Il collasso mentale è un forte stress che interrompe le attività, riconoscerne le caratteristiche

Il collasso mentale è una condizione di grave stress che affligge una persona in modo che non possa svolgere le sue normali funzioni di essere umano. Questo stesso termine in realtà non è più utilizzato nel mondo medico, perché considerato meno specifico. In passato, il termine collasso mentale era usato per descrivere una serie di malattie mentali come depressione, disturbi d'ansia o stress acuto. Ma ora, questo termine è usato più spesso in termini profani per descrivere la condizione di una persona che sta vivendo sintomi di stress così intensamente da non poter funzionare correttamente.

Caratteristiche di rottura mentale

Le caratteristiche del crollo mentale sono simili alla depressione: poiché il crollo mentale non fa parte di una specifica malattia mentale, le persone che lo sperimentano di solito non hanno sintomi troppo specifici, a parte la difficoltà a svolgere le attività quotidiane. Anche così, alcune delle condizioni seguenti possono anche essere viste come segni che qualcuno sta vivendo una condizione nota anche come esaurimento nervoso:

1. Sperimentare sintomi di ansia e depressione

Le persone che sperimentano un crollo mentale, di solito non avranno un aspetto molto diverso dalle persone con disturbi d'ansia o depressione. Quando ciò accade, potresti sentirti come se volessi continuare a piangere o addirittura piangere improvvisamente senza alcun evidente innesco e non riesci a fermarti. Alcuni altri possono anche sentire la loro fiducia in se stessi precipitare e sentirsi inutili. Sperimentare questa condizione, a quanto pare, fa sì che il malato si senta in colpa per tutto ciò che accade nella sua vita.

2. Dormire costantemente o non dormire affatto

Anche i cambiamenti drastici nei modelli di sonno devono essere considerati come una caratteristica del crollo mentale. Le persone che stanno vivendo un crollo mentale possono dormire costantemente, quindi non vogliono andare al lavoro o a scuola. Al contrario, le stesse condizioni possono anche causare insonnia. Troveranno difficile dormire. Perché il loro cervello non può rilassarsi e pensare costantemente al problema che stanno vivendo, senza ottenere una soluzione.

3. Sentirsi sempre stanchi

La fatica a cui si fa riferimento qui non è certo la solita sensazione di stanchezza che può venire a tutti. L'affaticamento che si verifica durante il crollo mentale, di solito si sente molto pesante e ti rende completamente incapace di svolgere le attività come al solito. In effetti, ciò che normalmente troveresti divertente può diventare così stancante quando lo fai che perde il suo fascino. Un esempio è il sesso. Come sappiamo, lo stress può far perdere la passione a una persona.

4. Drastici cambiamenti nell'appetito

Proprio come i cambiamenti nei modelli del sonno, cambiamenti drastici nei modelli alimentari possono verificarsi anche nelle persone che stanno vivendo un crollo mentale. L'appetito può diminuire drasticamente o viceversa, aumentare così bruscamente.

5. Sentirsi male fisicamente

Sebbene l'origine del disturbo nel tuo corpo sia di origine psicologica, questo può diffondersi a disturbi fisici e scatenare varie malattie, come mal di testa e mal di stomaco. Questo dolore fisico di solito si manifesta improvvisamente e di origine sconosciuta.

6. È difficile concentrarsi

Quando si verifica un crollo mentale, sembrerai stordito e difficile da mettere a fuoco. È come se il cervello fosse annebbiato e non riuscisse a pensare con lucidità. Nei casi più gravi, il crollo mentale può anche causare disorientamento e persino una temporanea perdita di memoria.

7. Mancanza di respiro

La mancanza di respiro è un segno distintivo di molti disturbi mentali, in particolare i disturbi d'ansia. Oltre alla mancanza di respiro, un'improvvisa mancanza di respiro può anche indicare che stai vivendo un crollo mentale. Oltre alle sette caratteristiche di cui sopra, alcune delle condizioni seguenti possono essere avvertite anche da persone che stanno vivendo un crollo mentale.

Ritiro improvviso dall'associazione per mancanza di motivazione e interesse per varie cose
Manca costantemente il lavoro, l'università o la scuola
La sua igiene personale non viene mantenuta, o perché dimentica o perché è troppo debole per muoversi
Parlare o muoversi più lentamente del solito
Spesso hanno incubi o flashback di eventi negativi del passato
Sperimentare sintomi come palpitazioni cardiache veloci, sudorazione e secchezza delle fauci anche se non ci sono minacce in giro

In condizioni di grave crollo mentale e non immediatamente risolti, possono comparire anche sintomi di psicosi, come allucinazioni, deliri, fino alla paranoia. [[Articolo correlato]]

Quali sono le cause del crollo mentale?

Perdere improvvisamente il lavoro può causare un crollo mentale.Il crollo mentale è solitamente innescato da un disturbo mentale preesistente. Tuttavia, lo stress derivante da eventi quotidiani può anche far sì che una persona sperimenti questa condizione. Questo stress può essere cronico. Cioè, la pressione è in realtà un mucchio di eventi del passato che si sono accumulati nel tempo. Quando la persona non può più contenerlo, allora "esploderà". Un grande evento improvviso può anche innescare una reazione di stress acuta che fa sentire una persona molto stressata in breve tempo. Alcuni esempi di eventi che possono innescare questo stato mentale includono:

Perdita di un lavoro
Divorzio
La morte di una persona cara
Problema finanziario
Problemi accademici o pressioni educative
Stress da lavoro
Trasferirsi in un nuovo posto e non può adattarsi
Violenza
Trauma

Il crollo mentale può essere alleviato

La consultazione con uno psicologo o uno psichiatra può alleviare il crollo mentale.In modo che questa condizione possa essere superata completamente e in modo appropriato, dovresti seguire i passaggi seguenti:

Consulta un medico per assicurarti che non ci siano problemi fisici dietro il mal di testa o altri dolori fisici che senti
Sottoporsi a terapia cognitiva o consultare uno psicologo o uno psichiatra
Assunzione di farmaci prescritti da un medico, come antidepressivi o farmaci per l'ansia per ridurre i sintomi
Sottoponiti a terapie alternative come yoga, agopuntura o massaggi per rilassare il corpo e la mente
Fai respiri profondi e conta lentamente fino a 10 quando ti senti stressato o ansioso
Ridurre il consumo di caffeina e alcol
Prova modi per dormire in modo regolare e riposante, ad esempio facendo un bagno caldo, spegnendo i dispositivi elettronici o leggendo un libro prima di andare a letto

Quando hai iniziato a manifestare sintomi di esaurimento mentale, non esitare a consultare uno psicologo e uno psichiatra. Prima viene riconosciuto e affrontato, prima la tua vita sembrerà di nuovo più leggera e più felice.