaya e sbucciate con cura la pelle dalla polpa. Invece, non mangiare la papaia direttamente dalla pelle.
- Consumo di papaia con moderazione. Evita di consumare la papaya tutti i giorni e in eccesso, perché si teme che possa causare problemi digestivi.
